[...] z 2/3 jaj, serek wiejski ... obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 19 Waga: 76 Wzrost: 186 Cel cyklu: Masa mięśniowa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: całe [...]
[...] Wiek : 19 Waga : 60 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 7 tygodni Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : staram się trzymać ilości wyliczonego ww/b/t Przeciwskaznania medyczne : ------- Zażywane suplementy : gainer niedługo
[...] słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - wa33 w dniu 2011-07-25 03:03:33 Zmieniony przez - wa33 w dniu 2011-07-25 03:04:40 Zmieniony przez - wa33 w dniu 2011-07-25 03:05:21
[...] na posiłkach z diety. POMOCY :) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): sss Wiek: 15 Waga: 92 Wzrost: 176 Cel cyklu: ... stosowane już wcześniej suplementy : ... Uprawiane inne sporty: ... stosowane wcześniej spalacze : ... suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: ... ilość dni wolnych od kreatyny: ... [...]
[...] piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): : mam ławkę z rozpiętkami i modlitewnikiem. Obciążenia: gryf;9 kg, 4x 1kg , 4x 2kg ,2x 5kg,2x10kg. Dieta: Jadam pieczony rzeczy szczególnie mieso, czasami fast foody ,nie odmówie sobie słodyczy Przeciwskaznania medyczne: nie mam Zażywane suplementy: nie mam
[...] dobrze pokombinowałem serie i powtórzenia płeć-mężczyzna wiek-17 staż-6 miechów i trochę wyposażenie-hantle,ekspander. cel-siła/masa rodzaj treningu-split masowo siłowy suplementy-kreatyna Wtorek(klata,triceps) 1.wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 6s/8p 2.rozpiętki3s/8p 3.przenoszenie sztangielki w poprzek ławki poziomej3s/8p [...]
[...] : to co potrzebne to jest :) teraz piwnica, za 2 miesiące zaawansowana siłownia :) Dieta : staram się przestrzegać Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Ułożyłem sobie plan treningowy i wymagam tego abyście go poprawili i doradzili czy coś jest nie tak . Będe ćwiczył 3 razy w tygodniu ( pon , śr , pt ) [...]
staż 3 lata z przerwami 4 miesiacznymi wakacyjnymi( wypady za granice za hajsem), wyciskanie na płaskiej 137,5 kg przysiad cos tam ponad 100kg - sporadycznie cwiczone suplementy: troche białka, pare kreatyn (ze dwa cell pumpy na rok), zma apteczne (od niedawna) + witamny dieta: odżywianie zdrowe w okresie cwiczenia (filety, ryze, tunczyki, [...]
[...] Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 76 Wzrost: 186 Cel treningowy: Dużo masy Staż treningowy na słowni: 6miesięcy Uprawiane inne sporty: wf w szkole 3xtydz. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia z podstawowymi sprzętami Dieta: 10 wskazówek Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] to pelnego zdrowia. prosze o pomoc:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70-72 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: malo;p Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jest:) Dieta: jakas jest:) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : zerowy bilans kaloryczny Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad 6x80kg MC 6x140kg [...]
[...] 3 serie PROSZE O POMOC !!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: ok 3 miesiąće Uprawiane inne sporty: Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full siłownia Dieta: Tak Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: Nie
[...] krety najlepszy w dobrej cenie. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 17 Waga: 71 Wzrost: ponad 180 Cel cyklu: stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna Uprawiane inne sporty: stosowane wcześniej spalacze : suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: hp storm ilość dni wolnych od kreatyny: [...]
[...] Uprawiane inne sporty: Koszykówka, Piłka nożna, Piłka ręczna, Siatkówka i jazda na roweże Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka regulowana z prasą do nóg i modlitewnikem, gryf prosty, sztangielki, drążek naścienny, ławka skośna. Dieta: Będzie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] dzięki! Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 120 Wzrost: 174 Cel treningowy: rzeźba, siła Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest, redukcyjna Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] www.100pompek.pl Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 59 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga , ławeczka , ciężarki po 5 kg Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: Hard mass
[...] warzywa 4)tak samo 5) razowiec i twaróg, oliwa W weekendy pracuje w pizzeri i tam jest różnie ;) mam za darmo to jem wszystko. Co najlepiej z takiego menu? Jakieś sałatki z makaronów np? Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nie zażywam Podbijam. Pomoże ktoś? Zmieniony przez - Dexter_666 w dniu 2011-09-25 21:37:27
[...] brania dawki w DT ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 20 Waga: 82 Wzrost: 177 Cel cyklu: Masa mięśniowa stosowane już wcześniej suplementy : Creatine micronized mesh, kilkanaście pudeł Nitroprogen, kilkanascie opakowań witamin, Hard Mass, Mass XXL Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej [...]
[...] lub tył): http://profile.ak.fbcdn.net/hprofile-ak-snc4/49148_100000378426140_4099374_q.jpg Wiek: 20 Waga: 81 Wzrost: 177 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : tak(dużo...) Uprawiane inne sporty: różnie stosowane wcześniej spalacze : coś tam było scorch, cut animal suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: no [...]
