[...] aby dostaly sie do krwi! mozna - zawsze mozna pic nawet i na noc ale pytanie powinno brzmiec po co? mozna i wstawac o 3 nad ranem wypic porcje hydrolizatu - ale znowu po co? suplementy nie sa tanie a nam powinno zalezec na maxymalnym ich wykorzystaniu przy minimalnym wkładzie, wiec mozna brac i po 80g bcaa czy 40g kreatyny - ale znowu po co? nie [...]
[...] Kroki ktore celuja w kortyzol, ale przy okazji skupia sie na 12 pozostalych glownych faldach : 1. Odstawic kofeine, guarane pod kazda postacia tj kawy, herbaty, dopalacze, suplementy. 2. Odstawic WSZYSTKIE SUPLEMENTY, wyjatek bialko o ile jest tylko bialkiem a nie combem wiatminowo-ziolowo-mineralnym. 3. Do lekarza - badania hormonow i krwi. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] stały się wyjątkowo za lekkie. Pod fałdką tłuszczu moje mięsnie są dość mocno wyrzeźbione (stary efekt 2 cykli a6w) pomysl o jakims abs np 8. Czy stosowane przeze mnie suplementy i ich dawki są odpowiednie? (dawki doradzał mi kuzyn, powiedział, że z czasem po ok roku będę mógł zwiększyć BCAA, ponieważ teraz zalecana dawka 2x5 dziennie mi [...]
bedza 2 arty na podst wywiadow z ludzmi nauki w temacie jakosc suplementow i porownianiew suplementy - natur. pokarm zdziwiuenie Wasze bedzie tak wie;lkie ze pewnie nie uwierzycie temu co przeczytacie. mowie tak gdyz i tak 90%^ z Was wierzy reklamom nie faktom mc
[...] nie myślał żeby go używać bo był tylko w wersji czystej... dla zwierząt towar był jest i będzie z tą różnicą że robi się coraz lepszy i wydajniejszy. spójrzcie chociażby na suplementy, co chwila wychodzą nowe matrixy i mieszanki - a wtedy ? teraz nawet kurczaki zawierają sterydy !! wiecie że kupując dużego kurczaka w sklepie on ma około 6 [...]
ally a stosowales jakies suplementy czy tylko diete??bo ja nie mam na suplementy i chce jechac z sama dieta.... POZDRAWIAM >>>Alone In The Dark, I'm Craving Your Blood...So Red...So Hot...So Sweet<<<
[...] itd i w czym sie zawierają) żeby móc jakoś odrobine poprawić swoje żywienie - nie jem fast-foodów nie pale nie pije chemi też nie jejem(chipsy cola itd) co jeść żeby rosnąć- suplementy ,odżywki itp nie wchodzą w grę- chce osiągnąć cel bez chemii itp chcę to zrobić o własnych siłach EDIT jeszcze przyszło mi kilka aspektów do głowy: 1.zbliżają sie [...]
[...] narobie sobie wołowinki i bede więcej mięsa jadł Przynajmniej te 500-600g dziennie /SFD/Images/2015/12/31/855d80c0f9ad4c0e9735e9fe2cd92dcd.jpg http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png KOKSY yellow burn - 1kaps rano i 2kaps przed tr. cla - do posiłków - 3kapsy dziennie green tea - 2kapsy dziennie też do posiłków l-karnityna - 30ml na [...]
[...] razowca 4. twaróg 250g + słodzik + oliwa 30ml /SFD/Images/2015/12/31/59a5223934b4408f8180f5e3fb953329.jpg jeszcze raz sory za jakość zdjęć ;/ http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png KOKSY yellow burn - 2kaps rano i 2kaps przed tr(popoludniu w dnt) cla - do posiłków - 3kapsy dziennie green tea - 2kapsy dziennie też do posiłków l-ka - [...]
[...] druga porcja była mojej dziewczyny - trochę mi zostawiła więc zaraz właśnie pochłaniam resztę ;) na noc pójdzie kazeina wg rozpiski z 1 strony http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png - rano na czczo: /SFD/Images/2015/12/31/567197e139a24a3f9492948c913d0c08.jpg http://img576.imageshack.us/img576/6695/58278998.jpg 5g monohdratu, juz gdzieś [...]
[...] odmiana cwiczenia na tylni akton, zamiast hantli w opadzie , tym razem na ławce i w najbliższych tygodniach będę wykonywał właśnie to ćwiczenie http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png 5g mono rano na czczo 30g carbo + Porcja plasma pump + 6 kaps bcaa 30 min przed treningiem 70g carbo + 5g mono + 6 kaps bcaa bezpośrednio po treningu 1 [...]
[...] itd i w czym sie zawierają) żeby móc jakoś odrobine poprawić swoje żywienie - nie jem fast-foodów nie pale nie pije chemi też nie jejem(chipsy cola itd) co jeść żeby rosnąć- suplementy ,odżywki itp nie wchodzą w grę- chce osiągnąć cel bez chemii itp chcę to zrobić o własnych siłach EDIT jeszcze przyszło mi kilka aspektów do głowy: 1.zbliżają sie [...]
[...] oliwy W między czasie jakiś owoc wpadł /SFD/Images/2015/12/31/77cbea35fe4d482a817fa14c54bdd98d.jpg srr za nadjedzone ale zapomniałem o fotce :-D http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png KOKSY yellow burn - 1kaps rano i 2kaps przed tr cla - do posiłków - 3kapsy dziennie green tea - 2kapsy dziennie też do posiłków l-ka - 90min przed tr [...]
[...] /SFD/Images/2015/12/31/c2a6abb704054a7f9a6aeae869129898.jpg Sory za jakość zdjęć ale robie wszystko telefonem%-) http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png Dzisiejsza suplementacja rano 5g kreatyny + witaminy 15kaps aminek do posiłków 2kapsy cissusa na stawy przed siłownią 25g plasma pump + 8kaps bcaa po siłowni [...]
[...] PYCHA, polecam bardzo szybki i prosty posiłek :-)) /SFD/Images/2015/12/31/4cf5dfc0ec934044a208ad7e8e0b4413.jpg a od jutra już KROWA! :-D http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png 5g mono rano na czczo Porcja plasma pump + 10g bcaa 30 min przedtreningiem 70g carbo + 5g mono bezpośrednio po treningu Porcja izolatu 15min po treningu 3 kaps [...]
[...] w domu w sumie bym coś zjadł ale się chyba już powstrzymam i wypiję tylko 40g big pro , trzeba się wyspać pożądnie bo jutro ciężki trening http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png monohydrat: 5g rano na czczo, 5g wieczorem na pusty żołądek aminokwasy do posiłków 3x5 tab na noc: magnez + 3 kaps macy, a po paru minutach 40g BIG PRO [...]
[...] ,do tego dodałem puszkę tuńczyka w wodzie i puszkę markeli w pomidorach + ogórki i kapusta kiszona, niezły miks ale smakowal bardzo dobrze:-D http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png 5g mono rano na czczo Porcja plasma pump + 10g bcaa 30 min przed treningiem + dodałem 30g carbo jeszcze i tak chyba zostawię 70g carbo + 5g mono bezpośrednio [...]
BCAA (branched chained amino acids) - jako antykatabolik
