[...] 71 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: pływanie 1x w tygodniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: układam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - dymitrr w dniu 2009-10-21 13:11:23
[...] nazwami cwiczen i sprzetu Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 66 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3miechy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,hantelki,drazek Dieta: narazie brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] masa a potem rzeźba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: rower, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas,sztangielki, Dieta: ułożę sobie dietę na masę - nie stanowi to dla mnie problemu - dieta dotychczasowa - normalne jedzenie. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
Chciałbym zapytać się na temat planu redukcyjnego. Mam 180 cm wzrostu, waga 94kg. DIETA: Codziennie nie więcej niż 2000kcal, z czego nie więcej niż 100g węglowodanów, oraz około 150g białka. SUPLEMENTY BCAA - 3 x 3g - rano, przed i po treningu Kreatyna - 3 x 3 g - rano, przed i po treningu Thermo Speed - 3 kapsulki, na półgodziny przed treningiem [...]
[...] dzięki za odpowiedzi . Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: -------- Zażywane suplementy: --------
[...] 75kg zakupilem hantle i odrzywke bca.Czy polecił by mi ktoś jakie potrzebuje obciążenie i jakie ćwiczenia wykonywać z hantlami gdy zalezy mi najbardziej na budowie bicepsa i klatki piersiowej?. może jakieś dodatkowe suplementy zakupić ? Szczerze mówiąc najbardziej zależy mi na rozpisce ponieważ jestem szczupły.z góry dziękuję za rady i pozdrawiam
Witam, jestem początkującym, moje pytanie jakie suplementy kupić, aby wspomóc wzrost wagi? Jjem dość dużo, zacząłem ćwiczyć, lecz moja masa ciągle trzyma się 65 kg na 170 cm wzrostu. Ćwiczę z obciążeniem własnej masy ciała, chciałbym przytyć do ok 75 kg, bo jak na razie to sucho. Co kupić, bo jestem zielony, jak brać/dawkować?
[...] 184 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: Okolo tygodnia Uprawiane inne sporty: Baegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka atlas sztanga hantle Dieta: Niemam lecz chce ustalic bo machanie bez sesu nic nie da Przeciwskaznania medyczne: zadnych Zażywane suplementy: Kreatyna 1250
Witam serdecznie, kilka miesięcy temu przeleciał mi przez ręcę artykuł zawierający popularne "promowane" suplementy to na masę to na odchudzanie o cudownym działaniu i wysokiej cenie, były prześwietlane tzn podawany skład wraz z opisem substancji i podawane były tańsze zamienniki, dotyczył wszystkiego od spalaczy po tribulusy itp. Nie pamiętam [...]
[...] powiedzmy, ze brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): dostęp do siłowni z full osprzętem Dieta: wdzieczny jesli ktoś poleci ciekawa diete Przeciwskaznania medyczne: żadne, ektomorfik Zażywane suplementy: brak, ale myślałem o stosowaniu, jednak kompletnie sie na tym nie znam
[...] To samo pytanie dotyczy podciagania na drazku i wiosłowania w opadzie tułowia. Płeć: Mężczyzna Wiek: . Waga: . Wzrost: . Cel treningowy: . Staż treningowy na słowni: . Uprawiane inne sporty: . Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): . Dieta: . Przeciwskaznania medyczne: . Zażywane suplementy: .
Witam Przejrzałem trochę na temat kondycji i zauwazam, że raczej pisza tutaj młode osoby więc poniżej ja o sobie: Wiek - 33 Waga - 79 Wzrost - 185 Sporty - tatuś i mąż który przestał uprawiać sporty 5 lat temu Praca - brak ruchu za biurkiem lub za kierownicą Kondycja - bardzo słaba Przeszłość - wszystkiego po trochu i kondycja ok Alkohol - kilka [...]
Witam. Zamawiałem ostatnio z kolegą suplementy, ale on się wycofał w ostatniej chwili i niestety, ale zostały mi produkty, które chcę sprzedać. To jest: - FA Whey Protein 4500g za 210zł - Trec CM3 250g za 35zł - MEX Thermo Shred 180kaps. za 45zł Wysyłka 10zł po wpłacie, 15zł pobranie. Przy zestawie może damy radę ponegocjować, ale ceny i tak dobre [...]
[...] : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia full osprzet Dieta : 4-6 posilkow dziennie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : weider mega mass Ostatnio przerabiany plan: FBW, Split 3x tyg Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]
[...] Wiek: 17 lat Waga: 71 kg Wzrost: 183 cm Cel treningowy: wzrost masy mieśniowej Staż treningowy na słowni: miesiąc Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Profesjonalna Siłownia Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Carbo , planowane Białko
[...] 10kg na rękę, regulowane do 20 kg na 1 rękę Dieta : jem sporo białka, ryż, ziemniaki, ogólnie aby masę nabierać cały czas Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : nie zażywam Ostatnio przerabiany plan: poniedziałek klata + biceps + przedramiona środa plecy + triceps piątek barki + kaptury + brzuch podciąganie na drążku, [...]
[...] siłowni : 8 miech Uprawiane inne sporty : sprinty Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): To pusz pull 4 x w tygodniu (kazde [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 62 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2tyg. Uprawiane inne sporty: tenis stołowy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, hantle, ekspandor... Dieta: niby jest ..;/ Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak jak na razie
Witam :) mam pytanie, a mianowicie, jaka odżywka by była dla mnie, czyli dla początkującego najleprza? i po jakim stażu na siłowni mogę zacząć brać suplementy? moje dane to: -rocznik 1992r -wzrost 180cm -waga 85kg -klatka 110cm -biceps prawie 37cm mam ułożoną dietę którą stosuje, o suplementach chce się dowiedzieć: -co brać, -z czym łączyć -po [...]
