1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie [...]
[...] na siłownie od osoby która leży do góry kołem przed tv, tudzież komputerem, gdy w dni treningowe chcesz walić browara płucząc sobie całe amino (jeżeli bierzesz jakiekolwiek suplementy) Nie różnisz się niczym od szarego człowieka bo to zależy od ciebie jak wykorzystasz te 1-2h na siłowni ćwicząc. A ogółem wujek google nie boli bo temat rzeka nie [...]
po 7 latach to możesz dojść do MP, a Ty nam piszesz że masz 41 w ręce chyba regularnie nigdy nie trenowałeś, jadłem g**** jakieś, suplementy to abstrakcja, podstawowe informacje na temat treningów również cykl nie dla Ciebie...zacznij od podstaw bo później nie będzie ciekawie, uwierz
Wiesz , tylko zwróc uwage na to że: - jesteśmy w dziale suplementy i odżywki - dziewczyna nie uprawia wyczynowo sportów by bawiła sie w doping - to czy jesteś inzynierem czy kasjerem niema w tym momencie znaczenia - leki w polsce wydawane bez recepty są nielegalne I żeby nie było że jestem aniolem stróżem itp. interesuje sie medycyną i dietetyka , [...]
[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : podstawowy sprzet raczej wszystko bez atlasu Dieta : nie prowadze jem normalnie 3-4 posilki dziennie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : nie chce Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie wiem...
Już się poprawiam. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ada2307 WIEK:30 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 66 kg WZROST: 170 cm OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD TALI OBWÓD KLATKI [...]
[...] z pol roku nie liczac przerw :/ Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/hantle/lawka Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Poprzedniego planu niestety juz nie posiadam. Przed tym planem ^ mialem przerwe 3 mies i jade mozna powiedziec od poczatku
TOMASZ " PAPAJ " LECH / TAKA MOJA RADA / odc.11 - Ćwiczenia na triceps http://www.youtube.com/watch?v=-ZSpyqfTlZg TOMASZ " PAPAJ " LECH / TAKA MOJA RADA / - Suplementy potreningowe http://www.youtube.com/watch?v=Hl6RMEgrlAQ Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2013-12-23 17:33:05
[...] i siła nie rośnie zdecydowanie nie jest zależne od stosowania kreatyny. Składają się na to podstawy, czyli dobrze dobrana dieta i trening siłowy. Kreatyna, jak i inne suplementy są tylko dodatkami. Jeżeli więc nie ma efektów kształtowania sylwetki, to dodatek kreatyny niestety nie pomoże. Oczywiście możesz ją dodać do suplementacji, ale [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 82 Wzrost : 184 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 8 miesciecy Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : podstawowy osprzęt Dieta : Staram sie Przeciwskaznania medyczne : Nie Zażywane suplementy : Nic
Wf to white flood, ja na twoim miejscu bym walnol samo mono lub jablko i dieta 1000 kcal na + bo pewnie u ciebie sama skura i kosci Pamietaj suplementy to jednynie dodatki, miesnie sie z powietrza czy proszku nie biora !!!! Zmieniony przez - Veiron w dniu 2008-06-09 14:27:54
Jak Ty chcesz zdobywać suchą masę na bilansie ujemnym ? Wiesz o czym mówisz ? Jeśli o suplementy chodzi to poczekałbym jeszcze chociaż z miesiąc jak się tak niecierpliwisz i zaczął od mono.
Robić ladowanie czy stała dawka Wybór sposobu suplementacji kreatyny będzie głównie uzależniony od Twoich oczekiwań co do efektów. Jak zależy Ci na tym, aby były one widoczne i dość szybkie w stosunku do suplementacji stałej, wybierz formę cykliczną. Jak jesteś osobą cierpliwą, a charakter sportu jaki uprawiasz nie zakłada znacznych wahań masy [...]
[...] sporty : piłka nożna, pingpong Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : nic jak narazie Dieta : żadna Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : nie Ostatnio przerabiany plan: trening 100 pompek doszedłem do 30 powtórzeń i dalej sam sobie wymyślałem. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]
zależy o jakie suplementy Ci chodzi! napisz a dibenkozide juz masz czy nie?jezel i nie to ie kupuj jezeli masz to...bierz jak chcesz powinno sie na 30-60min przed treningiem,rano naczczo i przed snem Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to [...]
[...] hamowania katabolizmu po odlozeniu sztangi: (za Ellisem ktory zacytowal Dr. Charles B. Hensey'a) - "Wielu ludzi stara się powstrzymać stan katabolizmu przyjmując suplementy hamujące wydzielanie kortyzolu, ale nie jest to najlepszy sposób w kontekście przyrostu mięśni. Jeśli kulturysta hamuje katabolizm, nie osiąga takich przyrostów o [...]
Ty chyba leniwy z natury jestes, co? A jezeli chodzi Ci by ciskac 120kg na klatke nie to dbaj o ta pieprzona diete, jakosc treningu, sprzetu i o suplementy. Bo przeciez w koncu dojdziesz do tych upragnionych 120kg i wtedy bedziesz wkoncu ******lic za przerposzeniem ta cala silownie i dalej sie o******lac. To jest TO! Co najmniej dziwne [...]
Wegle po treningu - rozmowa, cd z nutrifamu
