super oveja!!!!
akurat przed świętami progres to prawie jak prezent dla organizmu z okazji zajączka
Gdybym chudła jedząc - miałabym anoreksję
dziennik:http://www.sfd.pl/Przemiana_w_99_dni_i_nawyki_na_całe_życie-t715436.html
Przedtem rzuciłam się na zbyt duży ciężar w TGU,więc szło pooooowoli, musiałam go zmienić i to wszystko zabrało czas i dodatkowo mnie umordowało. W ogóle jakoś TGU mi wtedy szło tragicznie, nawet z tym samym ciężarem, może dlatego, że nigdy wcześniej go nie robiłam. Miałam myśl, że nie dam rady zrobić 4 obwodu. A teraz szło lepiej. Z bólem, ale lepiej TGU było szybsze i burpee jakieś zgrabniejsze. Lepszy dzień Teraz pewnie już nie będzie się udawało o wiele poprawiać czasu, o ile w ogóle
A z MC się cieszę. Jest leszczarsko,ale ważne że poszerzam własne możliwości, cieszy każde wywalczone powtórzenie
Z czasem ciężko przed świętami, ale potem nie będzie lepiej , bo sesja Dzisiaj mam wolne, tylko co z tego- idę właśnie piec ciasta na święta
"Jeśli spędzasz zbyt wiele czasu myśląc o czymś, nigdy tego nie dokonasz" (Bruce Lee)
Zwłaszcza w wytrzymałościówkach to czuć, masakra...
A u Ciebie duży postęp.
Gdybym chudła jedząc - miałabym anoreksję
dziennik:http://www.sfd.pl/Przemiana_w_99_dni_i_nawyki_na_całe_życie-t715436.html
-nt
21.04.11
Miska:
+kapusta kiszona, pomidory, sałata lodowa, rzodkiewki, ogórek,szczypior
--------------------------------------------
Suplementy:
kompleks witaminowy
--------------------------------------------
Dzień bez treningu, ale czuję się jakby był całkiem pochłonęły mnie przygotowania świąteczne
Zmieniony przez - Oveja w dniu 2011-04-23 00:49:35
"Jeśli spędzasz zbyt wiele czasu myśląc o czymś, nigdy tego nie dokonasz" (Bruce Lee)
noi truskawki u ciebie królują- pycha!
tez mam maslo orzechowe juz w niejednym dzienniku sie pochwalilam ze kupilam;p
pychaaaa moja mama tego nie lubi a ja nie rozumiem jak mozna tego nie lubic skoro ona kocha orzechy ziemne???
Gdybym chudła jedząc - miałabym anoreksję
dziennik:http://www.sfd.pl/Przemiana_w_99_dni_i_nawyki_na_całe_życie-t715436.html
23.04.11
Miska:
+kapusta kiszona, ogórek, rzodkiewki.
Powinnam mieć dzisiaj 1800, ale specjalnie zostawiłam sobie wyższy dzień na jutro
--------------------------------------------
Suplementy:
kompleks witaminowy
--------------------------------------------
Trening:
Siłowy -dzień 2.
poprzedni taki trening- https://www.sfd.pl/konkurs/Oveja-t725657-s4.html#post8
1. wyciskanie leżąc na piłce 5x5 , 3,5kg x 5/ 5,5kg x 5/ 7,5kg x 5/ 9,5kg x 5/ 12kg x 2 *
2. invert rows 5x5 5zw / 5zw/ 5zw/ 3zw+ 2uk/ 2zw+3uk **
+ 4x po 3 obwody
8 ninja jumps
8 thrustersow ***
5 Sumo DL Hi Pull
4 burpee
czas łączny obwodów: 29:06
+20 minut aero ,rowerek
*Waga jednej hantelki; Tydzień temu nie mogłam unieść 11kg, a 10kg poszło 5 razy, więc stwierdziłam, że dzisiaj MUSZĘ dać radę. Zastosowałam chwyt psychologiczny i zamiast dużych 5 kg (przerażają na małych hantelkach ), poupychałam mniejsze krążki. Musiałam dać od razu 12kg, bo inaczej nie mam jak dobrać obciążeń, ale też poszło. W przyszłym tygodniu będę walczyła o większą ilość powtórzeń.
**zw- zwykłe; uk- ugięte kolana
***oczywiście pomyliłam się, bo powinno być 6 powtórzeń, jak zresztą robiłam tydzień temu. Niby tylko dwa powtórzenia więcej, a dawało jeszcze mocniej w kość. W ogóle jakieś pechowe te thrustersy- przywaliłam sobie w łeb
Zmieniony przez - Oveja w dniu 2011-04-24 01:09:44
"Jeśli spędzasz zbyt wiele czasu myśląc o czymś, nigdy tego nie dokonasz" (Bruce Lee)
i brawo, czasem glowe trzeba oszukać
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html
"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."
LostGirl / redukcja / przepoczwarzenie :)
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- ...
- 46