Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jest wprowadzenie suplementów : tak , posiadam 3x białka , 2x 500g aminokwasy bcaa hi-tec , przed treningowka stack force , Hydroxycut 3/4 puszki ( chciałbym wykorzystać te suplementy ) Stosowane wcześniej diety : brak Bardzo bym prosił o poradę , bądź rozpisanie diety. Chcę się bardzo w to zaangażować , coś osiągnąć. Bez osób takich , jak [...]
[...] rowerek, ławeczka, gryf, hantle oraz obciążenia Dieta: zamierzam wprowadzić Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak (nie chce niczego zażywać) Ostatnio przerabiany plan: 6W rok temu Od jutra zamierzam zacząć przeprowadzić następujący plan. - Trening 40 minut biegu – [...]
[...] 2 serie Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 00 Wzrost: 173 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 7m Uprawiane inne sporty: Biegi itp itd Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Dieta: Dobra masowa dieta Przeciwskaznania medyczne: żadnych Zażywane suplementy: doping
[...] Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak Dieta: nie mam Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: Shock Therapy + Storm Zmieniony przez - Glemexor w dniu 2009-03-17 18:27:39 Zmieniony przez - Glemexor w dniu 2009-03-17 18:29:59 Zmieniony przez - Glemexor w [...]
[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle 2x15kg Dieta : jest czysta micha 3700 kcal. Nabieram 1kg masy na miesiac Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : kreatyna Ostatnio przerabiany plan: fbw/ split 5 dniowy Witam, widząc że siłownia prawdopodobnie będzie zamknięta jeszcze długo, postanowiłem zakupić regulowane [...]
[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Podstawowa siłownia Dieta : Ogólnie masowa lecz zaniedbałem Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Skończona kuracja hood blooda , białko SFD , witaminy i minerały Ostatnio przerabiany plan: FBW podstawowe Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]
[...] pytania: 1. trenuje 4 rok, z czego tak NAPRAWDE mozna mowic o ostatnim roku; wczesniej treningi byly zawsze systematyczne, ale z dieta kiepsko. teraz dieta dobra, dorzucilem suplementy itd.; 2. ostatnie 3mce masa + aeoroby 2/3 razy w tygodniu, ostatni miesiac bardziej intensywne treningi + aeoroby 6 razy w tygodniu + basen. jesli chodzi o ofekty [...]
[...] Z Pre Pump SHOT bez żadnych problemów osiągniesz każdy cel treningowy i znacznie poprawisz swoją motywację do działania! Real Pharm zapewnia Ci jedynie najwyższej jakości suplementy, które wyróżnia skuteczność oraz wyjątkowo silne działanie. Zaufaj profesjonalistom i dołącz do grona zawodowych sportowców, którzy postawili na posiadającą [...]
[...] Staż treningowy na słowni: parę tygodni (ogólnorozwojowy plan FBW) Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Typowa na masę Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko UNS Classic90+, witaminy Hi Tec NUTRISEARCH Vitamin Health Care
Czy suplementy Vita-Min Plus, Beta Solar, Gold Omega 3, Chela Mag B6 Skurcz, Gold Glucosamine 1000, można łykać podczas jedzenia posiłku czy koniecznie musi to być po posiłku Czy ma to jakiś wpływ na wchłanialność poszczególnych składników, z jakimi posiłkami najlepiej łykać poszczególne suplementy Ile należy popijać wody i czy należy popijać [...]
[...] 170 Cel treningowy: Masa + siła Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, jazda rowerem, basen itp. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: Brak, lecz staram się trzymać zapotrzebowanie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
Witam Mam pytanie do was czy mogę łączyć ze sobą nastepujęce suplementy? (właśnie kończę brać trec tribulon,zostało mi na kilka dni tabletek) - carbo-olimp-carbonox - activlab-mass-up-gainer - ostrovit-pure-dextrose - megabol-gainer-737 I jeszcze muszę kreatynę kupić i to będzie wszystko. Nie chodzi mi o połączenie wszystkiego na raz, tylko [...]
[...] Trening Posiłek 5 zaraz po treningu 45g odzywki Posiłek 6 +3,4h Makaron razowy 100gr Jogurt 150gr Serek wiejski 200gr Posiłek 7 +3,4h Ryba 80g Kanapki z serkiem ostrovia moze cos zmienic? Przeciwskaznania medyczne: Nie ma Zażywane suplementy: Mam ich dosc duzo,tylko czy teraz je zaczac jesc? Amino 4500,Creapure,Solid Mass,Vita-min
Witam, w polowie sierpnia chcialbym rozpoczac nowy cykl na zwiekszenie masy i sily. dysponuje funduszem okolo 450 zl na suplementy, rozmyslam nad nox pumpem, do tego storem i izolatem bialka xxl nutrition whey isolaat, co wy byscie polecili? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : Wiek : 18 Waga : 77- 80 kg Wzrost : 180 Cel [...]
[...] z papryka i szynka i szyczpiorkiem badz tunczyk Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 69 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: 3 x wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak full Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie
Wiek : 20 Waga : 90 kg Wzrost : 184 cm Cel cyklu : Masa + siła staż na siłowni: 1 rok Dieta: staram sie trzymac stosowane już wcześniej suplementy : HP , CP , CM3 , Mass XXL , Amino 4500 , HMB Revolution Uprawiane inne sporty : nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : nie ilość dni wolnych od kreatyny : [...]
Proszę o sprawdzenie mojej diety zbilansowanej . O mnie: Wiek:21 Waga 82(startowa 80) Wzrost:177( no może 176 Typ: endomorfik Staż treningowy: 5 lat głownie SW przeplatane okresowo siłownią Niegdyś 5-6 razy w tygodniu bjj, 2 razy Muay Thai, 2 razy siłownia. Poważna kontuzja kolana(już po operacji) sprawiła że na ostanie 4 miesiące [...]
