[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : warunki domowe[sztanga hantle[50kg obciazenia i lawka Dieta : nie mam Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :nie Ostatnio przerabiany plan: - Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad[ w szkole z kolega na plecah[60kg czyli tak 140kg klasyczny martwy ciąg, nie wiem [...]
[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka,wyciag,modlitewnik.prasa do nog,motylki,sztanga 40kg,hantla 10kg,drazek Dieta : nie mam Przeciwskazania medyczne : zadne Zażywane suplementy : zadne Ostatnio przerabiany plan: 1.rozgrzewka 2.trening na prasie do nog 3.trening na motylkach 4.wyciag 5.wyciskanie 6.przysiady z obciazeniem [...]
[...] Najlepiej jakbyś znalazł jakiegoś kumpla. Z PROLAB jeżeli kupisz z kumplem na spółkę to masz 1/2 kg kreatyny za 120 zł a 1/2 kg glutaminy za 170 zł. Kup do tego serwatkę np. Ultimate powinieneś zmieścić się w 400 zł, a HMB sobie odpuść, z tego co słyszałem, efekty tego suplementy ukazują się po długotrwalym stosowaniu min 3-4 miesiące.
Właśnie problem jest w tym , że szukam BCAA tak w granicach do 40 zł bo mam ograniczoną ilość środków pieniężnych przeznaczoną na suplementy , a oprócz BCAA kupuje jeszcze gainer i białko .
[...] Staż treningowy na siłowni : 13-14 miesiecy Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : trec night protein blend Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):
1) endomorfik 2) 21 lat 3) waga 79kg/wzrost 173cm 4) 0.5 roku (z przerwami) 5) redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy: nic 7) stosowane wcześniej spalacze: scorch, venom 10) informacje na temat diety - ograniczam węgle, słodycze, jem regularnie... nigdy nie wyliczałem konkretnego zapotrzebowania Dotychczas zrzuciłem już 7kg, ale chce [...]
[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]
Hmmm... to tak jak myślałem;) Dzięki za podpowiedzi!:) W taki razie pucha 700 g Nitro powinna wystarczyć na 2 cykle w połączeniu z cm3. A tak wybiegając w przyszłość: jakie suplementy poradzilibyście po tym cyklu (ok. 6 tyg.): standardowo białko, aminy itp. czy może do tego coś dorzucić? Dodam że dieta jest i pracuję nad masą - ale gainery [...]
wiek - 18 lat waga/wzrost - 79kg/175 cm staż treningowy - SW 8 lat, bieganie 3 lata cel cyklu - redukcja stosowane już wcześniej suplementy - przeróżne preworkouty, suple z efedryną, 1,3 dmaa, johimbina stosowane wcześniej spalacze - mitotropin, venom 3.0 hyperdrive 500/200, efedryna, johimbina, sibutramina suplement stosowane przez ostatnie 60 [...]
[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : pełna siłownia Dieta : około 3500 kcal dziennie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: powyższy, ale dowiedziałem się, że to nie jest push/pull :P Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]
[...] :Laweczka ze skosami i sporo hantli,gryf lamany Dieta :Nie w 100% trzymana ale wiem co jesc + gainer/bialko w razie potrzeby Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :Storm Jack3d Alri T-X Pastix16 Hmm no ciekawie ten trening wyglada i na pewno bedzie bardzo meczacy ale czy to wlasnie za za durzo tych cwiczen? Zmieniony przez [...]
[...] razem z bialkiem To dobrze ze sie ruszasz jazde na rowerku wrzuc rano lub po treningu silowym Karnityne mozesz swobodnie brac ale nie spodziewaj sie po niej cud osiagniec. Wejdz w dzial odzywianie oraz odchudzanie. Tam ulozysz diete redukcyjną ktora jest w Twoim przypadku niezbedna. Zadne odzywki ani suplementy nie są w stanie jej zastapic
Dietę już stosuję ;) Tylko nie chciałbym tracić ani kilograma na wadze i nie wiem czy dieta, suplementy (karnityna+białko) i wyczerpujący trening zamienią nadmiar tłuszczu w mięśnie
[...] 35-40,oczywiście rozmów po treningu nie w trakcie jego trwania).Moje wywody mogę również stwierdzić po chłopakach którzy przychodzą do mnie do sklepu i zaopatrują się w suplementy(no tu już większa grupa badawcza aniżeli wcześniej).Tak się akurat dziwnie składa że,taki sklep prowadzę,chociaż powiem szczerze że,sklep powstał bardziej z mojego [...]
2) wiek 18 3) waga/wzrost: 66kg 174cm 4) staż treningowy: 12 miesiecy 5) cel cyklu:masa 6) stosowane już wcześniej suplementy:monster mass łacznie jakies 8kg 7) stosowane wcześniej spalacze:nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni:monster mass 9) ilość dni wolnych od kreatyny: 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy [...]
[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : jako takiej nie ma ale jem wartosciowe posiłki 6 razy dziennie Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : universal creatine (nie otwarte) Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]
[...] wiem, zależy jak dietę będę miał rozpisaną ale pewnie wpadnie białko po treningu i np. banan, lecz to zależy już od dietetyka który będzie układał. Może mi ktoś podać które suplementy są dobrej jakości i mogę śmiało kupować ? chodzi mi o BCAA,kreatyne i oczywiście witaminki. Chyba że jeszcze coś na początek redukcji byście dorzucili to proszę [...]
ani białko ani gainer nie jest Ci potrzebny.. z posiłków spokojnie dostarczasz odpowiednich wartości.. jak chcesz jakieś suplementy to dalej ciagnij beta alanine i kreatyne, tylko czy w Twoim wypadku jak praktycznie dopiero zaczynasz treningi bedzie wskazane.. tez nie wiem, bo na tej diecie która rozpisales i sam napisales ze rosniesz .. powinno [...]
[...] to podstawa i na niej musisz skupic glowna uwage 2. dobry trening jakos tak te 1,5 h 4* w tygodniu wydaje sie duzo (ale jeszcze w koncowych granicach rozsadku) 3. podstawe suplementy kalorie - gainer bialko - wysokobialkowe odzywki kreatyna - mono lub stack np cellpump witaminy - np VITA-MIN PLUS omega3 - Gold Omega3 to to na czym powinines [...]
