suplementy na

1. Jakie suplementy mogę brać ćwicząc sztuki walki? Nie zależy mi na przyroście masy, ale raczej na sile i wytrzymałości mięśni przy treningu dynamicznym. 2. Dobry produkt po rozsądnej cenie.

Trenuje od grudnia 2003 r. Dotychczas nie stosowałem żadnej diety tylko normalne jedzenie, ale cały czas stosuję suplementy: 1.HMB 7 kapsułek (4 w dni nietreningowe) 2.WPI 100 g (70 g w dni nietreningowe) Z rezulatów jestem zadowolony (w grudniu biceps 36cm, obecnie 41.5 cm), tylko zastanawiam się czy takie dobre jest WPI czy HMB (oba [...]

Witam nie mogłem znaleźć nic na ten temat na forum, dlatego zakładam ten temat. Ćwicząc na siłowni poza odżywkami. Jakie witaminy/suplementy powinienem cały czas przyjmować ? Wiem że magnez jest ważny aby nie łapały nas skurcze. Ale co dalej ?

[...] dodatkowo powiedzial zebym cwiczac zbudowal sobie gorna czesc klaty.I teraz moje pytania: 1. Co z treningiem(czy trening na rzezbe zwiekszy mi gorna czesc klaty)? czy moze powinienem cykl na mase robic? 2. Jakie aeroby beda najlepsze? (jezdzilem na czczo na rowerku) 3. Jaka dieta? (czy redukcyjna) 4. Brac jakies suplementy? Z gory dzieki za rady

[...] Uprawiane inne sporty : jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : jest :P Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bcaa i spalacz przed treningiem Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]

[...] zacznę chodzić Uprawiane inne sporty: 6 lat pływanie , obecnie ćwiczę MMA Dostęp do sprzętu : Full Siłownia Dieta: Nie stosuję Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: Nie Sprawa wygląda tak , przez rok chciałbym wyrobić w miarę widoczną rzeźbę , dlatego od poniedziałku mam zamiar chodzić na siłownie . Na siłowni mam zamiar [...]

[...] koksy ;) Mam taki problem wracam po rocznej przerwie na siłkę podnosiłem 90 kg a podnoszę teraz 70kg jak się sprawdzałem i chciał bym dobry trening na siłkę i do tego jakieś suplementy dodam że ładowałem za małolata Omke;) i od czego zacząć jak trenować mam prostą szeroką ławeczkę teraz dokupuje modlitewnik siłownia domowa proszę o poradę o [...]

[...] sobie diete na ok 4000 kcal ok 660gram weglowodanów 140 gram białka i 100 gram tłuszczu jestem ektomorfikiem i ważyłem 59 kg po dwóch tygodniach wchodząc na wage zobaczyłem że waże 62 kg zacząłem chodzić na siłownie i teraz pytanie chodzę już miesiąc jakie sobie kupić suplementy aby jeszcze wzmocnić diete i zacząć być większych w barach

Chciałbym zacząć brać suplementy , gdyż cięzko mi przybrać na masie, a na dniach bede zaczynał ćwiczyć i nie wiem co byłoby dla mnie najlepsze. Czy polecacie gainer , czy moze białko albo kreatyne ? Dodam , ze mam 180cm wzrostu i waże 68kg , wiek 17 lat.

[...] 15 Waga: 70 Wzrost: 195 Cel treningowy: masa i sila Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak Dieta: staram sie dużo jeść Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie Zmieniony przez - pawel_t0 w dniu 2009-11-28 11:42:13

[...] ( nie wiem jak to nazwać fachowo ) i lekarz mówił że długo się takie coś goi i siłownie najlepiej odstawić na 3-4 tygodnie. Toż to prawie jak wyrok śmierci, miesiąc bez siłowni. Jakie witaminy/suplementy są w stanie pomóc na szybsze gojenie się ran bo nie wiem czy dobrze główkuje ale może uda mi się trochę te gojenie przyśpieszyć? Pozdrawiam

[...] od jakichś 2 miesięcy ćwiczę, głównie we własnym zakresie (pompki, brzuchy, hantel). Nie stosuję żadnej diety, ćwiczę typowo na rzeżbę. Jakie możecie polecić tanie odżywki/suplementy, które powoli wspomogą rzeźbienie mięśni? Nie chcę niczego na szybko osiągnąć, tak jak od dwóch miesięcy spokojnie pracuję nad rzeźbą, tak mogę kolejne tyle bądź [...]

[...] odpowiedzi. Pozdrawiam. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 59 Wzrost: 176 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Tak na poważnie 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: Tak Przeciwskaznania medyczne: Lekka kifoza Zażywane suplementy: Nie

Witam wszystkich jestem Carlos. Mam 38 lat 96 kg wagi,podobno na sport nigdy nie jest za późno 8-) Od poniedziałku startuje na siłownie i jak to początkujący mam do was kilka pytań ;-) Co na początek,jaki plan ćwiczeń,żywienie,suplementy i.t.d. Będę wdzięczny za pomoc. Pozdrawiam Carlos.

[...] youtube , wszędzie każdy ma swój sposób i swoją metodę . Przy założeniu że będę trenował od pon do piątku a po treningu siłowym , chodził na bieżnie , przy wadze 89 kg i wzroście 182 cm , w jaki sposób powinienem dawkować i kiedy spożywać dane suplementy ? Wyczytałem gdzieś że mogę je mieszać razem w jednym shakerze czy to dobry pomysł ?

[...] :Miesiąc Uprawiane inne sporty :MT,K1 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta :jest w 70 % Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Trening A Klata- Wyciskanie sztangi plasko 3 serie Barki-Wyciskanie sztanki stojąc 2 serie Tric-Francuz 2 serie Plecy-Wioslowanie na lawce lekka skosnej 2 [...]

Witam, bardzo staram się nabrać na wadze, lecz niestety tylko ją tracę. Bardzo mi zależy na efektywnej diecie. Staram się ćwiczyć regularnie, przysiady, bieganie. Czy są specjalne ćwiczenia lub suplementy które potrafiłyby zwiększyć mój apetyt?

[...] zarysowana Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 88 Wzrost: 183 Cel treningowy: - Staż treningowy na słowni: 4 miesiace Uprawiane inne sporty: wiele Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: jest nisko weglowodanowa Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: thermo speedolimpa

cwicze już jakiś czas ale zamiast przybierać spada mi moc ,ćwicze 3-4 razy w tygodniu,zmieniam ćwiczenia,obciążenia jem dobrze,także suplementy,co jest grane wyciskałem na klatke po 15 razy 100kg,a teraz to 6 razy,nie biore sterydów ćwicze na sucho

Cześć wszystkim! Od ostatniego czasu mam mały problem, stałem się nerwowy i cały czas jestem pobudzony i mimo tego zauważyłem szybki przyrost tkanki tłuszczowej. Wiecie może jak temu zaradzić? Nie wiem co robić z tym fantem. Proszę o pomoc. .WIEK: 15 lat .WAGA: 87 kg .WZROST:180 cm .WYMIARY: -Biceps: 42 -Klata:112 -Udo:60 -Talia:85 .STAZ NA [...]