[...] długie ciekawe. pytania co w końcu z omega3 ? tu piszesz o duzym wpływie na blokowanie aromatazy a ostatnio duzo słyszałem ze omega 3 jest zupełnie nie działajacym specyfikiem. Poprzednio najlepszym dostepnym suplementem blokujacym aromataze było 6-oxo, potem Bsn - Axis-HT. Obydwa te suplementy sa juz niedostepne na rynku. W co teraz celować ?
[...] i to może byc tez przyczyną skurczów. Z drugiej strony jem tez produkty, które mają dużo magnezu, np. czekolada, chociaż raczej nie powinienem :P Także, czy zrezygnować całkowicie z kawy, czy mogę pić, ale brać jakieś suplementy, które mają magnez (Aspargin/ZMA) i będzie git? :) Dzięki :) Zmieniony przez - gianbuffon w dniu 2010-05-30 01:20:11
jeszcze podepnę jedno pytanie, można łączyć hmb z aminokwasami w kapsułkach ? Jak już masz wydawać pieniądze na suplementy to takie które realnie coś dają bo hmb nie za bardzo Ci się przyda.
To tylko suplementy diety zastanów się czy warto wydawać kupe kasy na to zamiast pójść do sklepu i kupić coś sensownego do jedzenie będzie zdrowsze i lepiej się wchłonie rozumiem, że ciężko jest wyciągnąć kreatyne z pożywienia ale takie rzeczy jak białko czy węglowodany to przy masie raczej nie sprawiają problemu chyba ewentualnie tak jak mówiłem [...]
Zdjęć niestety nie mam możliwości zrobić bo aparatu żadnego nie mam ;/ wiek: 16 waga/wzrost: 59/174 staż treningowy: 14 miesięcy cel cyklu: masa/siła stosowane już wcześniej suplementy: nie stosowałem przewidziane finanse na cykl: około 300 zł Nie wiem czy zrobiłem dobrze ale zastosowałem sie do tych pytań z tej ankiety Razem - podsumowanie - [...]
[...] ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała : trudno zbudować mase .. Wiek : 24 Waga / wzrost : 65 170 Staż treningowy : 2 lata Cel cyklu : Siła masa Stosowane już wcześniej suplementy : Nitrobolon 2 , Mega Caps , Stosowane wcześniej spalacze : --- Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny : Biorę teraz [...]
[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]
[...] niej. Musisz wiedziec, ze dieta bez supli wiele da, suple ze diety-nic. Ucz sie systematycznosci i samozaparcia w tym co robisz. Dieta+trening na poczatku to efekty murowane. Na suplementy przyjdzie czas. Trzymaj diete przez rok, wystrzegajac sie monotoni i systematycznie trenujac-to pogadamy ;] Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-03-21 21:54:34
po co 2 tematy tamten idzie do kasacji , nie zaśmiecaj działu . "Moje obciążenie jakim dysponuje to tylko 40kg ;/ " to jak chcesz się rozwijać przy takim obciążeniu albo zainwestujesz w obciążenie albo nic z tego nie będzie . "Zażywane suplementy: Nie , ale mam vitalmaxa 500g , 250mesh ( kreatyne) " na ten moment całkowicie bez potrzeby .
Sporo ostatnio szukam/czytam o spalaczach i mocno przemawiaja do mnie suplementy z yohimbina,ale obawiam sie problemow z cisnieniem.Alternatywnie mysle przyjmowac w bardzo rozsadnych dawkach i obserwowac organizm. Bardzo skupiam sie na treningach i diecie(sporo wyrzeczen),takze nie chcialbym wyrzucic pieniedzy w bloto.
[...] i pamiętaj nie forsuj się odrazu, ilość wylanego potu nie jest miarą spalonego tłuszczu, cząsto lepszy jest szybki spacer niż zażynanie się na bierzni. Ostatnim elementem sa suplementy osobiście polecam Olimp L-Karnityne Forte plus kapsułki. 3 x 2kap (pierwszy miesiąc, potem) 3 x 1kap pół godziny przed posiłkiem. Dzięki L-Karnitynie dużo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czegoś tu nie rozumiem. Pytasz o suplementy, wymyślasz cuda na kiju, a na samym końcu pytasz o to, jak ułożyć dietę? Jeśli stosujesz jakąkolwiek suplementację, to zakłada się, że dieta jest już dawno ustawiona ;-) 9.Redukcja dla Juniora,czyli jak się do tego zabrać by DreamEvil [...]
[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full opsrzęt Dieta: brak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak Wyniki w podstawowych ćwiczeniach :przysiad ponad 70 kg, mc ponad 90kg WL 60kg Staż treningowy na siłowni: pół roku (bez prysiadów i MC) potem 3 miesiące [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad [...]
[...] bieganie, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : drążek, hantelki do 12kg Dieta : białkowa Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Kreatyna , Białko serwetkowe, NO Booster, Vita-Min miultiple sport Ostatnio przerabiany plan: klatka piersiowa Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, [...]
Ja od siebie bym dodał mały komentarz co do "Zażywane suplementy : Kreatyna , Białko serwetkowe, NO Booster, Vita-Min miultiple sport " Radziłbym odstawić na razie kreatynę, no boostera, a białko stosować tylko w przypadku braku dostarczenia białka ze zwykłego jedzenia. Nie ma sensu stosować kreatyny oraz no boostera w przypadku ze względu na [...]
[...] naturalnej) - Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty od - do) Dostęp do sprzętu - Cel treningowy - Dieta (przedstaw zrzut z potreningu.pl) - Stosowanie suplementy (wcześniej, aktualnie) - Problemy zdrowotne, przeciwwskazania medyczne, kontuzje (opis) - Ograniczenia żywieniowe ze względu na zdrowie - Dotychczasowa aktywność [...]
[...] W DIECIE - to oznacza ze jak masz np jajecznice na sniadanie - nie sypiesz bialka bo masz bialko z jedzenia; jezeli natomiast sniadaniem sa platki owsiane to tutaj robisz shake-a albo dosypujesz do mleka bo posilek jest ubogi w bialko dieta i trening to 90% sukcesu, suplementy to tylko dodatek , nie przypilujesz podstaw to proch ci nic nie da
