suplementy na

Myślę, że podstawą będą takie supelmenty, jak witamina D3, kwasy tłuszczowe omega 3, odżywka białkowa, kreatyna i beta alanina. Ewentualnie jeszcze w celu poprawy jakości treningu można dorzucić cytrulinę. Np. coś takiego: https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Creatine-opis36148.html https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_D3_2000-opis40622.html [...]

Suplementy i odzywki BCAA-6kap. po 1 treningu,kolejne 6 kap. po 2 treningu,jeżeli w danym dniu jest 1 trening to przed i po treningu 6 kap. Białko-przed snem Napój izotoniczny-w czasie treningu Jak widać na załączonym zdjęciu są tez batony,2 z nich to boostery a 3 to hammer,wziąłem na spróbowanie bo nigdy nie jadłem,hammera dostałem dodatkowo w [...]

[...] chyba mieć tzw "rentgena" w mózgu by bez ŻADNYCH badań mieć pewność, że należy uzupełnić swoją dietę o magnez, wapń, omega-3, witaminy itd, itp. 2. Rynek. Firmy produkujące suplementy tworzą rynek. Np. robi się dużo szumu, że Omega-3 są bardzo ważne dla organizmu by stworzyć rynek dla suplementu (uwaga: NIE twierdzę, że Omega-3 nie są ważne!) [...]

[...] jakieś radykalne posunięcia odpadają. Suplementy możesz dołączyć. I tak w zależności od Twoich możliwości finansowych dodatkowo może to być fat burner (np mlo), karnityna, suplementy energizujące (np guarana), antykataboliki. Zacznij robić aeroby minimum 3 razy w tygodniu docelowo 40-50min. Trening może zostać taki sam - jeśli jednak chcesz cos [...]

1 .WIEK: 19 2 .WAGA: 75 3 .WZROST: 176 4 .WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata: 110 -Udo: 56 -Talia: 84 5 .STAZ NA SILOWNI: 1,5 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: troche ich bylo ;] 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: tyle zeby byly efekty 9 .POZIOM BF% - 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

[...] porownawcze np. Olimpa, Treca, Hiteca, Vitalmaxa pod nadzorem Olimpa w ich osrodku badawczo-rozwojowym w Polsce. 5 internautow z SFD kupuje w losowo wybranych sklepach suplementy, opisuje produkty, wysyla do Olimpa. Na miejscu podczas badan jest 2 przedstawicieli SFD, jeden sympatyzujacy z Olimpm i jeden, ktory nie zawsze sie zgadza z [...]

1 .WIEK:18 2 .WAGA:76 3 .WZROST:188 4 .WYMIARY: -Biceps:34 -Klata:104 -Udo:62 -Talia:84 5 .STAZ NA SILOWNI:9 mies 6 .CEL SUPLEMENTACJI:rzezba i masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna mono , dextroza. 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:450 zl 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz [...]

Jak nazwa wskazuje to sa suplementy DIETY!! a nie cud suplementy BEZ DIETY. Przerwa miedzy kreatyna powinna byc taka ile trwal cykl na niej a nawet i dluzsza. Gainery,carbo bierz do brakow w diecie tylko pamietaj ze to proch i lepiej i zdrowiej zjesc 100g ryzu niz jesc ciagle Gainery.

[...] że jak tylko się zastosowac do wymagan dietetycznych to z brzucha leci zawsze najszybciej takze jak mama zalapie bakcyla i wytrzyma to bedzie dobrze miska dzisiejsza suplementy: wiesiolek, tran, pokrzywa, magnez, potas. ww 6-12-12g cukry: 9.10: 12,3 (221) +9j. sniad 11.15: 8,5 (153) 12.45: 6,8 (122) +7j. obiad 14.30: 6,6 (118) 17.00: 7,4 [...]

[...] nie pilam juz grubo od ponad miesiaca to teraz to i moze rzeczywiscie jedna lampka mi wystarczy miska dzisiejsza ww: 6-12-12 (wliczając te ze smietany, siemienia, tahiny) suplementy: wiesiołek, tran, magnez, potas, pokrzywa x3, mniszek x3 cukry: 8.20: 5,3 (95) + 6j. sniad 11.15: 3,9 (70) 13.20: 7,2 (129) + 6j. obiad 15.20: 9,1 (163) 17.50: [...]

Ruda dziękuję, ale na razie to nei ma za bardzo co podziwiać suplementy: wiesiolek, tran, magnez, potas, pokrzywa, mniszek cukry: 8.10: 8,2 (147) +7j. sniad 10.35: 5,3 (95) kawa z 5ml smietanki 13.50: 9,5 (171) + 7j. obiad 16.30: 7,5 (135) 19.10: 7,9 (142) +6j. kolacja 22.30: 7,9 (142) maslo, majonez 0.00: 11,8 (212) +3u. Levemir: 12.00 - 6j. [...]

suplementy: wiesiolek, tran, magnez, potas, pokrzywa, mniszek cukry: 8.20: 7,4 (133) +6j. sniad 11.30: 8,1 (145) 2.00: 6,1 (109) +6j. obiad 16.00: 7,8 (140) lampka czerwonego wina 19.45: 10,4 (187) +7j. kolacja 21.40: 7,0 (126) 0.00: 5,1 (91) 2.25: 5,2 (93) dziś 7.20: 2,7 (48) +6g glukozy 7.30: 3,6 (64) +3g glukozy 9.20: 5,2 (93) ketony [...]

[...] zupelnie nic (nawet samych tluszczy), a moze nawet i nie dopijam herbat(?) to te cukry jakies lepsze sa meraviglia ja tez Cie podczytuję i też kibicuję! miska wczorajsza suplementy: wiesiolek, tran. potas, magnez, mniszek, pokrzywa cukry: 9.20: 5,2(93) + 6j. sniad 11.35: 6,3 (113) 1.40: 6,6 (118) 3.20: 7,9 (142) +6j. obiad kawa z 5ml mleka [...]

[...] sie zmienily? zawsze mialam niskie (pomimo zarcia tych wegli), a cholesterol to cos w granicach 120 przy HDL ok. jutro ide na pobranie krwi na czczo miska dzisiejsza suplementy: wiesiolek, tran, magnez, potas, pokrzywa, mniszek cukry: 9.00: 11.4 (205) +6j +3j. korekty (w ramie-nowe miejsce bo w reke nigdy nie daje), sniadanie 11.30: 11.2 [...]

[...] dana osoba nie upija sie do nieprzytomnosci a objada ma inne podloze. anoreksja to wogóle dla mnie jeszcze co innego (mimo ze tez ED) koniec wywodów moich miska wczorajsza suplementy: wiesiołek, tran, magnez, potas, mniszek cukry: 7.00: 4,7 (84) badania na czczo 8.40: 8,6 (154) 6j. sniad ok. 11ej majonez 12.15: 9,4 (169) 14.30: 9,1 (163) + 6j. [...]

[...] 14.30: 9,3 (167) 7j. obiad 17.40: 7,5 (135) 19.50: 7,9 (142) 7j. kolacja 21.20: 9,9 (178) 23.20: 9,0 (162) +1j. levemir: 11.00 6j., 23.00 14j. (2x7j) dzisiejsza wypiska suplementy: wiesiolek, tran, magnez, potas, echinacea cukry: 8.50: 13.9 (250) 6+ 5j (domiesniowo) sniad 10.35: 10,3 (185) 13.20: 7,1 (127) 7j. obiad 4.30: 7,0 (126) 19.35: [...]

[...] na dobe, krotka do posilkow ok 15-20j. - tak okolo 4j. na posilek - no coz za czasow intensywnych treningow i scislej kalorycznosci bylo lepiej. biore wszytskie mozliwe suplementy mimetyki insuliny: ocet jablkowy, olej rybi z dodatkiem ekstra o-3 i wit. E i D, kozieradke, czasem siemie lniane wpadnie ale nie duzo, i do tego mikstura wujka [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: impi PŁEĆ: M WIEK: 24 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* Nigdy nie przykładałem się do parametrów innych niż biceps. WAGA CIAŁA: 84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 40 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 49 OBWÓD [...]

[...] czy do II czy do IV ,chodzi mi o zdobycie masy chodz osobiscie waze 84kg przy 180zm wzrostu ale mam 35 c mw bicepsie i na klatke wezme ze 105 kg,ale z drugiej strony mam malutki tłuszczyk na brzuchu,czy ta II na mase go nie powiekszy ,planuje teraz coś sobie zakupić suplementy i dobrze by było jakbym wiedziałco proponujesz do cyklów. Soldier_M

[...] że są jeszcze na Świecie ludzie chcący pomóc innym i to z takim zaangażowaniem. "Trening cykliczny" to bardzo obszerny materiał. Trochę się w tym gubię. Trening, suplementy, odżywianie... niestety dopiero teraz zapoznałem się z artykułami na ten temat i teraz jestem lekko do tyłu ale nadrobie. Mam kilka pytań, ale będę Cię męczył [...]