[...] odpowiedzi: jak leczyc kontuzje stawu lokciowego? wszelkie masci jak i przerwa 3 miesiace juz za mna... niby nie boli ale obawy przed wiekszym ciezarem sa dalej (jakos tak dziwnie) wydaje mi sie ze kontuzja przyczepow szybko sie odnowi.... jakies "srodki/suplementy" na regeneracje (sprawdzone nie typu: glukozamina) sa? pozdrwawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sobie kupić, to głownie witaminy jeżeli jesz mało warzyw (niestety minusem jest tego, że kompleksy witaminowe często wykluczają same siebie jeżeli chodzi o przyswajalność), jakąś omegę można dorzucić, coś na pobudzenie w gorsze dni (polecam kofeinę w kapsach). Pamiętaj, że tu dieta gra główną rolę, suplementy są najmniej ważne w tym wszystkim :)
[...] chcesz aby one były, to warto zgłębiać swoją wiedzę w dziedzinie żywienia i treningu. Jak tutaj będziesz na co najmniej średnim poziomie, to będzie sens wydawać pieniądze na suplementy. Mniej więcej wtedy, kiedy będziesz już zarabiał tyle, że wydatek na nie będzie dla Ciebie niewiele znaczący. Teraz polecam czytać, uczyć się i ewentualnie zbierać [...]
Waga jest dobra, kwestia rekompozycji czyli spalenia troche fatu i budowy mięśnia. Tłuszcz spali się przy okazji. No i oczywiscie nie spalisz go miejscowo z brzucha. Suplementy nie, nie na tym etapie. Ewentualnie omega-3 bo zazwyczaj nie je się wystarczającej ilości ryb i oleju z zawartością EPA. Zdrowe, zbilansowane i sycące posiłki. - trening [...]
Bialko roslinne jest najslabszym bialkiem a raczej najslabiej wchlanianym. Mysle ze jest to skaza bialkowa. Uczulenie na bialko nic innego tylko isc do lekarza, a moze nie jest to spowodowane bialkiem moze jest to inny produkt ktory spozywa napisz diete i suplementy. A moze przesadza z bialkiem. 2g/kg wystarcza spokojnie
[...] sa sprzedawane w wadze : 4kg , 1kg ; 6.8kg 4) staż treningowy --> niewiem zapytaj sie ich sam ja tam z folia nie gadam 5) cel cyklu --> jw 6) stosowane już wcześniej suplementy --> ONE SA JEDYNE W SWOIM RODZAJU nie pytaj oto ;) 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych [...]
będę walił jak w ogień, tak na marginesie, zbyt długo nie jestem na forum... Takie niedyskretne pytanko... Wiem że Jesteś magistrem farmaceutyki, czytałem trochę o "wojnie" (ci co czytali zaczają o co biega...) w kulturystyce-artkół Twojego autorstwa, tyle wieem że jesteś niesamowicie oblatany w tym temacie... nic więcej... Przygoda z [...]
[...] sylwetki ( przód lub tył); 17.5-18.5% BF, endo/mezo 2) wiek 18 3) waga/wzrost 84kg 187cm 4) staż treningowy 8 msc 5) cel cyklu zrzucenie wagi 6) stosowane już wcześniej suplementy nic 7) stosowane wcześniej spalacze nic 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny nic 10) informacje na temat [...]
suplementy Ci nie pomogą to nie jest lekarstwo na Twe problemy bo bez ogarniętego dożywiania i treningów na niewiele się zdadzą, one są pomocne ale za Ciebie roboty nie zrobią
[...] siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga prostą, łamana, 1 sztangielka, ławka z ustawianiem skosu, 160kg nakladu Dieta : brak Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : cm3 jabczan kreatyny okolotreningowo Ostatnio przerabiany plan: jak wyżej w1 poście Prosze tu ankieta Proszę o jakieś info co zmienić itp głównie zależy mi na [...]
Na dzien 27.01.2008r. moja waga 106kg, ale wlasnie zaczynam brac kreatyne, od jutra i inne suplementy, wynik narazie nie jest zly ale zapraszam na M.P. bo tam bedzie chwila prawdy. DZIEKI WSZYSTKIM ZA PORADY uczciwie przyznaje ze z kazdej cos wyciągnolem a o szczegolach napisze po zawodach.
[...] zejść ponizej i nigdy nie zszedłem poniżej 10% 2) wiek -40 3) waga/wzrost 106/190 4) staż treningowy ~20 lat z przerwami 5) cel cyklu -redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze -black bombs, tight, efka 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - jumbo pro, 9) ilość dni wolnych od kreatyny - [...]
[...] tej cechy). Poza tym skup się na odpowiednim odżywianiu - pozwoli Ci to budować w miarę dobrej jakości umięśnienie bez zbędnego balastu. Możesz się też wspomagać odżywkami - praktycznie wszystkimi (koncentraty białek, aminokwasy, glutamina, suplementy tłuszczowe, hmb itd.). Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl
Mowilem pokaz nowy katalog olimpu, na pierwszej stronie masz ciekawe wprowadzenie, a pozniej na koniec, bardzo ciekawe suplementy z opisem prozdrowotnym (alc,likopen, lecetyna, green tea itd.) Tylko Ci kulturysci na poczatku moga nie byc przekonywujacy, ale warto sprobowac.. McRaYvEn
2) wiek 17 3) waga/wzrost -65 / 173 4) staż treningowy -3msc 5) cel cyklu -przyśpieszenie rozbudowy mięsni oraz ich zwiększenie 6) stosowane już wcześniej suplementy no jeszcze żadne to będzie pierszy dlatego proszę tylko sprawdzone ! 7) stosowane wcześniej spalacze - hmm 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 0 9) ilość [...]
Przede wszystkim odsyłam do lektury "Biblia treningu kolarza górskiego" Joe Friela. Tam jest wszystko wyłożone, jak na tacy, wystarczy przeczytać ze zrozumieniem. Suplementy odradzam, nie są potrzebne (przynajmniej na początku). Dobra dieta to podstawa, należy jedynie witaminki brać.
żeby się ścigac na wysokim poziomie ( a z tego co piszesz to wynika że tylko to cię interesuje ) trzeba brać suplementy. W twoim rejonie najlepszy lekarz co ci moze doradzić w tej kwestii to Dr. Kuchar Poradnia Medycyny Sportowej e-mail: [email protected], tel. 34-34-137, ul. Kościuszki 33 lok. 3, Wrocław problemy zdrowotne zawodników, [...]
[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]
[...] bezpieczne, bez wołowej, ale one nadają się jedynie do konfekcjonowania form płynnych i oleistych - np. Capivit. Poza tym leki przyjnujemy w ilości 1 do 2 kaps. dziennie, a suplementy sportowe nieraz nawet po kilkadziesiąt. Przy suplementacji narażenie jest więc wyższe, jak przy leczeniu. Żeby uniknąć tych, wszystkich problemów, OLIMP stosuje [...]
