[...] : Piłka nożna, MMA Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławeczkę ze sztanga parę hantelków, sporo obciążenia, modlitewnik z małym gryfem, obciązenia na ręce, tzw. "kołyskę do brzuszków". Dieta : Niestety brak Przeciwskaznania medyczne : Nie Zażywane suplementy : Nie Z góry dzięki za pomoc ! :) Pozdrawiam.
[...] odzywce. 125 gram makaronu 2 jajecznego + 90 gram sera bialego chudego B 41g WW 93 T 3,2 Posilek 4 Tunczyk w sosie wlasnym + chleb razowy lub ryz 100g + piers kurczaka B 35 W 30 T?? Przed snem 70 g sera bialego Brakuje mi tylko 20 g tluszczy i nie iwem gdzie moge je walnac.Prosze o opisanie czy suplementy z ta dieta i tym treningiem cos dadza?
[...] silownia, pelne wyposarzenie Dieta: na bierzaco, realizuje 2900 kalorii uzupelniane w razie potrzeby izolatem Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: BCAA xtra Activ labs, Ostrowia, HMB 1000 Olimp, Hypper fusion Hi-Tec, Vasabolon HiTec, Multi witaminy Olimp, Artro SAN Zmieniony przez - QwertyKrk w dniu [...]
[...] do liczenia kalorii (2800-3200), spożywaniu dużej ilości białka (120-200) oraz proporcji między białkami,węglowodamami i tłuszczem Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : 5g jabłczanu kreatyny w DT i 2,5g w DNT od czasu do czasu ZMA Ostatnio przerabiany [...]
.... pomoglby mi dobrac suplementy. Pare zdan o mnie. cwicze 3 razy w tyg na silce, 1 raz w tyg gram w noge i 1 raz w tyg gram w siatke. Prawie Cale lato gram w siatke plazowke, rowniez w turniejach. mam 186 cm wzrostu i 85kg wagi, no i mam 31 lat. nie interesuje mnie rozbudowywanie masy na maxa, nie chce tez schudnac, chicalbym zredukowac do [...]
[...] czy spotkaliście się z licznymi blogami na temat sekretu Holiłódzkich gwiazd dotyczącego ich wspaniałego wyglądu. Często można natrafić na różne blogi proponujące dwa suplementy: Extreme Body i Acai Max jak na blogu poniżej: http://www.hollywood-workout.org/pl/?c=c&k=pl Powiedzcie proszę czy to tylko jedna wielka ściema, czy normalne [...]
Zrodlo Mens Health "Uwaga na suplement" Pomysl zanim wezmiesz suplementy z L-arginina. Badania na Uniwersytecie w Syracuse wykazaly, ze wzieta przed treningiem zniejsza o 50% produkcje hormonu wzrostu, niezbednego do budowania masy i spalania tluszczu. Zawsze myslalem, ze jest odwrtonie... Co o tym myslicie?
[...] karate ( od roku nie ) , pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: uraz kolana- brak ćwiczeń na nogi Zażywane suplementy: OLIMP BCAA mega caps, będe zażywał jak zaczne trening ( prosze napisac czy te suplementy mi pan poleca jeśli nie to jakie)
[...] znaczącą rolę w procesach przemian energetycznych w organizmie. W efekcie wykazuje skuteczniejsze wspomaganie procesów budowy masy mięśniowej i przyrostu siły niż tradycyjne suplementy kreatynowe. Zalecane dawkowanie Dzień treningowy: Porcja 5g rano na czczo i porcja 5g po treningu. Dzień nietreningowy: Porcja 5g rano na czczo i porcja 5g przed [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 73 Wzrost: 174 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna, pływnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Jest oczywiście Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: brak
Witam serdecznie, na początku opowiem o swoim sukcesie: otóż z dniem 1 września zacząłem robić aeroby raz dziennie ok 15 min. Od 1 października doszła siłka(powrót po 5 latach przerwy))) Wszystko ładnie mi spadało mimo,ze na początku nie trzymałem diety wynik - 8kg. Z dniem 1 stycznia rzucam papierochy i wiem,że szybko zacznę tyć na początku. Stąd [...]
[...] Jestem w trakcie cyklu shock + storm. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): . Wiek: 17 Waga: 76 Wzrost: 177 Cel cyklu: rzezba stosowane już wcześniej suplementy : hmb,kreatyna 1250,mono,xpand xtreme pump, bcaa aktualnie storm i shock Uprawiane inne sporty: . stosowane wcześniej spalacze : hmb suplement stosowane [...]
[...] sporty: Pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Gryf łamany Sztangielka Obciążenie:2*5kg,2*10kg,2*2kg,2*1,25kg Dieta: Brak,oczekuje jakiś propozycji Przeciwskaznania medyczne: Brak przeciwskazań Zażywane suplementy: Jedynie Carbo po treningu wrazie braku możliwości zjedzenia w miare szybko posiłku.
[...] NUTREX LIPO 6 120 KAPS - 98,00zł WWW.SKLEP.SFD.PL - Lider sprzedaży suplementów w POLSCE !!! moim zadaniem jest coś nie tak jeśli twierdzimy (przynajmniej większość) iż suplementy stosować powinno się jeśli już dieta nie daje rezultatów i nie zostaje nam inne wyjście jak branie się za suple... więc coś jest NIE tak moim zdaniem forum sfd [...]
Witam Moim celem jest przybranie na suchej masie mięśniowej bez zalania sylwetki. Proszę o ocenę. I posiłek 7.30 - 120 g płatków owsianych ||439kcalB:14,3 gT:8,6 gW:83,2 gBł:8,3 g - jogur danio|| 179kcal B:8g W:20 T:5g - banan || 114kcalB:1,2 gT:0,4 gW:28,2 g -30 g serwatki||117kcal B:26g ____________________________________________ 597kcal [...]
[...] sztanga łamana ok 30 kg , hantle 2x5 ,2x1.5 kg) Dieta : Jakieś szczególnej nie mam, staram się ograniczać + 1,5 -2 l wody dziennie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak ----------------------------------------------------------------- Pon. I.Klatka: 3 x 15-20 - wyciskanie sztangi leżąc 3 x 10 - wyciskanie sztangielek na [...]
