[...] - waniliowy czasem mieszam sobie z Isolate 100. Również dobry mix białek to NIGHT Protein. Gacu - Zależy to wszystko od okresu ale na jedzenie tak od 550-750 zł miesięcznie, suplementy w cenach detalicznych to gdzieś z 600-1200 zł (pamiętaj, że mamy sklepy z suplementami w Szczecinie więc mnie to troche taniej wychodzi, również firma Trec mi [...]
Ania 10.04.11 Miska: +kapusta kiszona, pomidor,sałata -------------------------------------------- Suplementy: kompleks witaminowy, melisa -------------------------------------------- Trening: Dzisiaj była wytrzymałościówka do porównania na koniec konkursu, czyli jak pisałam we wstępie: 30min max obwodów: 10x Sumo DL HI Pull 9x push up 8x [...]
Skeni, staram się unikać chodników i biegać w dobrych butach- coś się należy nogom, zwłaszcza, gdy mają co dźwigać Monika, ale pompki były na podwyższeniu Siostro, jak to miło mieć świadomość, że nie jest się jedyną, która zmaga się z tymi wszystkimi przeciwnościami losu 21.04.11 Miska: +kapusta kiszona, pomidory, sałata lodowa, rzodkiewki, [...]
Muffinku, masełko orzechowe mmmm uwielbiam do odżywki i do omletów. A truskawki ślicznie wyglądały, ale w smaku bez rewelacji. Nie były co prawda sztuczne, jak to bywa z truskawkami o tej porze roku, ale jednak brakowało im wiele do polskich truskawek z pola. Aż sobie potem jadłam mrożone, które pochodzą z mojej działki i bardziej mi smakowały [...]
Lejjla, TGU "kocham" na równi z wykrokami Szmaja Za tydzień wchodzi nabiał, więc wprowadzę go do jednego posiłku i już trochę mi to urozmaici, a poza tym pewnie zacznę w końcu kombinować więcej ze strączkowymi Ostatnio mam jakoś lenia i brak chęci na siedzenie w kuchni, stąd jest bardzo prosto. Ale nie czuję monotonni. Może [...]
04.05.11 Miska: dzisiaj dzień wyższy + sałata- różne rodzaje, kapusta pekińska ,pomidory, ogórki świeże i małosolne ---------------------------- Suplementy: Witaminy+ protokół insulinowy- dzień 8 ---------------------------- Trening: Trening siłowo-wytrzymałościowy D 12 przysiadów 11 Sit up`ow 10 thrusters z obciążeniem 7,5kg x 2 9 swing [...]
06.05.11 Część dzisiejszego dnia postanowiłam poświęcić na pisanie prac semestralnych i innych tego typu pierdół, ale pisząc na komputerze co chwila łaziłam po forum i niezbyt wiele popisałam jutro robię sobie bana na forum, aż nie skończę chociaż jednej ---------------------------------------- Miska: + rzodkiewki, ogórki małosolne, kapusta [...]
Z regeneracją poczekam już do lipca, myślę, że jakoś wytrwam te 4 tygodnie Chociaż zaczęło się pojawiać zmęczenie i jakieś chwile zwątpienia, no i czasami tęsknie za kilkoma dniami większego luzu, ale wytrwam na pewno Potem chwila odpoczynku i z nowymi pokładami sił będę leciała dalej. Hehe, a dzisiaj w nocy przyśnił mi się koszmar, że [...]
Lejjla właściwie to ja nie jeżdżę zbyt często, więc też i tyłek nieprzyzwyczajony ale kto wie, jak złapię bakcyla to faktycznie dobrze by było pomyśleć o czymś wygodniejszym. Chociaż w moim przypadku to w ogóle przydałby się jakiś lepszy rower No ale mimo słabego sprzętu i niewygodnego siodełka to i tak nie ma porównania z nudnymi aerobami [...]
[...] to też dlatego, że robiłam zapasy na zimę i przy przygotowywaniu truskawek do mrożenia nie mogłam się oprzeć, żeby nie podjadać co ładniejszej ----------------------------- suplementy: witaminy, ZMA, --------------------- Trening: siłowy, dzień 3 poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/konkurs%2FOveja-t725657-s32.html#post4 1. Push press [...]
WITAM Podziękowania za wybór do testu redukcyjnego dla firmy Hi Tec SFD/Images/2015/7/27/23d2a173e6e84e8fa49233e98bd2a9cd.jpg DANE PODSTAWOWE Wiek: 35 lat Staż treningowy obecnie: 9 miesięcy (od września 2012) Staż treningowy kiedyś tam: 5 lat (za szczyla, koniec 15 lat temu) Cel sportowy: redukcja (obecnie) Rekordy w TS: WL 100kg x 5 powtórzeń, [...]
Osobiscie sklanialbym sie w kierunku 2 dzialow: - odzywki i suplementy (utrzymana dawna formula, z jak najmniejszym naciskiem komercji jak za dawnych czasow) - testy, nowosci rynkowe, promocje, wypowiedzi branzowe (trzeba dac jakas przejrzysta nazwe temu dzialowi, w tym dziale bedzie mozna wypowiadac sie o wszystkim co jest zwiazane z branza [...]
jesli nie masz pompy itp co powinno byc po no boosterze to po prostu albo dajesz za mala dawke albo na ciebie nie dziala , a efektow nie spodziewaj sie za szybko to tylko suplementy i trzeba sie dluzej pobawic aby cos zalapac:]
[...] praktycznie wcale albo jesli juz to w znikomym stopniu "ryją" cokolwiek swiadczą o tym wyniki: morfologia OK mocz OK próby OK ....a cos by wyszło w nich jesli by suplementy szkodziły - po takich cyklach (raczej ilościach) i intensywości. .......gdzie indziej jest przyczyna mojego złego samopoczucia,bólu brzucha,wzdęć i bulgotań - [...]
[...] obwód ramienia 45 lub 50 cm a waga pozostanie na poziomie 70kg. Wróćmy do tematu trzech centymetrów w 30 dni wymaga planu. Musi on zawierać trzy elementy: trening, dietę i suplementy. ..: KROK PIERWSZY: TRENING :.. Żeby szybko zwiększyć rozmiar ramion trzeba się poddać specjalizacji. Oznacza to ograniczenie liczby serii na [...]
[...] pierogów,troche makowca i piernika wiecej grzechów nie popełniłam.Może piłam zbyt mało wody,za to szły litry mięty i kopru. Był antybiotyk,potem tylko moje stałe suplementy.Gardło całkiem zdrowe,siły powróciły. Poniedziałek-callanetics Wtorek-trochę rozciagania Sroda_ nic,nic,nic W czwartek zrobiłam próbnie połowę treningu A ( [...]
[...] zaskakujące,ale takie są fakty. Dlatego trzecią nagrodę otrzyma znów Goldberg-bo zdobył tytuł mistrza świata i do tego pobił rekord świata w swojej kategorii!!! Czyli znów suplementy za 200 zł od Iron Horse.. Gratulację i czekam na zamówienia na priv Dziękuję ślicznie, jest mi bardzo miło a suplementy się przydadzą gdyż na przyszły roku [...]
konkurs/Oveja podsumowanie str.41
