[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka, sztangielki, prosty atlas, drążek Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Nad odżywianiem się jeszcze nie zastanawiałem. Tak podsumowując wasze opinie: Pompki niepotrzebne. Z brzuchem ostrożnie, na końcu sesji. A czy taka [...]
Odpuść sobie saa jak się boisz i tyle. To tak jak bym miał się brać za bieganie bez nóg, jak wyjdzie gino to się wytnie najwyżej takie operacje majątku nie kosztują a skoro Cię stać już na saa oraz diete i suplementy to i na operacje. Skoro po propie Ci gino skacze to powodzenia nie wiem jak ma się tren do całości.
[...] brzuch (97 w pasie) Wiek: 17 Waga / wzrost: 88 kg/185 cm Staż treningowy: 3 miesiące Cel cyklu: Spalacz tłuszcz + mógłby pobudzać przed treningiem Stosowane już wcześniej suplementy : nie Stosowane wcześniej spalacze: nie Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny : Informacje na temat diety (rozklad [...]
[...] ) Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : brak lecz staram się zdrowo odżywiać Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : mono przez 2 tyg ( musiałem odstawić ponieważ miałem przez to problemy z jelitami ) Ostatnio przerabiany plan: jak już wyżej wspomniałem spontan
nawet jeśli ktoś ma podobna dolegliwość lub tą samą to na każdego suplementy działają inaczej nie da się ogólnie określić co można brać a co nie... myślę że porada lekarza sportowego który zna się na suplementacji i stopniowo "testować" co może zaszkodzić a co nie , z pewnością suple przyjmować wraz z posiłkiem nie na pusty żołądek z tego co [...]
[...] znów lub dodać troche aktywności fizycznej, przynajmniej jest to mój sposób aby nie "łapać" zastoju. Ogólnie polecam poczytać dużo badań/artykułów znajdujących się w dziale "suplementy diety" oraz "intermittent fasting" da to duży obraz jak zrobić poprawnie redukcje, na co zwracać uwage etc. Niestety nie wytłumaczę całej wiedzy którą posiadam [...]
1 prawie 19 2 62 3 182 4 .WYMIARY: -Biceps: 29-30 -Klata: nie mierzona -Udo: nie mierzone -Talia: nie mierzona 5 5.5 miesiecy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8 .POZIOM BF% zgubilem karteczke z wydruku;p znajde to dam:) 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Ektomorfik 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj [...]
[...] : 76 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa (90 kg) Staż treningowy na siłowni : 2 lata (z rokiem przerwy) Uprawiane inne sporty : wspinaczka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt silownia Dieta : wymienione w 1. poście Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : carbo plan: Poniedzialek:
[...] z co by nie mowic duzym zyskiem.Dodam, ze jest to dzialanie kryminalne i odradzam nasladowanie. Inna droga to import z za granicy. Poza sterydami i odzywianiem, sa jeszcze suplementy i inne hormony, o ktorych pisac niestety dla waszego dobra i zdrowia pisac nie bede. Wiedza rzeczywiscie tania nie jest, ale jesli ma sie miec optymalne efekty od [...]
[...] zeby dowiedziec sie jaka grupa wiekowa najwiecej używa suplementów. nie czepiajcie sie tak o to bo to nie jest aż tak wazne,chce tylko pokazac że najwiekszy popyt na suplementy jest u osób młodych w wieku od 15-20 lat.koniec. " No teraz to pojechałeś stary Nie dość, że w ankiecie do pracy naukowej zadajesz "ogólnikowe" [...]
Skoro znasz wyniki bo sam ćwiczysz i bierzesz suplementy, to nie zadawaj pytań na które znasz odpowiedź, tylko powiedz na obronie pracy, że badania przeprowadziłeś na jednoosobowej, reprezentatywnej grupie respondentów No chyba, że jednak uważasz, że ta Twoja "grupa" nie jest reprezentatywna. Wtedy musiałbyś wrescie posłuchać uwag [...]
[...] :18 m Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full bez suwnicy na nogi Dieta :dobra jest Przeciwskazania medyczne :- Zażywane suplementy :mono Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad -, 150 mc, 110 wl
[...] nie napisała nic o machaniu głową tylko że machanie gówn* daje :)) Poza tym nie napisałeś nic co by mogło cokolwiek powiedzieć o tym ile masz tego tłuszczu. Porywasz sie na suplementy a nie wiadomo czy jest sens Jesli jednak jestes oporny i myslisz że odżywkami można zdziałać wszystko to: [...]
[...] Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :brak urządzeń na nogi Dieta : Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :Creatine Mega Caps1250 weider 4000 7kg Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]
1) dodałem 2) wiek 18 3) waga/wzrost 82kg 185cm 4) staż treningowy pół roku z przerwą 3 miesiące 5) cel masa + podkreslenie miesnia 6) stosowane już wcześniej suplementy JUMBO 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]
[...] budowy ciała-raczej Typ endomorficzny niż ektomorficzny 2) wiek-14,5 3) waga/wzrost 95kg,194cm 4) staż treningowy-6miesięcy 5) cel cyklu-siła 6) stosowane już wcześniej suplementy-Hmb,cm3 7) stosowane wcześniej spalacze-brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od-? 9) ilość dni wolnych od kreatyny-0 10) informacje na temat [...]
[...] dużo rankingów spalaczy i możesz tam poszukać informacji. Oczywiście musisz zwrócić uwagę, że nie na każdego działa dany spalacz. Każdy jest inny i inaczej reaguje na takie suplementy. Z doświadczenia doradzę najlepszy spalacz jaki jak używam - dieta i trening. Uwierz, zeżarłem kilkadziesiąt przeróżnych spalaczy, skupiałem się na nich, a nie na [...]
[...] Wszelkie inne dodatki takie jak HMB, glutamina, kreatyna ,ziołowe stymulatory testosteronu, a także boostery azotowe i preparaty przedtreningowe są w początkowym okresie trenowania po prostu zbędne. Wraz z upływem czasu można włączać kolejne suplementy notując sukcesywny, stopniowy progres i przełamując kolejne fizjologiczne i psychiczne bariery.
