[...] inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt. Dieta: 2,5/1,7/4,5 Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: aktualnie Creashot+CellPump+Mono , białko, gainer Zmieniony przez - krki w dniu 2009-12-26 12:20:08 Zmieniony przez - krki w dniu 2009-12-26 12:21:05 Zmieniony [...]
[...] wrzucam zdrowe odżywianie, żadnych fast foodów, słodkich napojów, słodyczy, mniej ziemniaków, makaronu za to więcej dobrego mięsa i ogrom surówek, warzyw, być może jakieś suplementy później. Plan ćwiczeń obmyśliłem następujący. Coś w rodzaju po 1 serii na każdą partię mięśniową bez odpoczynku, po zrobieniu całej serii ćwiczeń odpoczynek ok. [...]
[...] aeroby 4x w tygodniu+ HIIT Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka regulowana, hantle, poręcz do pompek, gryfy łamane, prasa do nóg,, wyciag góra/dół drążek Dieta: 0-200kcal redukcjyna Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: bcaa, scorch Zmieniony przez - mrCROSS w dniu 2011-05-15 13:20:31
[...] Wiek: 17 Waga: 69 Wzrost: 183 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1 tyg Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Wszystko praktycznie , ławka sztanga , hantle , modlitewnik , motyle , Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: HMB
[...] sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest w miarę Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak, w planie monochydrat - w mojej karierze na siłowni tylko raz brałem przez chwilę Magnum 8000 i jabłczan CM3 Zmieniony przez - Pawel_KNO w dniu 2009-11-11 [...]
[...] łatwiej-typujemy zajęte miejsca 6 finalistów.Termin-do dnia rozpoczecia finałów. Dla osób ,których przewidywania będą najbliżej rzeczywistych wyników-przewidujemy nagrody -suplementy firmy Hi Tec sponsora calej imprezy i naszzego działu.Nagrody będa dostępne dopiero w listopadzie,po zawodach Muscle Up. [...]
[...] :) pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 78 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3miesiace Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer dla uzupelnienia diety
[...] Ławeczka, stojaki na sztangę, stacja na nogi, modlitewnik, sztanga prosta i łamana, hantelki. I największy problem 30kg obciążenia. Planuję mieć 100kg ale trzeba jeszcze znaleźć w dobrej cenie. Dieta: Częściej ale mniej. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak Zmieniony przez - TOXYN w dniu 2010-06-21 13:36:23
Witam wszystkich forumowiczów ponownie. Na początku dodam, że miałam lekką przerwę z forum, ale z uwagi na lekkie zaniedbanie sylweteczki i słodki "life" delikatnie się otłuściłam. Dlatego jak syn marnotrawny skulam ogon i wracam i startuje prosze was w swojej ulubionej dietce. Oczywiście mam za soba już tą zabawę nie raz, diete rozpisaną przez [...]
Witam, po lekturze forum postanowiłem ułożyć sobie dietę redukcyjną, nigdy nie było mi to potrzebne, do czasu aż zamieszkałem w akademiku, a kilogramy leciały tak szybko, że waga nie nadążała Do rzeczy więc, dieta prezentuje się następująco: 1 POSIŁEK: Kasza manna na mleku - 100g Jaja kurze - 120g B: 15, T: 4, W: 18 2 POSIŁEK: Jaja kurze - 120g [...]
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 70kg Wzrost: 174 cm Cel treningowy: Klatka, biceps.... Staż treningowy na słowni: Nie ma Uprawiane inne sporty: Siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantle, gumy do ćwiczeń Dieta: Nie ma Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] jestem sprawny i mialem troche ruchu ostatnio to jednak z siłownia miałem stycznosc ostatni raz ze 3 lata temu i nic z tego nie wyszło. W internecie niektórzy mowią ze na suplementy trzeba sobie zasłużyć drudzy zeby startować od razu z tzw. masówką. Nie ukrywam ze ciezko bedzie mi bez tego dostarczac codziennie 3100kcal. Jeżeli tak może [...]
[...] na to , że 4 dni siłownia 2 dni basen ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 83 Wzrost: 183 Cel treningowy: rozwój Staż treningowy na słowni: 1 miesiac Uprawiane inne sporty: plywanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full. Dieta: Jest. Przeciwskaznania medyczne: nic Zażywane suplementy: nic
[...] że siłownia mnie nudzi (śmiesznie brzmi wiem:P) Dieta : nieścisła ale konsekwentna Przeciwskaznania medyczne : astma, podatność genetyczna na urazy kręgosłupa Zażywane suplementy : zamierzam jedynie uzupełniać białko Ostrowią I tak: Dieta: Mam dosyć duże pojęcie o diecie, po której się nie tyje. :) Moja dieta nie jest ściśle ułożona. [...]
[...] Wiek: 20 Waga: 65 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: Dwa lata temu 6 miesięcy splitem Uprawiane inne sporty: Narciarstwo alpejskie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest - ostra Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] wciągu dnia. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 70 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: piłka nożna, boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, ławeczka Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] 2miesiące Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Domowa siłownia, podstawowe przyrzady (lawka, hantelki, gryfy) Dieta: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_do_oceny_%2F_skorygowania_ew._b%C5%82%C4%99d%C3%B3w-t508072.html Przeciwskaznania medyczne: nic Zażywane suplementy: nic
[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia domowa: hantle, sztanga, gryf lamany, obciazenie, lawka z regulacja skosu w gore i ujemnie, modlitewnik, wyciag do sufitu, lawka skosna na brzuszki, porecz Dieta: nie ma, ale staram sie odzywiac zdrowo Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kretyna mono, gainery, ostrowia
Typujemy wyniki i zwyciezców Mistrzostw Muscle Up
