[...] Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 66 Wzrost : 179 Cel treningowy : masa, siła Staż treningowy na słowni : 4-5 miesiecy Uprawiane inne sporty : na wf-ie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia Dieta : bedzie trening bedzie dieta Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak
[...] Klata + Biceps Pi. Plecy + Triceps Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: nie Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: Aminokwasy
[...] 10mg.Po cyklu doloze rowniez Proviron na poprawe samopoczucia. Moje pytanie jednak dotyczy suplementacji podczas tego cyklu. Co radzilibyscie zazywac,jakie witaminy,mineraly,suplementy i w jakich ilosciach,porach??Moja dziedzina w tej tematyce wydaje mi sie byc niewystarczajaca,dlatego pytam.Sam pomyslalbym o jakis multiwitaminkach ale wiem ze to [...]
[...] na słowni: Miesiąc Uprawiane inne sporty: Siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztangielki, ławeczka płaska. Dieta: Póki co chciałbym prosić o sprawdzenie planu, z dietą sobie poradzę. Przeciwskaznania medyczne: Nie ma. Zażywane suplementy: Planuje brać kreatyne lub gainera, póki co na "sucho".
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 68 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, ławeczka Dieta: jest stosowana Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna i dekstroza
[...] przeraziłem się, gdy zobaczyłem ile kg mi już wbiło. Postanowiłem co zrobić i chciałbym Was spytam o radę. Żebyście zaplanowali mi jakąś dietę, plan treningowy i ewentualne suplementy. Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc, ponieważ samemu ciężko ustalić takie rzeczy, gdy ma się o tym małe pojęcie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 110 Wzrost: [...]
[...] źle i nie chce też zrobić sobie krzywdy czy jest ktoś kto mi to dokładnie wytłumaczy ułoży plan ćwiczeń i żywieniowy zaznaczę że mało jem słaby apetyt i chciałbym to też poprawić suplementy odżywki jakie i co zaznaczę że nie chce dużo przytyć jeśli pomyliłem tematy źle coś napisałem lub za dużo i nie jasno to z góry przepraszam jestem tu nowy
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 69 Wzrost: 173 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): nic Dieta: żadna Przeciwskaznania medyczne: 0 Zażywane suplementy: 0
[...] macie inne propozycje na 2 cykl :P ??? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): / Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 182 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna mono Uprawiane inne sporty: rower stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od [...]
Witam. Mój staż na siłowni to ponad 3 lata, do tej pory ćwiczyłem planem 3 dniowym, w niedługim czasie postanowiłem zmienić plan 3 dniowy na 4-dniowy. Planuje dołożyć do tego suplementy. Niedziela Klatka piersiowa 1. wyciskanie sztangi na ławce poziomej: 4 serie po 12, 10, 8, 6 2. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej: 3 serie po 10 powtórzeń 3. [...]
[...] 31 Waga: 54 Wzrost: 160 Cel treningowy: utrata tkanki tłuszczowej Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: fitness Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle, orbitrek. Od września siłownia Dieta: ograniczam słodycze Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: chrom, bodymax
[...] treningowy: masa Staż treningowy na słowni: na początku ACT, później FBW przez 6 miesięcy, później przerwa Uprawiane inne sporty: od czasu do czasu rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full to może nie ale siłownia jest :) Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: Mutant Mass
[...] i Siła Staż treningowy na słowni: Rok Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: Jem wszystko co pod reka , ze wskazaniem na bialka . Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Kreatyna i Gainer Zmieniony przez - pejwej95 w dniu 2011-10-06 17:39:32
[...] Wiek: 25 Waga: 73 Wzrost: 176 Cel treningowy: zdrowie Staż treningowy na słowni: 3 miesiące Uprawiane inne sporty: jazda na rowerze , pływanie , bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia , basen , rower Dieta: Tak. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer , bcaa
[...] 70 Wzrost: 173 Cel treningowy: rzezba Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka ze wszyskim sztanga (sztangielki niedlugo dokupuje) Dieta: staram sie stosowac Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nie zazywam
[...] treningowy na siłowni: 7miesiecy Uprawiane inne sporty: CZasem pogram w pilke nozna ;d Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: przestrzegam 10 wkazowek zywieniowych Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): atopowe zapalenie skory Zażywane suplementy: Naraziezadne
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 81 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: ukladam z problemami;p Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreta, pozniej bialko gainer
[...] wszelkie porady z góry dzięki;) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak img Wiek: 18 Waga: 92 Wzrost: 203 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna rok temu Uprawiane inne sporty: koszykówka stosowane wcześniej spalacze : thermo speed suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni [...]
