POMOCY!!! CHCE PZRYTYC!!!

Cześć mam 16 lat ważę 46 kg i mam 169-70 cm wzrostu. Trenuje taniec towarzyski stad moja niska waga poniewaz mam 6 razy w tygodniu trening i po prostu wszystko co zjem to od razu spalam.
Słyszałem ze dzieki GAINERowi mozna przytyc, czy to prawda???
Bardzo chcialbym przytyc jakies 5kg ale nie wiem jak i jakich suplementow uzyc. Ktos pomoze???

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ...

Wiek: 16

Waga: 46

Wzrost: 169

Cel cyklu: brak

stosowane już wcześniej suplementy : brak

Uprawiane inne sporty: Taniec Towarzyski

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Brak

ilość dni wolnych od kreatyny: brak

przewidziane finanse na cykl: 200zł

uwagi i sugestie: brak

Staż treningowy: 8 lat

Żadnych suplementów. Chcesz przytyć ? To weź się za dietę. Od samego gainera nie przytyjesz. Nim możesz ewentualnie dziury w diecie łatać

zacznij sie odzywiać

zacznij jesc. potrzebujesz jakichs 25kg zeby wygladac jak czlowiek

Waga : 46 Masz okolo 20g niedowagi

lepiej zacznij jesc bo problemy ze zdrowiem bedziesz mial

zwlaszcza jak piszesz , taniec to wbrew pozorom męczące zajęcie

na poczatek to tylko dzial odzywianie ci pomoze

mialem w klasie jedna kolezanke co przy tym wzroscie wazyla 49 kg i myslalem ze mniej juz nie mozna wazyc

masakra
jedz kolego !!!!


tu masz pomocnego linka
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html

Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-11-20 11:22:06