Witam, od poniedziałku zaczynam cykl na cm3. Co byście radzili dorzucić do tego, powiem że głownie chodzi o masę + sile, myślałem nad Olimp Massacre lub coś w tym stylu. 1 .WIEK: 19 2 .WAGA: 84 3 .WZROST: 183 4 .WYMIARY: -Biceps: Nie mam miarki -Klata: j.w -Udo: j.w -Talia: j.w 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa +_ Sila 7 [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 957 Data: 2010-08-22 16:14:36 Liczba szacunów: 0
[...] nie patrząc na kalorie czy cokolwiek innego. lubię praktycznie wszystko Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: ze względu na serce nie wchodzą w gre żadne suplementy Stan zdrowia: chore serce, wszczepiony stymulator (nie wtajemniczając dokładniej) Preferowane formy aktywności fizycznej: no właśnie jak najmniej sportu... [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2404 Data: 2011-03-27 11:46:14 Liczba szacunów: 5
[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest (8 posiłków dziennie). Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: witaminy zma na noc, bcaa przed i w czasie treningu (ok. 15-20min przed końcem). + x-treme weight gainer, który służy tylko i wyłącznie jako dodatek do diety, [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 559 Data: 2015-04-11 14:51:22 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w-f Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : W miarę możliwości ok. 3300-3500 kcal Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Po przerwie wolę nie [...]
Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2382 Data: 2011-11-24 19:22:34 Liczba szacunów: 0
[...] na słowni: 1 rok Uprawiane inne sporty: Skateboarding Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, sztangielki, ławka...takie podstawowe wyposażenie ponieważ ćwiczę w domowej siłowni. Dieta: Jest, aktualnie na redukcję. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Dieta to najlepszy syplement ;)
Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 449 Data: 2009-10-03 14:32:30 Liczba szacunów: 0
[...] 2 lata Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt ALE nie ma jak zrobić ławki skośnej. Górę klaty można robić tylko hantlami. Dieta: Jest zawsze. bez niej ani rusz. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: BCAA, nitroprogen, clenburexin, witamin multiple sport
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 2009-03-20 16:41:02 Liczba szacunów: 0
Chciałbym abyście mi polecili jakis bardzo dobry cykl na siłe (kasa nie gra roli) ostatio brałem CP+Cm3 i wlasnie jestem po 3 miesiecznej przerwie po nim i chcialbym cos zarzucic aby pomoc mojej sile isc do gory :). Z gory dzieki, a tu ankieta: 1 .WIEK: 19 2 .WAGA: 95 3 .WZROST: 192 5 .STAZ NA SILOWNI: nie cale 2 lata z przerwami 6 .CEL [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 648 Data: 2010-08-11 12:58:48 Liczba szacunów: 0
[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Mam sztangielki w domu Dieta : Poprostu zdrowo się odżywiam. Przeciwskaznania medyczne : Zero. Zażywane suplementy : Zero. Poniedziałek: Uginanie ramion nachwytem stojąc 3 serii po 15 razy Uginanie nadgarstków ze sztangielką podchwytem w siadzie 3 serii po 15 razy Uginanie [...]
Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 4953 Data: 2011-07-26 20:43:14 Liczba szacunów: 0
[...] połączenia mam pytania. 1. Czy jest to dobre połączenie? 2. Jakich firm są najlepsze (kretka, hmb, glutamina)? 3. W jakich postaciach najlepiej je brać? 4. Jak dawkować te suplementy, w dni treningowe i nie treningowe? 5. Jakie efekty mieliście po braniu takiego zestawu, albo pojedynczych suplementów z danej firmy. Proszę o nie pisanie odp typu [...]
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 8041 Data: 2003-05-25 01:54:54 Liczba szacunów: 0
[...] sztnage z regulacją na brzuch taka zwykła prosta 2)worek bokserski 3)hantle 4) drążek (6 uchwytów) 5)orbitek 6)ekspander i takie różne do rozciągania 7)duża motywacja ;) Dieta: aktualnie tworze, jutro lub pojutrze wrzucę do spr Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - sqa w dniu 2010-12-22 23:09:32
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 996 Data: 2010-12-22 23:08:27 Liczba szacunów: 0
[...] początki lipomasti, rozchwianą pamięć i koncentrację. Miałem nawet zaburzenia mowy przez jakiś czas. Następne jest z próbki śliny o 6 rano. Wtedy zacząłem podejrzewać że to suplementy bo brałem w tym czasie cynk w tabletkach i zacząłem się dobrze czuć i mieć więcej energii, gdzie wcześniej byłem prawie wrakiem samego siebie.. Ostatnie to z [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 445 Data: 2022-07-24 15:37:16 Liczba szacunów: 0
[...] sportowa sylwetka. 2) wiek - 20 3) waga/wzrost – 75/182 4) staż treningowy – 2 lata ( wcześniej kajaki 5 lat + 2 lata hokej) 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy – mono, cm3, białko, carbo, gainer, hmb, 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1359 Data: 2012-01-11 20:17:48 Liczba szacunów: 0
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 70kg Wzrost: 174 cm Cel treningowy: Klatka, biceps.... Staż treningowy na słowni: Nie ma Uprawiane inne sporty: Siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantle, gumy do ćwiczeń Dieta: Nie ma Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 10107 Data: 2011-09-01 12:19:14 Liczba szacunów: 0
[...] na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna/siatka/kosz Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: jakaś tam jest. Staram sie jeść 5 posiłków dziennie, ale w internacie cieżko Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: creatine mega caps, white protein - jak narazie
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 981 Data: 2009-10-17 18:15:13 Liczba szacunów: 0
[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki) ławki bez drążka Dieta: białkowa od miesiąca Przeciwskaznania medyczne: alergia (brak) Zażywane suplementy: nie od maja łapa lewa 33 prawa 34 (było 29)cm problem od stycznia a że na początku byłem głupi to się brałem za odżywki tak jak radzili kumple i teraz dupa wracam [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1673 Data: 2008-07-22 13:00:12 Liczba szacunów: 0
Witam podaje dietę na redukcję chciałbym,abyście ją ocenili 1.WIEK: 21 2.WAGA: 90 3.WZROST: 190 4.WYMIARY: -Biceps: 37,5 -Klata: 112 -Udo: 60 -Talia: 93 5.STAZ NA SILOWNI: rok 6.CEL SUPLEMENTACJI: w asortymencie kreatyna, białko, bcaa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: tak jak wyzej 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 983 Data: 2016-02-06 22:18:02 Liczba szacunów: 0
[...] Damian. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 82 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa siła Staż treningowy na słowni: 4 miesiace Uprawiane inne sporty: snowboard Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka hantle modlitewnik Dieta: nie konkretna Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: Nie
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 980 Data: 2009-01-09 20:26:47 Liczba szacunów: 0
[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt (cityfit) Dieta : mam catering dietetyczny więc ciężko wkleić jadłospis Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna, beta Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): nie jestem w [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 10453 Data: 2021-07-25 19:45:21 Liczba szacunów: 0