szkoda że nie wziąłeś pod uwagę tego że swój wynik zawdzięczasz w dużej mierze potencjałowi swojego organizmu na początku przygody z siłownią bowiem przyrosty są duże rośniesz praktycznie od samego patrzenia na ciężary po suplementy warto sięgnąć kiedy przychodzi stagnacja i kiedy już potrafimy w pełni z nich skorzystać
ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ:Mezczyzna WIEK:20 WZROST:174 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:z porzadna dieta i przemyslany rok ale ogolnie pare lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:72 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:36,5 OBWÓD ŁYDKI: [...]
[...] były tez mięśnie, ale zbędny tłuszcz mi praktyczie caly poleci. Pozniej nabudowalem na to mięsni i bylo bardzo dobrze. Obecnie robię lżejsza wersję tej diety, myślałem że suplementy pomoga mi zachować przynajmniej troszke tego co kiedyś zbudowałem. Jeśli nie da rady to trudno. Zleci mi tyle ile ostatnim razem albo i więcej. PS: ta dieta to nie [...]
[...] zaczynając od 2 obwodów na treningu i kończąc na 4 obwodach. Nie rozumiem po co ta kreatyna, przecież zaczynasz, nie wykorzystasz jej możliwości, czyli poprostu stracisz kase. Proponuje zostawić sobie tą kreatyne i wziąć ją dopiero za jakieś 9 miesięcy. Ułóż sobie ACT i porządną diete. Pamiętaj że dieta daje dużo lepsze efekty niż suplementy
A tutaj ankieta : Ankieta: Płeć : M Wiek : 17 Waga : 77 Wzrost : 181 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia Dieta : Marna Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak
[...] i to nie tylko pod postacią kawy, ale również kofeinowych lemoniad, herbaty, czekolady i kakao. Z całkiem prozaicznego powodu, a więc dlatego, że na rynku można znaleźć suplementy diety, zawierające ogromne ilości kofeiny, muszę stwierdzić, iż według opinii kolegów za rzeczywistą, bardzo silną dawkę można uważać ok. 400 mg tej substancji. Na [...]
[...] pokarmów). Różnie też bywa z wypoczynkiem (prace zaczynam o 2 w nocy a kończe około 10 rano, a po pracy to różnie: budowa, trening, no czasami też pośpie:) A jeśli chodzi o suplementy i tym podobne to nigdy nie używałem bo byłem temu przeciwny, ale lata lecą i trzeba trzymać formę. więc może ktoś podpowie i pouczy mnie na temat tego co i jak [...]
Suplementy diety stosuje się po to, aby uzupełnić nimi braki z pożywienia, lub też dostarczyć określony składnik, który ma pozytywny wpływ na określonym zakresie działania. Jaki więc sens byłby w tym, aby po odstawieniu ich podupadać na zdrowiu? Możliwe byłoby to tylko w sytuacji, gdybyś stosował np. witaminę D3, odstawił i miał w diecie odgormne [...]
[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full sprzęt Dieta : węglowodanowa Przeciwskazania medyczne : zakaz robienia ćwiczeń na stojąco Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan: FBW PONIEDZIAŁEK 1.Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3x12-10 - wyciskanie hantli na skosie 3x12-10 - rozpiętki w [...]
[...] o metodach treningowych, diecie i suplementacji. Teraz zwróć szczególną uwagę na to jak się odżywiasz, postaraj się robić to jak najlepiej. Nie wydawaj kasy na reklamowane suplementy, możesz ew. zakupić odżywkę typu gainer jeśli musisz uzupełnić dietę i tyle. Kase wrzuć do świnki. Dasz jej w łeb jak pójdziesz na siłkę A6W w dni wolne od [...]
Suple i odżywki to nie to samo dłużej by wyjaśniac róźnice ale generalnie odżywki mają za zadanie głównie dosstarczac skła pokarmowe a suplementy poprzez swoje właściwości działają specyficznie na organizm wywołując, wspomagając, przyspieszając szereg reakcji i procesów generalnie organizm przyzwyczaja się do wszystkiego - jesli długo będziesz [...]
Temat do usunięcia. Jesteś na Sportowym Forum Dyskusyjnym w dziale odżywki i suplementy i pytasz o granulaty tuczowe i paszę dla karpi? Nudzi Ci się na feriach? To znajdź jakieś forum hodowców ryb i tam zapytaj, czy jedzenie dla RYB będzie w równym stopniu przyswajane przez CZŁOWIEKA?
"Uprzedzam, że dieta odpada - mieszkam w internacie i jedzonko jest z góry ustalone. w grę wchodzą jednak odżywki/suple/białko." ciekawe , suplementy wchodzą w grę i finanse na nie a na żywność w własnym zakresie to już nie będzie ? i nie da się spożyć dodatkowy posiłek z własnej kieszeni ? regulamin=ankieta [...]
[...] przyrost siły oraz masy Staż treningowy na słowni : 4 Miesiące Uprawiane inne sporty : bieganie / piłka nożna / Dostęp do sprzętu sztanga lamana , 2x hankle 15 ,2x hankle 4 , sztanga 150 cm , obciazenie 110 Dieta : brak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Zmieniony przez - Ukasz123 w dniu 2010-11-07 00:49:29
[...] Następna sprawa to dysproporcja między mięśniami grzbietu a przysiadami - mogłeś nie robić wersji B czyli bez martwego no i robiąc przysiady pomagasz sobie grzbietem a tu kupa. Sam teraz widzisz że ciężko pomóc nie wiedząc co dokładnie robiłeś wcześniej. I nie unoś się tak dlatego, że chcę Ci oszczędzić kasy na suplementy bez których
[...] :sztanga poki co 40 kg lawka, atlas , drazek, 2 hantle 10 kg Dieta : brak, po treningu posilek bogaty w bialko i wegle Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): mozliwosci silowe to sadze ze klatka [...]
[...] ( amatorsko) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : pełny dostęp Dieta : na zwiększenie masy Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : 1200g Mass Up Activlab ( przez 5 dni ) Ostatnio przerabiany plan: b.d Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]
zdecydowanie postawilbym minimum na odpowiednia podaz kalorii:-) skoro na razie nie trenujesz, a po prostu chcesz przytyc, to musisz jesc jeszcze wiecej niz obecnie. suplementy tutaj za duzo nie pomoga
[...] 75g 11,625/3/2,85 Mleko zaw. 3,2% tłuszczu 100g 3,3/3,2/4,8 Pomidor 50g 0,45/0,1/1,8 RAZEM kcal:154 15,375/6,3/9,45 mleko wywal. SUMA kcal:2673,2 129,04/67,765/395,23 suplementy multiwitamina+minerały do ostatniego posiłku ,czasem bcaa myśle że chyba za mało ww więc mogę dołożyć 100g np kaszy i poroskładać pomiędzy posiłki a wywalić musli [...]
Kreatyna dla szczypiornisty
