[...] Przed snem: -Eea Xtra 10g -Leucine Xtra 5g -Bcaa Xtra 10g Widać różnice szczególnie w dawkach jakie są podzielone na poszczególne cele treningowe najważniejszy czas na te suplementy to oczywiście czas po treningowy ale też nie mniej ważne jest nocne zabezpieczenie mięśni bo właśnie wtedy mięśnie się najbardziej budują i muszą mieć dostarczane [...]
[...] nie chciałem zakladac nowego. Planuje zakup tego gainera, z tego co liczyłem to ma on 37g białka, 53g ww i 4,3g tłuszczu na 100g ? Co myslicie ogolnie o firmie Sports One, suplementy sa tanie, a co do odzywek to nauczyłem sie juz ze nie ma nic za darmo (np. przykład Dymatize i ich wałki) Z tego co pamietam to te suplementy wystepowaly kiedys [...]
[...] Rok na własnej Uprawiane inne sporty : Piłka nożna Dostęp do sprzętu Ławka,modlitewnik,sztanga łamana i prosta,sztangielki Dieta : Brak lecz staram się zdrowo odżywiać 4 razy dziennie zwykle o stałych godzinach Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Zmieniony przez - Jarek1993 w dniu 2011-08-06 16:17:27
[...] sylwetki uluz sobie dokladna diete na forum jest post obrazujacy ze dieta kulturysty nie musi byc droga potem wez sie za dobry trening i ewentualnie dodaj dobre suplementy i kreatyna nie jest zla jesli jest odpowiednim dodatkiem do diety i treningu jak bys poczytal dokladnie to co jest napisane na forum to bys nie zadawal pytan co [...]
No tak,ale sam twierdzisz, że nie każdego stać na suplementy... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Czuję, że dieta bardzo kuleje. Na ostatnich stronach brak wypisek z diety, a na pierwszych stronach dużo gainera, i mało wartościowego jedzenia. Kolego - zaczynasz przygodę z siłownią po powrocie, więc po co Ci gainery i inne suplementy? JEDZENIE ! To podstawa. A to kuleje u Ciebie. Nawet nie wiadomo ile czego potrzebujesz... Pozdro.
Bujna wiedza, mały przyrost :> Czytałem ostatnio artykuły niektórych ludzi na tym forum, nawzajem przechwalających się ogromną "wiedzą", Gdy jeden z nich wymyślił zdanie, którego on sam, jak i ten drugi nie rozumiał kolega z dialogu przyznawał mu rację. To samo w rozmowach skierowanych do mnie na email lub IRC - proszę nie pisać mi [...]
Witam serdecznie równiez byłbym chętny do przetestowania Waszych aminokwasów, wiele dobrcyh słów sie o nich słyszy i nie tylko o nich, o wielu suplach Waszej firmy, wiec chciałbym sie przekonac osobiście co i jak, bo niestety nic od Was jeszcze nie miałem :-( Ankieta: Wiek: 21 l Najbliższy cel sportowy: redukcja/poprawa gęstości waga: 83 pas: [...]
Było tak: 3.04.2009 - ostatni "normalny trening" 7.04. - "Leciuteńki trening wszystkiego" 9.04. - "Leciuteńki trening wszystkiego" 14.04. - Dzisiaj -opis poniżej. Klatka + Triceps Wyciskanie sztangi na ławce poziomej: 20*20 kg 10*50 kg 6*60 kg ---------- 12*75 kg 7*80 kg 6*80 kg 5*80 kg Wyciskanie [...]
[...] w domu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : będzie :) Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak ćwicze : pon - A wt - B śr - wolne czw - A piątek - B A(klatka,barki,tricepsy ,brzuch): wycikania płasko 3s 12/10/10 wyciskania na skosie 2s [...]
Platki z wpc Makaron z kurczakiem Ciastko proteinowe Suplementy I crack na ciezkie dni /SFD/2023/3/3/dd56314d63b049eebd65672d71e95c90.jpg /SFD/2023/3/3/8c6760dd6186447792a680a619e20c24.jpg /SFD/2023/3/3/1b323438d49e4974811e1b5eef82b825.jpg /SFD/2023/3/3/34a99f7dac8f4a63be331eb46d1ff3f8.jpg /SFD/2023/3/3/bb38dcbad16845b0b16d19dbbd324c42.jpg
[...] wczesniej bieganie przez 2 miesiace Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : Nie Przeciwskazania medyczne : żadne Zażywane suplementy : Nie Ostatnio przerabiany plan: Trening napisany 2 dni temu(tj.24.03.2016) Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]
[...] jakąś gazetę związaną z siłownią, gdzie nie są powielane mity i głupoty treningowe, dietetyczne i inne? Chyba tylko Sport dla Wszystkich jest jakiś normalny do poczytania. MD pimpuje suplementy w swoich gazetach co stronę, MH same głupoty. Ćwiczenie pomocnicze ok, bazy się nie zmienia. Tak jakby zamiast siadów dać podskoki na jednej nodze %-)
[...] Zawsze mi się wydawało, że jeżeli głowa boli to trzeba wziąć środek przeciwbólowy bo inaczej cały dzień do dupy... http://www.musculardevelopment.pl/suplementacja/art,16,suplementy-najnowsze-informacje-luty-2009.html "Niesterydowe leki przeciwzapalne nie są takie złe Wydaje mi się, że przyjmowanie ibuprofenu nie szkodzi mięśniom. Oto [...]
[...] testosteronu hern testowal e-bola to nie booster testosteronu co do twojego problemu z ciekawosci jaki masz poziom estrogenow? z supli mozesz sprobowac jakiegos zlozonego suplementy typu t-bol z thermolifw, attitude z san'a czy novedex xt z gaspari nutrition t-bol'a koncze na dniach, ja bralem w troche innym celu sprawdzil sie wysmienicie a co [...]
DNT Miska: /SFD/2017/9/30/894a7ff3cc2840a1b4f868622f804b6a.jpg Suplementy: witaminy, białko, ashwagandha Co do wagi to poszło ok 4 kg, najwięcej to w tamtym tygodniu, gdy chorowałem, ale powiem szczerze, że aż tak tego nie widać. Obecnie ważę 75 kg. Zeszło tylko z pasa, obecnie 88 cm, dzisiaj mierzyłem na czczo. Mięśnie brzucha są bardziej [...]
[...] dawki, stosowałem bezpośrednio przed snem - poprawiła się jakoś snu i wstawałem bardziej wypoczęty, poza tym nic. Ogólnie moim zdaniem - kasa w błoto, lepiej zainwestować w suplementy wspierające trawienie, coś na jelita. Od jutra zwiększam kalorie, 2900-3000. Te 2700 jest zbyt niskie dla mnie, dzisiaj zero siły na treningu, strasznie [...]
!!XTRA KONKURS!!! - WYNIKI STR. 5!!!
