[...] trochę kcal może pomyślisz i o tym? Tj. Sporo ostatnio zagłębiłem się w tematy diet i wielu tematach znajdowałem podobne zdanie twierdzące że jeśli masz za dużą wagę to albo suplementy albo przeżeranie się na siłę a chyba zwiększyć ci się porcji (np 1.5x każdy posiłek) ci się raczej nie opłaca... chyba Zmieniony przez - Fardos w dniu 2015-09-03 [...]
[...] : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Plan nie jest dobry. Dlaczego m.in [...]
[...] Dieta: nie ma ale stara sie odżywiać zdrowiej Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): jedna noga krótsza i krzywy kręgosłup alergia , astma Zażywane suplementy: za młody jeszcze jestem Ostatnio przerabiany plan: Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): wyciskanie na [...]
[...] z nimi powinna bcy zywnosc boagata w przeciwutyleniacze i polifenole.Niestety ciezko dostarczyc odpowiednia dawke polifenoli z produktow naturalnych, dlatego z pomoca przychodza nam suplementy typu green tea (i teraz obrazek powinien byc ;) ) Polifenole, ktore sa jednym z najskuteczniejszych antyoksydantow, a w dzialaniu nasladuja sama efedryne.
BULMASTIF, a nie za wczesnie dla mnie na stak? ;) SirLolek, wczesniej bralem tylko kreatyne+bialko, a pozostale 2 suplementy? czy oplacaja sie? bralem po cyklu aakg i zauwazylem pewna roznice w treningu, ale zastanawiam sie czy to nie bylo placebo ;)
Osobiscie uwazam, ze jezeli suplementy te nie byly przechowywane w wysokiej temperaturze, w szczgolnosci mam tutaj na mysli omege3 to bez problemu mysle, ze mozesz je uzyc. Nie powinny wystapic jakiekolwiek negatywny objawy, sam produkt rowniez powinien spelniac swoje zadanie i niezaleznie od daty przydatnosci dzialac jak nalezy.
Jak ulozysz diete to wklej ja tutaj, sprawdzimy czy jest okej Wszystko znajdziesz w postach podwieszonych co i jak to zrobic. Suplementy narazie sobie odpusc, i tak bedziesz mial swietne efekty, imo ACT na poczatek najlepsze. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-07-22 10:59:10 Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-07-22 10:59:24
[...] Bardziej oplaca sie kupic produkt innej firmy. Jezeli cos ma w Polsce atert, nie oznacza, ze jest zle. Natomiast legalnie w Polsce oplaca sie sprzedawac tylko slabej jakosci suplementy, bo po dodaniu olat celnych, podatkow i lapowek, ceny sa jeszcze znosne. Gdyby Prolab zaczal sprzedawac legalnie w Polsce, placilibyscie 3x wiecej niz w USA. Co do [...]
[...] plnuje od wrzesnia sztuki walki ( k1) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta :staram sie .. Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : kreta, bcaa, bialko Ostatnio przerabiany plan: split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad [...]
[...] czemu mamy krzywdzic ludzi którzy wiedzą o co chodzi w tym sporcie i nie dać im szansy wykorzystać supli w lepszych cenach . Bedziemy robić wszystko i staramy sie oddawać suplementy naprawde tanio . Oprócz tych zesatwów planujemy jeszcze wiele ciekwach promocji i konkursów dla Was. Musicie tylko zrozumieć że nie da sie zrobić tego wszystkiego [...]
[...] bf 18% mezomorfik 2) wiek - 17lat 3) waga/wzrost - 72kg 182cm 4) staż treningowy - 4 miesiące 5) cel cyklu - wyeksponowanie i poprawienie sylwetki 6) stosowane już wcześniej suplementy - kreatyna, białko 7) stosowane wcześniej spalacze - nie stosowałem 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych - nies stosowałem 9) ilość dni wolnych od [...]
[...] to tylko żarcie w prochu i nic poza tym, to nie sa żadne magiczne proszki na zdobycie masy mięśniowej, służą do łatania braków w DIECIE o której za pewne nie masz pojęcia. masę zbudujesz jak zastosujesz się do diety na której przekroczysz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, zapraszam do działu odżywianie, suplementy nie są dla ciebie.
Fundamentalną rolę pełni tutaj adekwatny model żywienia. Jeden posiłek nie zapewni Ci efektów, to abstrakcja. Wierz lub nie, obecnie suplementy czy jakiekolwiek odżywki nie są Ci wcale potrzebne. Skup się na najważniejszych aspektach modelowania sylwetki.
[...] 15 min ( szczególnie na czczo). Bezposrednio po wysiłku fizycznym, na skutek małej ilosci krwi w obrębie przewodu pokarmowego transport może byc trochę wolniejszy. Jeżeli suplementy przyjmujemy bezposrednio po wysiłku, to posiłek proponowałbym zjeść min 30-40 min póżniej. Jeżeli np. preparaty stosujemy 30 min po treningu, wówczas posiłek można [...]
[...] jako rzeźba. Staż treningowy na siłowni : po długieeej przerwie - wiec nowicjusz Uprawiane inne sporty : siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia klasy średniej Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak - zdrów jak ryba Zażywane suplementy : brak ( chociaz chyba podkrada mi mangum :DD)
Dobra regeneracja + suplementy. A poza tym siłownia przed SW (co to boks/kick-boxing/MT?) to trochę bez sensu... Skupiłbym się na bieganiu i przy okazji może już schodził z wagi...
no a w jakich granicach sa te bustery ?? z aksa nie wiem jak mialem na mysli max z 200zl na suplementy choc nei wiem co jeszce kupie mysle o carbo, bialko serwerkowe, gainer i mzoe jakies witaminy no i cos jeszce przedz terninbgiem bys ie przydalo choc nei wiem czy kasy wystarczy :P
MCKOKS - polecasz mu redukcje przy wadze 73 kg? to się kupy nie trzyma, RzezniQdNb - nie trzeba być kulturystą żeby trzymać diety, po za tym sam mówisz że nie widzisz przyrostów na siłce to chyba znaczy że chcesz nabrać masy, zrób sobie mały bilans diety. Dieta to nie obowiązek, nie musisz sobie odmawiać przyjemności do tego stopnia żeby [...]
[...] przedwczesnie) .. Mysle ze mozesz pomyślec o suplementacji zwyklym monohydratem kreatyny, o ile masz dobrą diete i solidny trening, bo bez podstaw nie ma sensu brać sie za suplementy.. aczkolwiek, jezeli masz rezultaty i ciągle robisz postep to własciwie nie ma po co brać suplementów póki co.. pzdr Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2014-05-30 [...]
nie da, niestety.. jezeli nie mozesz brac wiekszosci supli, to po prostu skup sie bardziej na szamie i treningu i też bedzie ok.. sa suplementy, które nie zawierają kreatyny, ale raczej z Twoim wiekiem i stazem, poki co bym ich nie bral pod uwage ;)
