konkurs/Oveja podsumowanie str.41

Teraz myślę o 1 dzień 1700, 4 dni 1500kcal, wszystkie dni węgle do 100g

No ale na czym chcesz tą rotację robić jak nie na węglach?

Podaj no swój dotychczasowy rozkład BWT.

Marta Podbijałabym tłuszczem, a jeśli nie no to w ten wyższy dzień mogę mieć wyższe węgle. po prostu całkiem fajnie się czuję na węglach w dawce max 100g. chociaż głównie myślałam o ciachnięciu po 100kcal, a czy mieszać coś z rozkładem to sama nie wiem, bo w sumie to na wszystkim dobrze się czuję, a czy coś na mnie lepiej czy gorzej działa tego nie wiem Zależy mi by dać jakiś nowy bodziec.

Teraz miałam 4dni 1600kcal (rozkład mniej więcej B 130/ T 80/ W 90) i 1 dzień 1800kcal, gdzie białko bez zmian, węgle ok. 120g-130g, reszta tłuszcz.

Kamelowa, aż sobie sprawdzę pod tym kątem moje specyfiki. W szamponie to pewnie nie będzie ,bo używam dziecięcych

Zmieniony przez - Oveja w dniu 2011-05-09 17:39:05

Oveja w dzieciecych szamponach jest dokladnie taki sam sklad i zawieraja przewaznie silikony i cala reszta niszczaca wlosy..nie mowie ze wszystkie ale te 'drogeryjne' zwykle tak i duzo bardziej niz pot i trening te cudne szamponiki tak niszcza kudly...ja odkad wlasnia za rada kamelowej uzywam takich bez silikonow nie mam zadnych problemow z wlosami a tez mam do pasaa nic poza szamponem sie nie zmienilo na treningach tak samo potem ociekam jak zwykle

Oveja, sprawdzaj, sprawdzaj Jak sama widzisz mam już pierwszą zadowoloną "klientkę" , więc coś z tymi silikonami jest naprawdę nie tak.

Zaspamuję perfidnie ale poruszył mnie post kamelowej....ja u siebie takiej reakcji nie zaobserwowałam ale w takim razie będę uważać

a może polecić jakiś konkretny szampon bez silikonu ?

Aniu wpisałam w google szampony bez silikonu,a wyskoczyły całe dyskusje, włącznie z listami takich kosmetyków do włosów Poszperałam właśnie trochę i okazuje się, że moje szampony nie mają świństw, ale odżywki, poza ostatnio zakupioną maseczką już tak. Może dlatego, że zawsze kierowałam się prostym składem przy zakupie szamponów, żeby właśnie był delikatny i jak najbardziej naturalny, ale z odzywek lubiłam co jakiś czas zakupić coś mocnego, jakiegoś udziwnionego (niby miało mi to zapewnić skuteczniejsze działanie) a tu błąd, bo jak widać skomplikowany skład może tylko namieszać

Zmieniony przez - Oveja w dniu 2011-05-09 22:57:16

09.05.11, poniedziałek

Miska:



+kapusta czerwona, pomidor, cebula czerwona, sałata, kapusta pekińska, kapusta kiszona, rzodkiewki

dzisiaj jeszcze po staremu, ale coś mi się pokręciło. Teraz się zorientowałam, że dzisiaj powinien być wysoki. Jutro zrobię wyższy dzień
----------------------------

Suplementy:
Witaminy + protokół insulinowy- dzień 13
----------------------------

Trening :

Trening GPP:

15x invert rows *
30x pompki **
45x przysiady

czas: 20:00, 7 pełnych obwodów i 6 invert rows

*2 obwody zwykłe, potem mieszanka zwykłe + na ugiętych nogach
**na podwyższeniu

Ann, chociażby ten -





Sama używam już długo i jestem bardzo zadowolona. Kosztuje jakieś 6 zeta, a jest więcej wart niż te wszystkie Kerastase'y czy L'oreale.

Jak Oveja wspomniała - są całe rozpiski, warto zaglądnąć

Zmieniony przez - kamelowa w dniu 2011-05-10 06:24:31

Teraz już w ogóle będę miała bzika na punkcie włosów

A wracając do miski. Wprowadziłabym od dzisiaj taką delikatną zmianę:
1 dzień 1700kcal B 125 T 80 W 120
4 dni 1500kcal B 125/ T 80/ W 70

czyli ciachnięte po 100 i jednak zostanę przy rotacji węglami, nie będzie innych kombinacji. Chyba ok?