[...] 20 Waga: 73 Wzrost: 180 Cel treningowy: Czysta masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: bieganie, SW, HIIT Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): normalna siłka Dieta: Carb Cycling ukierunkowane na mase Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Kreatyna, Białka, BCAA
[...] efektywny. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 75 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 6 Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga/sztangielki Dieta: ok. 3000kcal 2,2 b 1,8 t 5,0 w Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: Gainer, kreatyna
[...] Obecnie nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf prosty 150 cm, obciążenie, drążek, ławka z regulacją w 5 poziomach, osobne stojaki, hantle. Dieta: Dieta na masę, 6 g węgli na kgmc, białko 2g, tłuszcze 1.4 Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Witaminy Vita-min multi sport z olimpa
[...] inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :prawie full Dieta :no czasem jest czasem nie ;p Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :olimp mega caps Ostatnio przerabiany plan:split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):właśnie chcę to [...]
[...] Nie ma problemu z tym, ze mi się odechce lub strace motywacje. Mam do was jedną prośbę , powiedzcie mi co mam brać. nie chce żeby to był jakiś totalny syf ale na dobre suplementy mnie nie stać. Nie obchodzi mnie czy to zdrowe czy niezdrowe, czy ma jakieś efekty uboczne. Chce po prostu nabrać siły i wreszcie jakoś wyglądać. Mówiąc [...]
[...] w aptece lub sportowym obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie ma Wiek: 15 Waga: 50 Wzrost: 165 Cel cyklu: Rzeźba i masa stosowane już wcześniej suplementy : Brak Uprawiane inne sporty: Taekwondo stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: [...]
[...] Mężczyzna Wiek: 16,5 Waga: 75 Wzrost: 188 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: aktywny fizycznie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: 30% białka ,staram sie jesc zdrowo i z zasadami Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 173 Cel treningowy: rzeźba + masa Staż treningowy na słowni: bezplatny, 5 razy w tygodniu Uprawiane inne sporty: siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: jeszcze nie ma Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: jeszcze nie ma
[...] kreatyny oraz beta alaniny daje dosyć atrakcyjne efekty, co mnie przekonuje do zakupu tego aminokwasu. Szukałem badań, przeszukiwałem fora, wszędzie ludzie stosują te suplementy w cyklach, a osobiście nie zamierzam rozpoczynać żadnych cyklów kreatynowych, branie bety w sposób cykliczny mi nie przeszkadza. I teraz, czy wyciągnę to co [...]
[...] 81 Wzrost: 181 Cel treningowy: Klata,barki, biceps Staż treningowy na słowni: 4mc/aktualnie 1mc przerwy Uprawiane inne sporty: koszykówa/piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki/ławka pod sztange/drążek Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] zaczynam takze bylbym wdzieczny. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 75 Wzrost: 188 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): fitness club Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] GAINER 22, A moze jakiegoś innego? Trochę info o mnie: 2) wiek 17 3) waga/wzrost 63,5/179 4) staż treningowy 9 miesięcy 5) cel cyklu: siła i masa 6) stosowane już wcześniej suplementy:gainer(mass xxl,pro whey gainer,mutant mass) 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: mutant mass,mono vitalmax(cykl trwa) 10)przewidziane finanse na [...]
[...] być bieganie 1h??) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 180 Cel treningowy: kaloryfer Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: piłka nożna, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak dostępu Dieta: jem z umiarem Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie
[...] tych ćwiczeniach?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 55 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: nowy Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drążek,ławeczka,sztanga,sztangielki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Waga: 60 Wzrost: 173 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 6 msc Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga ,sztangielki(ok.130 kg obciążeń) ,ławka ,drążek do podciągania ,dużo miejsca Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] wdzieczny za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: rok z przerwami Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, gryf, hantle, wyciag Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Wiek: 30 Waga: 83 Wzrost: 178 Cel treningowy: spalenie tłuszczu , przybranie masy mięśniowej Staż treningowy na słowni: 3 miesiące a potem kilkanaście przerwy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: nie ma Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie
[...] : 1 rok*********e inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : 3000 kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: 5x5 starting strenght Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad: [...]
[...] Wzrost: 194 Cel treningowy: Siła i masa Staż treningowy na słowni: Ponad rok Uprawiane inne sporty: Boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Podstawowy sprzęt w domu (ławeczka, sztanga, gryf łamany, hantle) Dieta: Produkty z dużą zawartością białka Przeciwskaznania medyczne: . Zażywane suplementy: .
