Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A co chcesz brać..? Suplementy na wzrost, trenować na wzrost, jeść na wzrost..? Bierz, trenuj, jedz. A urośniesz i tak tyle ile masz w genach. Aktywność fizyczna i zdrowy tryb życia przyczyni się tylko do tego, ze po prostu będziesz zdrowy i w dobrej formie. hormon wzrostu........Moj kolega to np bierze ale nwm czy w tym wieku moge...
Ok, suplementy na poczatku odpuszcze. Mam pytanie odnośnie diety i ćwiczeń. Czytając miesięcznik men's health zobaczyłem że znajdują się tam przykłądowe plany ćwiczeniowe i diety. Czy ktoś kiedyś próbował ćwiczyć z "men's helathem" ? Polecacie korzystanie z takich gotowców ? Pzdr Zmieniony przez - majkel14a w dniu 2012-07-24 17:23:19
[...] niedziałających. Wszystkie są takie same. Kwestia tego jakie są ilości w produkcie, ewentualnie jakie formy, cena produktu. Wśród najciekawszych opcji na pewno warto zwrócić uwagę na NOW Adam 120 tabletek. Suplementcja na cztery miesiące. Sfd również wychodzi bardzo ekonomiczne. A co z tym koronawirusem? Bierzecie jakies suplementy na odporność?
[...] na pewno warto zwrócić uwagę na NOW Adam 120 tabletek. Suplementcja na cztery miesiące. Sfd również wychodzi bardzo ekonomiczne. A co z tym koronawirusem? Bierzecie jakies suplementy na odporność? podstawowe środki ostrożności i nie trzeba się martwić, ale może być jak powiedział Ci już anubis, że mimo tych środków ostrożności i tak zarazisz [...]
nie wiem czy to prawda ale z tego co sie dowiadywalem to suplementy na stawy dzialaja min po 4 miechach brania bo proces uzupelniania (tego no wiecie) plynu co jest w stawach jest dlugi i oczywiscie pewni bym musial kupis animal flexa oczywiscie ktory jest k****sko drogi :-(
[...] czasu i wytrwałości Jak już zaczniesz brać spalacze, to polecam zaczynać od słabszych, określić swoją tolerancję i ewentualnie zwiększać dawki, bądź inwestować w mocniejsze suplementy. Na sam początek najlepiej Twój metabolizm ruszy: - woda z cytryną z rana na czczo - trening siłowy + aerobowy ( siłowania do 40 min i podobnie aeroby ) - kofeina [...]
zyz - bo mają bardzi marnej jakości odżywki po wygórowanych cenach, nie idą do przodu z jakością i zachowują się, jakby był rok 1995 i byli jedyną firmą produkującą odżywki/suplementy na polskim rynku. Jednostkow oferty zdarzają się dobre - jak np. mega capsy HMB, ale to tylko wyjątek potwierdzający regułę. Nie wyobrazam sobie np. kupowania [...]
[...] dlatego powinienes wiecej na ten temat poczytac i wtedy pytac...teraz juz wiesz zeby ulozyć konkretna diete na mase kupic uzupełnienia diety(geiner i białko) dać trening do oceny,a później wziasc sie za suplementy na temat których równiez poczytaj wybierz kilka napisz post i napewno ktos Ci pomoze dobrac cos innego rozpisac dawkowanie itd itp!
ja proponuje mass gaina jak masz problemy z nabraniem masy Kreatyna i mass gain to najlepsze suplementy na przyrost masy w niezbyt dlugim czasie . Ps. probowales jesc ok. 6-8 razy dziennie ,dostarczac przy tym duzo ilosc bialka i wegli ??Moze po prostu twoj ogranism spala szybko kalorie , dlatego musisz go pokonac jedzac czesciej .Na treningach [...]
[...] leży na duszy dobro innych. Ale rzeczywistość jest jednak mało altruistyczna i mocno biznesowa. Cyrk na kółkach. Dziś u nas NIK mówi o raporcie, w którym kontrolowano suplementy na polskim rynku i wskazuje na szereg uchybień w składach. Nigdzie jednak nie można znaleźć całego raportu, analiz i przede wszystkim podejrzanych produktów. [...]
[...] tą,. A co do stawów też próbowałem brać jakieś kapsy z glukozaminą jednak wydaje mi się że do obciążeń jakie zapewniamy naszym stawą przez skakanie streetowe wszelakie suplementy na stawy są za słabe. Kiedyś mi trener od akrobatyki powiedział że jeśli jakiś staw boli to mamy dwa warianty albo przestać ćwiczyć i czekać aż przestanie boleć, [...]
A mi tak mocno średnio. Szczególnie jeśli chodzi o suplementy. Na pewno nie mogę się zgodzić, że kreatynę trzeba brać cyklicznie, bo po pewnym czasie przestaje działać, organizm się do niej przyzwyczaja i nie ma wtedy sensu wydawania na nią pieniędzy. ZMA raczej nie zaliczyłbym do supli, które trzeba brać cyklicznie.
Ok . wielkie dzięki . Mam jeszcze pytanko które ćwiczenie w który dzień wykonywać . I kiedy mogę zacząć brać jakieś suplementy na sam początek myślałem jakieś białko i coś na zrzucenie parę kilo .
[...] Na masę to możesz 3 razy w tygodniu ćwiczyć. A co do koksu to na początek zarzuć samego teścia żebyś nie wpadł w panikę jak większość. Zakup sobie ciśnieniomierz bo będzie potrzebny i od razu kupuj suplementy na zbijanie ciśnienia. Nauczysz się kontrolować ciśnienie to możesz uderzać dalej. Zmieniony przez - drRzezio w dniu 2011-05-05 22:38:14
[...] doswiadczen bo podejrzewam ze niedawno z mleka bebiko przeskoczyłes i proponuje na nim pozostac jeszcze jakis czas ...laktoza dobrze wpływa na procesy kosciotwoorcze ;)))))))))))))))))))) tak na serio to odpoosc sobie suplementy na jakis czas poczytaj troshke i generalnie potrenooj ...na jakiekolwiek wspomaganie masz czas.. pozdro bigger biger
NIe wiem czemu polecacie kreatyne i białko na mase jesli sa to suplementy na siłe po których mozna złapac najwyzej 3kg a po cykly i tak one spadna wiec nie wiem czemy je polecacie.Ja tak jak juz pisalem na mase polecam super mass profesonall i mega masss 4000 widera a njie kreatyne i białko , a tak wogóle to nie nie spotkalem sie jeszcze z [...]
Suplementy na gęstość , hmm..ciężka sprawa. Właściwie nie ma stworzonych suplementów , których celem byłoby poprawienie gęstości umięśnienia. To wszystko co wybrał myśle że może brać , chyba wybór w tym wypadku polega na tym aby nie zaszkodzić temu celowi np. poprzez zbytnie nawodnienie. Nie napisałęś ile tego wszystkiego kolega kupił i jak długi [...]
