suplementy na

[...] Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: Snowboard Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Do września tylko wolne ciężary - brak ławek, drążków, maszyn... Dieta: Jem ile fabryka dała i wiem co jeść. Przeciwskaznania medyczne: Kręgosłup Zażywane suplementy: Carbo

[...] bez przerwy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta :2500kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :witaminy.zma.glutamina.bialko Ostatnio przerabiany plan: push pull Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]

--- Założenia diety: 2650 kcal (92,6 kg * 24h * 1,2) 184 g. białka (736 kcal) 199 g. tłuszczy (1794 kcal) 30 g. węglowdanów (120 kcal) --- Dieta: b/t/w 180 g. białka 205,3 g. tłuszczy 28 g. węglowodanów 2679,7 kcal 8:00 2,5 łyżki stołowej oleju 0/40/0 160 g. twarogu chudego 31,7/0,8/5,6 10:00 2,5 łyżki stołowej oleju 0/40/0 160 g. [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 75 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty: mma 2/3x w tyd Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full sprzęt Dieta: jem dużo, uważam na węgle Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Wiek: 15 Waga: 68 Wzrost: 171 Cel treningowy: chcę się wzmocnić Staż treningowy na słowni: wcale Uprawiane inne sporty: nie uprawiam, robie brzószki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga 40 kg Dieta: nie posiadam Przeciwskaznania medyczne: nie stwierdzono Zażywane suplementy: nie posiadam

Witam.Mam 19lat,184cm wzrostu i 78kg wagi. Staż:3lata crossfitu(W tym ostatnie 6 miesięcy na ciężarach) Aktualnie FBW na siłowni 2miesiące. Chciałbym zmienić FBW ponieważ 3lata crossfitu to było tylko i wyłącznie FBW i chciałbym spróbować czegoś nowego. Co powiecie na push pull 5 dniowy czy lepiej zwyczajny split? CEL: Sylwetka jak w [...]

[...] Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, siatkówka, koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Siłownia Domowa ale dobry dostęp do sprzętu Dieta: Mam Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: Nie Zmieniony przez - Master_15 w dniu 2008-09-09 16:21:49

[...] nie mam 2) wiek: 17 3) waga/wzrost: 75/183 4) staż treningowy: solidny 1 rok, bo poprzedni to tak bez sensu 5) cel cyklu: sucha masa mięśniowa 6)stosowane już wcześniej suplementy: 2 mono, 1 jabłko 7) stosowane wcześniej spalacze: żadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: no xplode ostatnio 9) ilość dni wolnych od [...]

[...] dzięki :d Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 58 Wzrost: 170 Cel treningowy: przybranie masy mieścniowej Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Piłka nożna pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] : nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, 50kg obciążenia, drążek Dieta : tak Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane suplementy : nie Proszę sprawdzic moje fbw 2 plany 3 razy w tygodniu trening A,B,A A Klatka piersiowa: - Wyciskanie płasko 3s Barki: - Unoszenie hantli bokiem w górę 2s [...]

[...] 72 Wzrost: 184 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 3 pożadne miesiące Uprawiane inne sporty: Jiu Jitsu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka płaska , + , - poręcze drażek hantle . gryfy Dieta: staram sie utrzymywac Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko a

[...] Wzrost: 178 Cel treningowy: Redukcja Staż treningowy na słowni: nigdy nie ćwiczyłem Uprawiane inne sporty: jazda rowerem stacjonarnym Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): . Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: Nie Zażywane suplementy: omega 3 Zmieniony przez - stifler20 w dniu 2010-02-18 14:29:08

[...] 77 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa potem siła Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: kręgle Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka pozioma gryf prosty 180 , łamany 140 , sztangielki , drążek , obciążenia Dieta: Brak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: -

[...] 79 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2-3 miechy Uprawiane inne sporty: niee Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, ławka, hantle Dieta: uważam na to co jem Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - M4niekk w dniu 2009-02-12 18:22:02

[...] Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: jazda na rowerze (dużo) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztangi,sztangielki Dieta: staram się Przeciwskaznania medyczne: problemy z kolanami Zażywane suplementy: carbo

[...] wystartować w 2 zawodach stąd ten pośpiech. 1) wiek 16 lat 2) waga/wzrost 56 kg / 167 3) staż treningowy : niecały rok 4) cel cyklu siła 5) stosowane już wcześniej suplementy: akutalnie biorę BCAA ActivLabu 6) stosowane wcześniej spalacze BRAK 7) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 8) ilość dni wolnych od kreatyny: nie [...]

[...] nie wiem czy to uzględnia trening który trwa 14 godzin (w tym 11h jazdy)? Już pogodziłem się z tym że pewnie trochę spalę bo nie jestem w stanie kalorycznie tyle zjeść ale chciałbym ograniczyć spalanie mięśni. Może jakieś inne suplementy? Specjalna dieta (obecnie planowana HiCarbo aby mieć energie na ciągły ruch)? Dzięki za odpowiedź i pozdrawiam

[...] Co do suplementacji chciałbym zacząć suplementację Białkiem WPC, oraz kreatyną i może omega 3. Po 3 latach postanowiłem zacząć pilnować nie tylko treningu ale i michy, i suplementy będą moimi pierwszymi nie licząc carbo i BCAA które brałem 2 mc temu. Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam, Kris. [...]

[...] Wiek: 16 Waga: 62 Wzrost: 168 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: dopiero zaczyzam Uprawiane inne sporty: piłka nożna amatorsko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle drążek lawka nie regulowana Dieta: dopiero układam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 93 Wzrost: 189 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: kilka miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna, koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt Dieta: nie posiadam Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: Nie, ale chciałbym