[...] Waga: 90-91 Wzrost: 192 Cel treningowy: Sila & masa Staż treningowy na słowni: Rok Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: we wrzesniu 1 cykl na cm3 ostrowia i carbo i po tym cyklu caly czas na sucho
[...] 18 Waga: 75 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 12 Uprawiane inne sporty: kick boxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: intuicja Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna Zmieniony przez - Cycky w dniu 2010-12-16 17:36:20
[...] jak: Coffea arabica, Paulinia cupana, Camelia sinensis, Ilex paraguariensis. Źródłem tej substancji jest najczęściej kawa, a w pewnym stopniu także herbata, kakao, cola, suplementy diety oraz środki specjalnego przeznaczenia żywieniowego. Kofeina jest substancją o działaniu pobudzającym, a jej stymulujące właściwości wiążą się z blokowaniem [...]
[...] suplementow uzyc. Ktos pomoze??? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ... Wiek: 16 Waga: 46 Wzrost: 169 Cel cyklu: brak stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: Taniec Towarzyski stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Brak ilość dni wolnych od [...]
[...] : pilka nizna 1 x tydzien Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : pełna siłownia Dieta : jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Mój plan wygląda tak: Poniedziałek: (Plecy+tric) 1.Podciąganie na drążku 3 x max (czyli ok 8) 2.Ściąganie uchwytu szeroko do karku 12 10 8 3.Podciąganie [...]
[...] treningowy na słowni : 15 miesięcy Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu : full osprzet silownia Dieta : nie mam Przeciwskaznania medyczne : nie ma żadnych Zażywane suplementy : cykl mono + tauryna 4 miesiące cwiczylem tym planem, chcialbym go wkoncu zmienic, gdyz efekty staly sie znikome i niezauwazalne prawie w ogole.. poniedzialek [...]
[...] łamana nachwytem: 2s: 12,12 Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 185 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 16 miesięcy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Tak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: NO BURST
[...] Pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 121 Wzrost: 178 Cel treningowy: Spalenie tluszczu i/lub miesnie Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Silownia w klubie fitness Dieta: była Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Waga: 75 Wzrost: 188 Cel treningowy: Siła/redukcja Staż treningowy na słowni: 7miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: staram się zdrowo odżywiać Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Kre-Alkalyn Trec i Olimp BCAA Xplode
[...] Waga: 60 Wzrost: 173 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Ponad rok Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka/skos, gryfy, ciężary, 1 hantel, modlitewnik, wyciąg, drążek Dieta: Średnia Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Kreatyna, Gainer
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] (do użytku forumowiczów ; ) 2)Wiek: 19 lat. 3)Waga:77kg Wzrost:180cm 4)Staż treningowy: 3 lata z przerwami 5)Cel cyklu: Spalić tłuszcz, rzeźba 6)Stosowane już wcześniej suplementy: Nic... 7)Stosowane wcześniej spalacze: Kiedyś TermoSlim (miesiąc) 8)Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od:Już bardzo długo nic nie brałem. 9)Ilość [...]
[...] o kolano - 2 serie Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 58 kg Wzrost: 174 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Prosty atlas, hantle, ławka prosta Dieta: 50/50 Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] triceps i biceps, tylko zmieniłem parę ćw. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1,5r. Uprawiane inne sporty: ----- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): OK Dieta: Staram się Przeciwskaznania medyczne: ----- Zażywane suplementy: ----
[...] HIIT ?? Ewentualnie co innego? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 30 Waga: 78 Wzrost: 176 Cel cyklu: redukcja stosowane już wcześniej suplementy : tak Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: NOZ IV, białko gaspari myo fusion, omega 3, [...]
Mój typ budowy ciała , raczej szczupły.... wiek: 19 lat waga/wzrost: 67/176 staż treningu: 2 lata cel cyklu: masa suplementy stosowane wcześniej: gainer mass xxl, BCAA -aktivlab spalacze : brak kreatyna : 4 tygodnie temu skończyłem cykl Dieta: śniadanie: 7.30 płatki owsiane 100 g + 200 ml mleka 2 jajka na twardo II śniadanie 9.35 serek wiejski [...]
[...] drążek, 2 hantle, ławeczka do brzuszków, sztanga+ławeczka Dieta: konkretnej diety nie mam, staram się zdrowo odżywiać, serki wiejskie, jogurty, ciemne pieczywo i te sprawy + to co mama ugotuje na obiad :P Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: zamierzam zażywać gain bolic 6000 tak 100g do posiłku około godzinę po treningu.
[...] Dzieki . Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 63 Wzrost: 177 Cel treningowy: Sila i wyglad Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: staram sie jesc duzo bialka Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ok. 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: czasem pogram w coś Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka,hantle,drązek Dieta: staram sie dobrze jesc ale dieta bez liczenia zapotrzebowania Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: cykl kreatynowy
[...] zdrowa sylwetka:) Staż treningowy na słowni: zaden, 3 lata treningu domatora Uprawiane inne sporty: bieganie, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia w moim mieście Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - Kryptonate w dniu 2009-09-01 11:01:35
