suplementy na

1. WIEK: 23 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 89 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): boczki i brzuch w dolnej czesci 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: jak najmniejszy 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: w tygodniu 3-4 treningi sw + 3 razy silownia, dieta w ktorej podstawa sa [...]

1. WIEK:15 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 187cm, 100kg 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia):od wakacji do teraz 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): nie mam pojecia 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: jak bedzie 6pak to okey bedzie 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta od wakacji 3 razy trening silowy 3 [...]

Witam, jestem tu nową osobą i niewątpliwie bardzo potrzebna jest mi wasza porada ;) W przeciągu ostatnich 2 lat przytyłam 22 kg i przybyło mi trochę dużo tłuszczu. Przyznaje, trochę za bardzo sobie pofolgowałam. Teraz proszę o waszą pomoc, radę, wsparcie. Wcześniej miałam duże problemy z motywacją i silną wolą. Teraz jestem zdeterminowana i mam [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA; 83 WZROST 185 PODSTAWOWE WYMIARY: 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): zależy mi na czasie 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU – http://zapodaj.net/b155b978d509.jpg.html http://zapodaj.net/2877991b6b74.jpg.html http://zapodaj.net/a48251fc7c10.jpg.html 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: możliwie [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA; 100 WZROST 185 PODSTAWOWE WYMIARY: 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia):Bez terminu byle zrzucić oponke 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU 21% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:15% albo mniej 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta low carb 2600kcal B 2.2g W 1.7 t 0.8 trening 5 razy w tyg trening na rzezbe(jak [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 94kg, 178cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): miesiac 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): zdj w profilu 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: jak najnizszy 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta jest jak zawsze 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki [...]

1. WIEK: 22,kobieta 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 60kg, 168kg 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): kwiecień 2012--> lipiec 2012 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): ok.28% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ok.17-20% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: siłownia rano lub popołudniu 2 razy w tygodniu roboczym ( [...]

1. WIEK: 25 lat 2. WAGA; WZROST; 103kg, 192cm: 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 3 tyg spadła waga z 107 do 103kg 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): około 15% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: nieistotne 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: 2xkickboxing, 4x siłownia (trening siłowy), diety brak jednak zero [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA; 88 WZROST; 182 ew PODSTAWOWE WYMIARY: brak 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): do tej pory 2 tygodnie, myślę żeby redukcje ciągnąć do końca kwietnia. 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 16-18% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 11-12% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: w tej chwili siłownia 3 razy [...]

1. WIEK:25 2. WAGA; WZROST; 88 Kg, 185 cm 3. CZAS REDUKCJI: od 2 tygodni, czas trwania jeszcze ok 6 tyg. 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 27% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 18% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: 3x w tygodniu 40 min biegania rano na czczo , pozatym 3 x w tygodniu trening siłowy zakończony 30 min aerobów. DIETA bardzo [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA;107kg WZROST;176 cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia):planuje zejść do 90kg 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: bardziej dojście do wagi 6. ZARYS DIETY I TRENINGU:trening na rzeźbe 5-6 razy/tydz + bieganie min 2 razy /tyd , dieta redukcyjna 7. STAN [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 92/185 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 2miechy na samej diecie, bez terminu zakończenia 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): koło 19% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 14-15% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta, siła 3x/tydz, aero 2-3x/tydz 7. STAN [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA; WZROST; 78kg 172cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): dwa tygodnie, do skutku 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): około 14% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 8% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Po pobudce woda, najlepiej z cytryną. I posiłek 70 gram płatków owsianych + 2 jajka + [...]

1. WIEK 29: 2. WAGA; WZROST 133kg/190cm: 3. CZAS REDUKCJI 2 tyg/9miesięcy: 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU http://img835.imageshack.us/img835/7656/17836738.jpghttp://img835.imageshack.us/img835/7656/17836738.jpg 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY wiele niższy: 6. ZARYS DIETY I TRENINGU dieta około 3000kcal, FBWx3/tyg: 7. STAN ZDROWIA dobry: 8. [...]

1. WIEK:24 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 86 / 186 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 4 msc (12 kg - 13 cm pas) 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): :> 12-13 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: kolo 9-10 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: lc (70 g w, ok 200 g białka zw., tluszcze: olej lniany, omega, pestki [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 84kg/182cm/95 pas 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): redukowalem kiedys okolo 2 miesiecy, zrobilem niestety 2 miesiace przerwy i teraz od tygodnia na nowo, chce zakonczyc do 1 wrzesnia 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 22% BF 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA; WZROST; 85kg 183cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): zejście do 75kg 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): nie wiem 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: zobaczymy 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: dieta na oko ale wszystko zdrowo, mniej wiecej ok 3tys kcal. do 200g wegli, sporo tluszczu i bialka. [...]

1. WIEK:22 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 174cm, 74kg 3. CZAS REDUKCJI; od 5tyg do listopada 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU; 21% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 13% moze nizej jesli sie uda :) 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: zbilansowana z ujmenym bilansem kalorycznym 3x w tyg trening silowy pozniej 30min na biezni, do tego bieganie w dni [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 83 kg/169 cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 01-09-31.12 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 22 BF z wzoru 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: poniżej 20% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: obcięcie węgli i zwiększona podaż na białko trening na rzeźbę 5 razy [...]

1. WIEK: 36 lat 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 86 kg, 176 cm, pas 96 cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): zaczynam (2 miesiące), nie wiem kiedy skończę:) 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 22,68% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 18% (waga 80 kg) 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: trening zimą indoor [...]