Nabór do testu - wypróbuj amino millenium marki FitMax!!

ANKIETA:
- wiek 24
- waga 90
- wzrost 183
- staż treningowy 3 lata
-najbliższy cel sportowy redukcja
- ostatnio stosowana suplementacja białko witaminy omega 3 vitargo bcca raczej podstawa


TRENING
Poniedziałek
klata+ barki przod + bok
brzuch 1. unoszenie nóg leżąc na ławce 4 serie maks powtórz mocno przypinamy brzuch w szczytowej fazie
2. spięcia brzucha leząc 4 serie maks powtórz

Wtorek
nogi

Środa wolne

Czwartek
biceps + triceps
brzuch
tak samo jak w pon

Piątek
plecy+ barki tyl

Sobota wolne
niedziela tylko aero i brzuch
po kazdym treningu aero 45 min az dojde do 60

DIETA
1) 8 bialek+ 2 zoltka+60gr owsianych omlet
2) w pracy bulka razowa graham 50gr + orzechy wloskie 20gr i filet gotowany 200gr
3) w pracy 50gr odzywki bialkowej fitmax whey 81 tylko i wyłącznie czekolada poprostu pycha jest + 10ml oliwa z oliwek
4 przed treningowy 50 ryz kasza makaron + filet 200gr + warzywa i 10ml olej lniany
5 po treningowy 50ryz kasza makaron 250 filet
6 na noc odzywka bialkowa kazeina i 10ml olej lniany


suplementacja
rano nadczo
10gr bcca
preparat na stawy
ewentulanie spalacz ale to pozniej

po śniadaniu witaminy minerały omega 3 1 tab wyciag z czosnku i 1 tab wit c

przed silownia 10gr bcca + stack kretynowy + 2 tab tauryna
po silowni a przed aero 15gr bcca
po silowni 45 gr odzywka białkowa fitmax whey81 + 40gr vitargo+ 2 tab tauryna

niestety mam ograniczony budzet wiec stosuje raczej podstawy najwazniejsza dieta

dlaczego ja
hmm moze dlatego ze nigdy nie mialem przyjemnosci testowac zadnych supli a z mila checia wziolbym te amino mysle ze byla by to wieksza motywacja za coz gory dziekuje i pozdrawiam
i mysle ze zetelnie poprowadze relacje

- wiek 22lata
- waga 94kg
- wzrost 178
- staż treningowy 4lata
- najbliższy cel sportowy redukcja
- ostatnio stosowana suplementacja kreatyna w grudniu , a tak przez cały czas , witaminy , magnez, omega-3
- trening Push, Pull, Legs + aeroby i kompleksy sztangowe
- dieta Low Carb, DT : 2800 kcal , DNT: 2400 kcal. Dobór produktów różny , opieram sie na miesie , jajkach ,twarogu, olwiie , orzechach , makaronie durym , ryzu parabolicznym.
- aktualne zdjęcie:

Dlaczego ja?
Nie miałem jeszcze niestety styczności z wasza firmą ale czytając opinie na forach na temat produktów coraz bardziej kusi mnie żeby czegoś od was spróbować, szczególnie że jest możliwosc przetestowania tego produktu. Obecnie mam mnóstwo czasu, aktualnie nie pracuje jeszcze przez jakiś czas i moge w 100% poświecić się treningom , diecie oraz wrzucania fotorelacji i opinni na temat waszego produktu. Gwarantuję zdjęcia, filmy z treningów oraz rzetelną opinię

TRENING

Witam, chciałbym zgłosić swoją kandydaturę do testu.

wiek 24 l
- waga 82kg
- wzrost 174
- staz treningowy 6 l( VT , siłownia)
- najblizszy cel sportowy systematyczna masa
- ostatnio stosowana suplementacja same podstawy
białko, bcaa , ,zma ,witaminy i minerały



Działam juz kilka lat na forum. Jestem doradca w dziale Alternetywna Droga. Prowadziłem juz parę testów sponsorowanych firm IH $ GL oraz Blastex. Z racji pracy na 3 zmiany dodatek w postaci tych amin byłby dorbym rozwiazaniem i okazją do potwierdzenia zastosowania tego suple. Obiecuje rzetelna i sumienna relacje zaopatrzoną w filmy i zdjęcia. Planowany trening i dietę zamieszczam poniżej. Pozdrawiam

Testy:
[https://www.sfd.pl/Test:Rywalizacja_GOLDEN_LION_oraz_IRON_HORSE_by_radoslaw88_vs_canecorso__pods.str.45-t675369.html] 

[https://www.sfd.pl/Test_sponsorowany_firmy_BLASTEX__Masa_z_canecorso-t753227.html]






Dieta

Z racji pracy na 3 zmiany nie wpisauje to poszczgólnych gramatur i godzin posiłków.

1. płatki owsiany + jaja ( omlet)+ o3 2 g
2. ryż + kurczak + og. kiszony
3. ryż + wołowiny/wieprz
4. płatki + jaja (omlet)
5. j.w.
6. jaja + ser= oliwa/ ryba makrale, łosoś


PLecy+biceps

1. Ściąganie drązka 4x10
2.wiosło sztangą nachwytem 4x6
3. Wiosło półsztangą 4x10-12
5 dzień dobry 3-4x10.

1. uginanie sztanga 3x10
2.modlitewnik 3x12
3.młotki 3x12


+brzuch ze 2-3 cwiczenia


Klata+brzuch


1.wyc. sztangą 4x10
2.wyc. hantli skos + 4x10 -6
3.rozp leząc 3x12
4.wyciskanie siedząc 3 x 15-20

+brzuch ze 2-3 cwiczenia

off



Nogi

1.front 5x8
2.wypychanie na suwnicy 4x10

4. prostowanie 4x12
5. mc na prostych nogach 4x10
6. uginanie nóg 3x12


-łydki




Barki +tric

1. hp 4x12
2. wyciskanie zaa karku 6x12-10

3. unoszenie na boki 3 x 12
4. unoszenie w opadzie 3 x 12

1.Wycisk wąski 3x8
2.francuz sztangą 3x10
3.ściągania liny wyciągu 3x12-15


Zmieniony przez - canecorso w dniu 2012-03-14 16:25:11

Widze naprawdę spore zainteresowanie testem co, jak sądzę, z pewnością spowodowane jest świetnymi opiniami o naszym produkcie krążącymi po internecie - na pewno każdy chce go wypróbować!!

zapraszam kolejnych!

- wiek - 19
- Waga - 102kg
- Wzrost - 185/6
- Biceps 45/6
- Przedramię - 35/6
- Udo - 70
- Łydka - 44
- staż treningowy - 3 lata
- najbliższy cel sportowy - czysta masa
- planowana dieta zgodna z celem - 3g białka / 4-5g węglowodanów / 1g tłuszczy
- planowany trening zgodny z celem -
DLACZEGO JA?
Chciałbym wypróbować nowych aminokwasów, gdyż dość dużo ich kupuje " activlab xtra " i może te by mi bardziej podeszły pod moje kubki smakowe jak i dzialanie :) i napewno nie będzie ta odzywka przezemnie zmarnowana


Poniedziałek - PLECY + BICEPS
Wtorek - KLATA + TRICEPS
Środa - NOGI
Czwartek - WOLNE
Piątek - Barki
- jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych
Martwy Ciąg 200x2
Przysiad 180x4
WL - 145x3
- ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja - Monohydrant + kreaklyn / i aminokwasy
- dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia








http://imageshack.us/photo/my-images/687/dsc00462eo.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/696/92521963.jpg/



Zmieniony przez - Muczakos94 w dniu 2012-03-14 21:24:15

niestety jelen23 byłem zmuszony usunąć Twoją wypowiedź/zgłoszenie w związku z niespełnieniem wymogów testu - proszę, przeczytaj jeszcze raz 1 post tematu i wyślij poprawne zgłoszenie, jak robią to inni użytkownicy

Witam serdecznie równiez byłbym chętny do przetestowania Waszych aminokwasów, wiele dobrcyh słów sie o nich słyszy i nie tylko o nich, o wielu suplach Waszej firmy, wiec chciałbym sie przekonac osobiście co i jak, bo niestety nic od Was jeszcze nie miałem

Ankieta:

Wiek: 21 l
Najbliższy cel sportowy: redukcja/poprawa gęstości

waga: 83
pas: 78
BF: ok13%

DIETA
Dieta trzymana w 100% zmienna z tygodnia na tydzień (ilość kalori), przy redukcji będe obcinał po 200kcal na tydzień.
Główny zarys jej to Carb Cycling z podziałem na High carb w dni treningowe i moderate carb w dni wolne w które będę wykonywał aeroby/interwały.
Rozkład BTW
białko między 2g/3g / KMC
tłuszcz 2g/KMC
węglowodany reszta zapotrzebowania

przykłądowy zarys diety:
DNI TRENINGOWE

śniadanie 10:00
płatki owsiane
WPC
jajka
orzechy włoskie

witaminy
Omega 3

Drugie śniadanie 13:00
schab pieczony / filet z kuraka
warzywa

obiad 16:00
łopatka wieprzowa
warzywa
Oliwa z oliwek

posiłek 18:00
ryż paraboiled
udko bez skóry

trening 19:30
WPC

posiłek 22:00
ryż paraboiled
Filet z kurczaka
warzywa

kolacja 24:00
twaróg półtłusty
olej lniany
Orzechy włoskie
warzywa

magnez
cynk
Wyjściowa ilość kcal w DT: 3300, w DNT: 3000

TRENING
HST

A:
1. Przysiad
2. Uginanie nóg leżąc
3. Wyciskanie sztangielek płasko
4. wiosłowanie sztagielką
5. wyciskanie sztangielke
6. uginanie przedramion ze sztangiekami siedząc z supinacją
7. flarowe wyciskanie sztangi
8. wspiecia na palce

B:
1. MC
2. Prostowanie nóg siedząc
3. Wyciskanie sztangielek skos +
4. Przyciąganie drązka wyciągu do klatki
5. wyciskanie sztangielke
6. uginanie przedramion ze sztangiekami siedząc z supinacją
7. flarowe wyciskanie sztangi
8. wspiecia na palce

STOSOWANE SUPLEMENTY (6 ostatnich miesięcy)
bcaa, spalacz, omega 3, witaminy, kreatyna, magnez, cynk, beta alanina

Fotki:
http://i41.tinypic.com/29l01t0.jpg
http://i39.tinypic.com/2n99ezd.jpg 

Ankieta:
- wiek 23lata
- waga 88kg
- wzrost 179cm
- staż treningowy 3lata
- cel sportowy masa+siła
- aktualnie stosowana suplementacja jabłczan kreatyny, stack przedtreningowy, witaminy.


TRENING

Poniedziałek

- KLATKA PIERSIOWA + BICEPS + BRZUCH

KLATKA PIERSIOWA
1. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4s, 8powt.
2. WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 4s, 8powt.
3. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W DÓŁ 4s, 8powt.
4. KRZYŻOWANIE LINEK WYCIĄGU W STANIU 4s, 8powt.

BICEPS
1. UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJĄC PODCHWYTEM (SZEROKO) 3s, 8powt.
2. UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJĄC NACHWYTEM (WĄSKO) 3s, 8powt.
3. UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA „MODLITEWNIKU” (WĄSKO) 3s, 8powt.
4. UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC (UCHWYT „MŁOTKOWY”) 3s, 8powt.

BRZUCH (wykonywany obwodowo)
1. SKRĘTY TUŁOWIA 4s, max.
2. UNOSZENIE NÓG W PODPORZE 4s, max.
3. SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO (skręty) 4s, max.
4. SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO Z UNIESIONYMI NOGAMI POD KĄTEM 15-30 stopni 4s, max.

Wtorek

- WOLNE

Środa

- PLECY + TRICEPS + BRZUCH

PLECY
1. PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU W UCHWYCIE NEUTRALNYM 4s, 8powt.
2. PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 4s, 8powt.
3. ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) DO KLATKI PIERSIOWEJ 4s, 8powt.
4. ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) DO KARKU 4s, 8powt.
5. WZNOSY BARKÓW 3s, 12powt.

TRICEPS
1. WYCISKANIE „FRANCUSKIE” SZTANGI W LEŻENIU 3s, 8powt.
2. POMPKI NA PORĘCZACH Z OBCIĄŻENIEM 3s, 8powt.
3. POMPKI W PODPORZE TYŁEM Z OBCIĄŻENIEM 3s, 8powt.
4. PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU W PŁASZCZYŹNIE POZIOMEJ STOJĄC 3s, 8powt.

BRZUCH (wykonywany obwodowo)
1. SKRĘTY TUŁOWIA 4s, max.
2. UNOSZENIE NÓG W PODPORZE 4s, max.
3. SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO (skręty) 4s, max.
4. SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO Z UNIESIONYMI NOGAMI POD KĄTEM 15-30 stopni 4s, max.

Czwartek

- WOLNE

Piątek

- NOGI + BARKI + BRZUCH

NOGI
1. PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH 4s, 8powt.
2. PRZYSIADY WYKROCZNE 4s, 8powt.
3. PROSTOWANIE NÓG W SIADZIE 4s, 8powt.
4. WSPIĘCIA NA PALCE W STANIU 4s, max.

BARKI

1. WYCISKANIE SZTANGIELEK W SIADZIE 3s, 8powt.
2. UNOSZENIE RAMION W PRZÓD ZE SZTANGIELKAMI 3s, 8powt.
3. WYCISKANIE SZTANGI ZZA KARKU 3s, 8powt.
4. PODCIĄGANIE SZTANGI WZDŁUŻ TUŁOWIA 3s, 8powt.


BRZUCH (wykonywany obwodowo)
1. SKRĘTY TUŁOWIA 4s, max.
2. UNOSZENIE NÓG W PODPORZE 4s, max.
3. SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO (skręty) 4s, max.
4. SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO Z UNIESIONYMI NOGAMI POD KĄTEM 15-30 stopni 4s, max.

SOBOTA

- PRZEDRAMIĘ

1. UGINANIE NADGARSTKÓW SZTANGĄ PODCHWYTEM W SIADZIE 3s, max.
2. UGINANIE NADGARSTKÓW SZTANGIELKĄ NACHWYTEM W SIADZIE 3s, 12powt.
3. ZWIJANIE LINKI Z OBCIĄŻENIEM 3s.



DIETA

ŚNIADANIE 8:00
3 jaja surowe (całe)
150 g płatków owsianych

DRUGIE ŚNIADANIE 11.00
80g słonecznika łuskanego
1 JABŁKO


POSIŁEK PRZEDTRENINGOWY 15:00

100g ryżu (torebka)
ok.250g smażonej piersi z kurczaka na oliwie z oliwek w panierce ze ziołami.
20g groszku z puszki
0,5L WODY

TRENING
W trakcie drogi to domu 200ml MLEKA (PROSTO OD KROWY :) ok. 4,2 % tłuszczu) oraz BANAN.


POSIŁEK POTRENINGOWY 18:00-19:00

100g ryżu (torebka)
ok.250g smażonej piersi z kurczaka na oliwie z oliwek w panierce ze ziołami.
20g groszku z puszki
0,5L WODY

PIĄTY POSIŁEK

Twaróg chudy 250g


DLACZEGO JA?

Dlatego, że się nie spinam, nie oczekuję nie wiadomo jakiś fajerwerków i tym podobnych spraw. Jestem obiektywny, nie kieruję się emocjami. Jestem także systematyczny w działaniu, także jak coś robię to robię to na 110%. Poza tym posiadam porównanie z innymi aminokwasami konkurencyjnych firm oraz przetestowane ich działanie na własnym organizmie. Dotychczas nie miałem możliwości skorzystania ze suplementów marki FitMax i z chęcią jeżeli będzie taka możliwość przetestuję i zdam relację. Przy okazji jestem przeciwnikiem panującego mitu na forum dot. aminokwasów i uważam, że nie są tylko przydatne podczas redukcji. Przy zwykłej suplementacji podczas zwykłej "masówki" bądź "siłówki" bardzo dobrze wpływają na organizm trenującego. W moim przypadku odznacza się to większa wytrzymałością oraz zwiększoną siłą. Pozdrawiam.