suplementy na

[...] w przód 8,8,6,6 unoszenie bokiem 8,8,6,6 Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 87 Wzrost: 185 Cel treningowy: 90kg bez tluszczu Staż treningowy na słowni: 5 Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] o jakiś trening:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 70 Wzrost: 172 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: 6 Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka prosta\skos do góry. hantle Dieta: masowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: na sucho

[...] 185 Cel treningowy: masa + siła Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): minimum(sztangielki,sztanga,obciążenie, ławeczka) Dieta: zbilansowana, niedługo może wysokobiałkowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] obciążenia . Proszę o pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 50 kg Wzrost: 161 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: bieganie, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle Dieta: nie ma Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: nic

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 176 Cel treningowy: zwiększenie masy i siły Staż treningowy na słowni: 11miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, hantyle Dieta: 6posiłków dziennie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

To moj pierwszy post w tym dziale wiec wypada sie przywitac ,- Witam ! (: Mam pytanie odnosnie dawkowania aminokwasow i kreatyny mono.Moj kolega posiada oba te suplementy i chcialby sie dowiedziec kiedy powinien zazywac aminokwasy. ( kreatyne bieze 5 g na czczo rano i 5 g po treningu ). Z gory dzieki za odpowiedzi z Waszej strony,pozdrawiam !

[...] 2s Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 85 Wzrost: 175 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: Ciągłego brak. Ogólnie około 3 lata. Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt - siłownia Dieta: Redukcyjna Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] Waga: 65-66 Wzrost: 181 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Pięć miesięcy Uprawiane inne sporty: pływanie , jogging , football Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka , gryfy , obciążenie , drążek Dieta: staram się Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Aktualnie Brak

[...] Wiek: 16 Waga: 58 Wzrost: 175 Cel treningowy: Wszystkie mesnie Staż treningowy na słowni: 0000000 Uprawiane inne sporty: Pilka nozna, Akrobatyka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Drazek, lekkie hantelki Dieta: niemam, probuje jakos przytyc Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

[...] siła i żeźba z naciskiem na drógie Staż treningowy na słowni: 2-3 lata z przerwami Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga prosta, łamana, sztangielki, ławeczka prosta, skośna, wyciąg, modlitewnik. Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

witam:) mam 16 lat waze 63 kilo zaledwie, zaczołem cwiczyc jak miałem 14, od tamtej pory cwicze z jedną przerwą miesieczną non stop, w tej chwili wyciskam 80 kg na płaskiej, ale oczywiscie nie tylko klatka sie liczy:) przydało by mi sie troche masy czy moge juz zacząc brac jakies suplementy a jesli tak jakie? pozdrawiam:)

Cześć, Mój kuzyn ma 16 lat regularnie ćwiczy na siłowni i nie wiem czy suplementacja jest konieczna, chciałbym zaczerpnąć od was parę rad w jego imieniu. Jeżeli jakieś suplementy pomogą mu w zwiększeniu wagi i trochę masy mięśniowej to proszę o odpowiedzi a jeżeli tak to jakie i w jakich ilościach (Myślałem głównie o argininie kreatyna by [...]

czy np takie halo czy inne super suple-jak 6-oxo,tribulus, czy nowa kreatyna olimpu z magnezem, sa naprawde takie mocne, a jakie pan by suplementy polecal np jaki booster testosterony czy antysestrogen, albo co na sile najlepsze wg pana?

[...] Uprawiane inne sporty: Sprinty, Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): -Atlas -Sztangielki -Sztanga (mogę mieć jak na razie na niej maksymalnie 26 Kg ponieważ jak na razie więcej nie posiadam :( ) Dieta: Staram się przestrzegać... Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie koszykówka, piłka nożna, a poza tym wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka regulowana, hantle, sztanga, gryf łamany, drążek Dieta: niezbyt mam możliwość prowadzenia diety, ale staram się zdrowo odżywiać :) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] mam za duzo kasy na cykl. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -- Wiek: 19 Waga: 72 Wzrost: 180 Cel cyklu: SIła,masa,pompa stosowane już wcześniej suplementy : 3 x xpand,nitrobolon, cell pump z czego i tak wszystko spadło po wakachjach Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement [...]

[...] 27 Waga: 83 Wzrost: 187 Cel treningowy: Siła + Masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt, sztangi wyciągi, suwnice, maszyny Dieta: Brak, tu też przydała by mi się pomoc Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Narazie brak funduszy Ostatnio przerabiany plan: Masowy Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): [...]

Witam potrzebuje rady jak mam dawkowac suplementy tj;hmb,xpad,nitro2,aminokwasy,białko,czy nie zadużo tego jak na jeden cykl dotego mam diete sadze że jest dobra bo sciągnełem ją z forum chcę to zaczac brac od poniedziałku i co z czym połaczyc przed treningiem i po treningu z góry dziekuje za porady

[...] Mężczyzna Wiek: 12 Waga: 52 Wzrost: 162 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: piłka nożna,hokej,siatkówka,koszykówka i inne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangietki i sztanga Dieta: nie stosuje Przeciwskaznania medyczne: nic Zażywane suplementy: nic