Metabolizm mojego organizmu nie pozwala mi przytyć jestem chudy wszyscy w rodzinie mają tak jeśli chciałbym przytyć musiałbym zacząć brać jakieś odrzywki lub suplementy Emmm, metabolizm mojego organizmu też tak mówił. Zmienił zdanie kiedy zacząłem ćwiczyć i więcej jeść, apetyt sam przyszedł, waga powolutku idzie, a szłaby jeszcze szybciej, gdybym [...]
[...] gdzie nie będę miał możliwości ćwiczyć- chciałbym ten czas, jak najlepiej wykorzystać... Dużo go nie zostało, ale jednak coś. Dlatego zainwestowałem we wszystkie sprawdzone suplementy. Zawsze na mnie działały- nie pamiętam jednak co z czym dokładnie i jak brałem. Moja ostatnia przerwa też była podyktowana wyjazdem za granicę. Nigdy nie [...]
1) wiek 20 lat 2) waga/wzrost 182/85 3) staż treningowy 12 mies 4) cel cyklu MASA 5) stosowane już wcześniej suplementy: 180 caps mono z olimpu 1250 6) stosowane wcześniej spalacze: therno speed olimpu opakowanie jedno 7) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: nie stosowałem od ponad: 3 mies 8) ilość dni wolnych od [...]
[...] i hepatil po cyklu. Jesli chodzi o ginekomastie mnie nie dopadla ale jesli ktos sie o to zamartwia to zeby zmniejszyc mozliwosc jej wystapienia polecal bym brac wit. B6. Dodatkowe suplementy do tego to przede wszystkim odzywki weglowodanowe i bialkowe i nie zapominajcie o witaminach i mineralach bo takie specyfiki sporo ich wyplukuja z organizmu.
przy takiej dugiej przerwie suplementy nie sa Ci potrzebne, a odzywki jak najbardziej - w ramach uzupelnieia diety i potreningowo co do pompy tez napewno bedzie dobra na krete sie zdecyduj jak poczujesz ze przestalo isc, albo jak bedziesz chcial poprawic komfort treningu osobiscie bym przerobil te 6tyg bez krety i aminokwasów i zobaczyl jak to [...]
[...] zwierzętach do ludzi!!! Pamiętajmy, że sportowcy przestrzegają zdrowej diety, prowadzą treningi, nie biorą alkoholu (okazyjnie), nie ćpają, nie palą, wysypiają się i stosują suplementy. Eksperyment ten, o którym mówicie koledzy można porównać do ludzi jedzących mało i jedzących dużo, lecz nie ćwiczących i mających problemy z otyłością i [...]
[...] warunków genetycznych do uprawiania danego sportu. I o takich zawodnikach właśnie słyszymy i ich oglądamy, ci którym zabrakło zdrowia nie zdążyli wiele osiągnąć i niewielu o nich słyszało. Jeśli ktoś ma jakąś utajoną chorobę a środki dopingujące spowodują jej rozwój, to żadna dieta, suplementy, ani regularny tryb życia nic nie pomogą. Drzey
[...] na słowni : 6 miesiący Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : atlas, ławka pozioma regulowana ,gryf prosty + 100 kg obciążenia , hantelki Dieta : Staram się Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Zmieniony przez - steve1666 w dniu 2009-03-21 21:41:01
ta najedno wyjdzie czy zainwestuje w koksy czy suplementy bo jezeli jestem ektomorfem to i tak przyrost masy bedzie u mnie powolny (chociaz znacznien szybciej masa na koksach mi przychodzi) poza tym moze teraz moje wyniki nie sa fascynujace ale wczesniej na koksie to mialem 40 w kablu 60 w udzie 84 w pasi i 112 w klatce wiec mi chyba nie powiesz [...]
[...] to nabierz dobrej masy przynajmniej z pół roku (1-2kg/msc tempo "tycia"). Skup się na przysiadach, mc - te ćwiczenia dobrze angażują mięśnie proste. Potem zrobisz krótką, ale spokojną redukucje i kratka jako taka może się pojawić ;) Btw- kreatyna i bcaa na start? Rly? Weź to dziecko, odłóż. Na suplementy przyjdzie czas. Wszystko czerp z jedzonka.
[...] :masa Staż treningowy na siłowni :pół roku nieregularnego treningu i pół regularnego Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga, sztangielki, ławka, drążek, modlitewnik Dieta :staram się jeść produkty wysokobiałkowe Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak
[...] kg Wzrost : 175cm Cel treningowy : Rzeźba Staż treningowy na siłowni(domowej :D). Od miesiąca tak jak wyżej ^ Uprawiane inne sporty : piłka nożna i rowerek - rekreacyjnie ofc Dostęp do sprzętu : 2x gryf 10kg na jeden, drążek, miejsce w pokoju na pompki :> Dieta : brak Przeciwwskazania medyczne : raczej nie. Zażywane suplementy : nic
Ankieta: Płeć : M Wiek : 19 Waga : 70 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak
1 .WIEK: 19 lat 2 .WAGA: 82 kg 3 .WZROST:183 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata: -Udo: -Talia:78 5 .STAZ NA SILOWNI: 15 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreatyna ,przedtreningowki,białko 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 12-13 % 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z innymi stronkami, ale usługi PoTreningu.pl można polecić. Masz tam dostęp do porad o konsultacji ludzi, którzy są znani na tym forum. ad3. Na początek maks to mogą być suplementy prozdrowotne. Witaminy, omega3, witamina d3. Przy takim trybie pracy nocki pewnie potrafią dać w kość, więc może się przydać ashwaganda w celu walki ze stresem. Do [...]
Głupoty to Ty gadasz!!Suplementy jak sama nazwa wskazuje to uzupełnienie diety. Na pewno są pomocne w robieni masy ale na nich samych masy nie zrobisz więc zastanów się co piszesz!
[...] kreatynie- bo odczuwa sie efekty ktore sumują sie w czasie, podobnie można -tylko w przeciwnym kierunku- odczuć gdy zaniecha sie suplementacji. jednakże zawsze zaznaczam, że suplementy to pewnien dodatek, efektywnie naogol nie za wielki bo fundamentow nie mozna zmienić- a co je stanowi wszyscy wiedzą chyba ma tu także b. duże znaczenie stosunek [...]
