suplementy na

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 83 Wzrost : 185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : nie mam rozpisanej ale staram sie jeść dobrze 4 razy dziennie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : obecnie nic

cytat :P Witam, nie chce jeszcze zażywać suplementów, ale chciałbym się o tym dowiedzieć więcej. Na suplementy jeszcze >>>>> poczekam z 4 lata :D, <<<<<< nie ma stresu .... kazdy moze czegos niedopatrzyc .. ;) .... tak czy siak powodzenia ;)

[...] wyjscie najlepiej zanim wskoczysz na TSE zrob sobie tydz odpoczynku od kawy. Co do tego kiedy i ile brac to za pewno przed treningiem ale musisz uwzglednic jeszcze inne suplementy jesli takie bierzesz. Rozlozenie dawek po pare porcji dziennie to na pewno dobry pomysl gdyz niejako termogeneza bedzie sie utrzymywac na wysokim poziomie imho. [...]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Podstawowe rzeczy , ławka pod różnymi skosami,hantle,gryfy prosty,łamany , modlitewnik,atlas , drążek Dieta: Staram się dobrze jeść Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak Ostatnio przerabiany plan: Split 3x na tydzień

1) Foto dorzuce jutro 2) wiek : 16 3) waga/wzrost : >75 kg 175 cm 4) staż treningowy : 1.5 roku ( przerwa w wakacje ) 5) cel cyklu : masa 6) stosowane już wcześniej suplementy : creatine mono . 7) stosowane wcześniej spalacze : --- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny : okolo 120 dni 10) [...]

[...] dana partie 2 razy w tygodniu.a ten moj plan treningowy niejest dobry?? stopniowo zwiekszam obciazenie.aha czytalem juz dzial odzywianie i szczerze to niewiele z tego wiem.bo pisze tam o bialku i weglowodanach ze to podstawowa sprawa.no dobra.ale to duzo mi niedaje.a niewspomne ze narazie brak funduszy na suplementy.dzieki narazie za pop.posty

[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]

[...] Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłka Dieta : 3300 kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko Ostatnio przerabiany plan: masówka Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 120kg, 120kg, 100kg [...]

[...] jak.. 6. Już dawno CM3, HMB, L-cartintyna 7. L-carnityna tylko 8. Absolutny brak 9. Bardzo długo, jakiś rok 10. Dieta redukcyjna, układał mi dietetyk-mam w rodzinie :) 11. Brak ograniczeń, ale fajnie tak w okolicach 200zł, minimalnie ponad 12. Zależy mi na szybkich opiniach i poradach, bo chciałbym zakupić suplementy, bo na sucho już ćwiczę dość.

[...] - Mężczyzna Wiek - 17 Waga - 64-67 Wzrost - 181cm Cel - poprawa sylwetki Staż treningów na siłowni - 6 miesięcy tak jak pisałem Uprawiane inne sporty - Koszykówka, basen Dostęp do sprzętu - Hantle 2x50kg, drążek Dieta - zdrowe odżywianie Przeciwwskazania medyczne - brak Zażywane suplementy - brak może nie długo jakieś vitaminy z olimpu

[...] jest "tylko" jedna... Jeśli ktoś ma "koksujących" znajomych, sprawa może być, wbrew pozorom, jeszcze gorsza. Z jednej strony kumple zrozumieją, że "suplementy" zostały odstawione, że zdrowie jest ważniejsze, że nie można być cały czas na "ON"...Jednak kiedyś może przyjść taki moment, że owi "lepiej [...]

1 .WIEK: 18 lat 2 .WAGA: 85 3 .WZROST:180 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 41 -Klata: dokladnie nie wiem ale cos kolo 115 -Udo:60 -Talia: 88/89 5 .STAZ NA SILOWNI: przeszło 4 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, uzyskanie wiekszej sily, przy czym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Mass XXL, Creapure Monohydrate, [...]

Bez diety nie bezie efektów. Suplementy są niepotrzebne i nie pomogą. Taka prawda. Poza tym, to program przeładowany. Prosty FBW będzie o niebo lepszy. Jakie masz obciążenie na tych hantlach?

[...] 4) staż treningowy teraz byla pol roczna przerwa spowodowana problemami z plecami 5) cel cyklu najpierw redcukja potem budowanie masy miesniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy bylo kilka wsumie zawsze to samo raczej bialko bcca witargo witaminy z stackow to roznie cytonel;a itd nigdy nie zrobilem pelnego cyklu na stackach 7) stosowane [...]

[...] Wzrost : 185 Cel treningowy : rzeźba, siła Staż treningowy na słowni : nie licząc przerw ok. 7miesięcy Uprawiane inne sporty : kickboxing, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko co potrzebne ;) Dieta : staram się utrzymywać Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

a to już Twoja wola czy wolisz zdać się na kogoś czy samemu spróbować Dokupić jakiś sprzęt zawsze możesz,jeśli masz fundusze. Jeśli zamierzasz "związać się z tym sportem" na dłużej to dodatkowy sprzęt na pewno sie przyda. Suplementy póki co zbędne A co do planu. Proste fbw na początek wystarczy. Przykładowe treningi tu: [...]

[...] Uprawiane inne sporty : pilka nonza, sprinty Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta :jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: mialen przerwe ok 1 miechh Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): sq- [...]

Dieta: http://www.sfd.pl/Dieta_-_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html tutaj więcej na ten temat: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Obliczasz zapotrzebowanie, dodajesz do tego 100-200kcal. Trening w domowych warunkach masz tu: [...]

[...] chęci na przygotowywanie normalnych posiłków to nie widzę potrzeby brania odżywki. Zaznaczam jednak, iż jest to tylko i wyłącznie moja opinnia,... no i pana u którego kupuję suplementy (duuuży gość). Ja nigdy nie brałem ani odżywki białkowej ani geinera (chociaż to drugie chyba wkrótce wezmę). W czasie treningu piję Carbo, a po t. ok. 0,75l soku [...]

[...] Mięsnie są bardziej widoczne ale nadal małe... waże 56kg ważyłem 54kg. Od zawsze miałem problemy z przybraniem na masie i nic nie pomagało prosiłbym o jakieś wskazówki lub suplementy które mogą mi pomóc i jak je dokładnie brać. Raczej nie chce brać odżywek typu MASS bo podobno sie po nich bardziej zatłuszcza ;) 2kg to dobry wynik. Poza tym [...]