suplementy na

Mam pytanie planuję jutro iść pierwszy raz na siłownię. Mógłby ktoś doradzić jakie odżywki/suplementy powinienem sobie zakupić (Jestem bardzo chudy i wysoki 183cm wzrostu waga 58/60 kg max). zadnych. Prawidlowe odzywianie. ;)

[...] bo mi nie smakuje, bo nie mam czasu itd. Powiem krotko mi to pomoglo, i na dzien dzisiejszy po badaniach ktore robie regularnie co 6 miesiecy nie wykryto u mnie kamieni. A suplementy... A suplementy normalnie spozywam bez ograniczen. Wazne A TO JESZCZE ZALEZY JAKIEGO TYPU SIE MA KAMICE Zmieniony przez - [...]

21/10: Trening: 1. Butterfly 3x (wstepne mocne rozgrzanie miesnia). 2. Wyciskanie na ławce poziomej max serii po 6 powt. 3. Wyciskanie sztangielek pozioma dodatnia metoda 25 powt. 4. Rozpietki na linkach 3x max + izometryczne spięcie piersiowych. 1. Uginanie przedramion ze sztanga 10x10. 2. Uginanie sztangielki ze zmiennym ustawieniem nadgarstka [...]

28/10: Trening: 1. Butterfly 3x (wstepne mocne rozgrzanie miesnia). 2. Wyciskanie sztangielek pozioma dodatnia 5x 10 (28kg) 3. Wyciskanie na ławce poziomej 5x 10 (80kg) dropset ostatnia na 3x 4. Rozpietki na linkach 3x max + izometryczne spięcie piersiowych. 1. Uginanie przedramion ze sztanga 10x10. (20kg) Dieta 16/8: Jeden posiłek [...]

27 IX 2015 Badania nie wyszły pomyślnie - mam podwyższony ALAT, więc chyba będę zmuszony odstawic na razie wszelkie suplementy oprócz witamin i ZMA Trening - nie mogłem się rano zdecydowac czy kompleks metaboliczny czy bieganie więc zrobiłem dwa takie obwody: -swing hantla jednorącz -rwanie hantla jednorącz -podrzut hantla jednorącz wszystko po 5 [...]

[...] ilosc witamin i mineralow to mozna...zwykle nie ma sie czasu ale jesli ktos moze to jeszcze lepiej jest dostarczac z pozywienia to jesli chodfzi o odzywki, jesli chodzi o suplementy moim zdaniem tez mozna osiagnac to samo tylko w nieco dluzszym czasie, wg mnie suplementy poprawiaja kondycje psychiczna i tak jak na samym poczatku przygody z [...]

[...] normalną, dopiero potem masa kalorie na+, rzeźba na-, (choć możliwe jest budowanie miesa z utratą tłuszczu ale to już wyższa szkoła jazdy-np.clen.,stacki spalacze,aeroby,suplementy rygorystyczna dieta i znajomość własnego organizmu,itd.) ja uważam że w tym przypadku podanie wszystko na tacy trening itp. To błąd bez wyjasnienia paru rzeczy [...]

[...] treningiem wytrzymałosciowym jaki stosujesz, mozesz mi powiedzieć ćzy trenujesz hobbystycznie czy pod okiem zawodowego trenera? Co do suplementacji potrzebnę ci będą suplementy ktore bęą miały wpływ na zwiększenie wytrzymałości oraz siły fizycznej. Specem od suplementacja jest SONBATY oraz Lucek w dziale suplementacja, radziłbym się ich [...]

[...] wyciska to tez o niczym nie swiadczy moze ma takie hobby (wyciskanie 140kg na klate) a sw to sie kazdy tutaj interesuje :P wniosek taki z niego mis jak z koziej dupy kozia dupa ciekawe jakim wuzkiem sie rozbija?? i powiedz dobrz placa bo wlasnie na misia :trenuje" i nie wiem czy mi sie suplementy zwruca Mr. Anderson. Suprise... to see me?

[...] po 6 tygodniach suplementacji (czyli za 4 tygodnie od teraz) i wtedy niech pisze swoje opinie. Jesli wtedy stwierdzi ze Detonator to lipa a mial przy tym dobra diete + inne suplementy typu białko, to wtedy uwierze że......nie ze Detonator to lipa, tylko uwierze mu ze Detonator na niego nie podziałał, bo cóz kazdy ma inny organizm, różnych ludzi [...]

[...] i napiszę jak się trenowało, jak nie będzie co najmniej tak dobry jak dwa pozostałe no-boostery to będę się go musiał pozbyć. Wasze argumenty ze smakiem do mnie nie przemawiają, nie po to kupuje się suplementy żeby dobrze smakowały, a problem ten rozwiązano np. właśnie w Deca Stack umieszczając cały suplement w kapsułkach. ps. IRON-MEN2 podaj gg

93 to Twój rok urodzenia? Mam nadzieję, że nie. O mecie jest 60% postów w tym dziale. Poczytaj. Suplementy jak suplementy - czemu maja działac źle? Z tym, że nie ma sensu na cyklu z mety dorzucać za dużo tego (oczywiscie poza witaminami i tym podobnymi). Oczywiście warto dowalić jakieś białeczko - białka na cyklu nigdy za wiele tym bardziej, że [...]

1. Za wcześnie na tego tupu suplementy. 2. Od proszków się nie da zrobić troche massy miesniowej i spalic troszke tluszczu z brzuszka , tylko za pomocą właściwego odżywiania (diety) oraz ciężkiej pracy. Albo rybki alko akwarium dwóch rzeczy na raz z tą wiedzą nie zrobisz. 3. Obierz realny cel, ułóż dietę, zacznij się do niej stosować. 4. Odwiedź [...]

[...] inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : Intermittent Fasting Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Kreatyna za 2 tyg, WPC, Beta Alanina, Witaminy, Omega Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie [...]

Dzień 3 Środa (03.08.2011), pobudka – 7.00 Dieta: (8.00) Posiłek 1: 3 jajka, 40g płatków owsianych, 110g wiśni, 50g jeżyn, 50g malin, 10g Revolutions Whey Shake, 20g oliwy z oliwek. (11.10) Posiłek 2: 40g 6 Protein Blend, 20g orzechów włoskich. (15.10) Posiłek 3: 150g piersi z kurczaka, 20g orzechów włoskich, 250g brokułów. (18.20) [...]

Dzień 5 Piątek (05.08.2011), pobudka – 7.50 Dieta: (8.30) Posiłek 1: 3 jajka, 40g płatków owsianych, 50g banan, 50g jeżyn, 10g Revolutions Whey Shake, 20g oliwy z oliwek. (11.05) Posiłek 2: 40g 6 Protein Blend, 20g orzechów włoskich. (13.40) Posiłek 3: 150g piersi z kurczaka, 20g orzechów włoskich, 200g brokułów. (16.30) Posiłek 4: [...]

Dzień 8 Poniedziałek (08.08.2011), pobudka – 7.40 Dieta: (8.30) Posiłek 1: 3 jajka, 40g płatków owsianych, 50g banan, 100g jeżyn, 10g Revolutions Whey Shake, 20g oliwy z oliwek. (11.30) Posiłek 2: 40g 6 Protein Blend, 20g orzechów włoskich. (14.30) Posiłek 3: 150g piersi z kurczaka, 20g orzechów włoskich, 360g papryka, brokuły. (17.00) [...]

[...] Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):

Jak masz troche monety to lepiej wydać ją rozsądnie na suplementy dobrej jakości, niż oszczędzać kupując o pare złotych tańsze suplementy robione z owiele tańszego i gorszego surowca

Dlatego pytam się tutaj bardziej doświadczonych osób bo co ja jako "świeżak" mogę wiedzieć :p. Suplementy mam zamiar brać po miesiącu treningów w domu z własną masą ciała. Chce wjechać z suplementami na siłownie od razu. Według was po jakim czasie powinno się zacząć brać suplementy?