suplementy na

na suplementy niektóre po prostu za wcześnie/nie potrzebne wcale jak glutamina. plan, połącz inaczej partie, polecałbym Ci FBW ;-)

[...] ?? powiedzcie o kogo chodzi bo umieram z ciekawosci ?? moi kochani mega- experci na 1 cyklu kreatynowym w roku........... om ciebie to juz w ogole pewnie ostatnio i masa i suplementy rozsadzaja od nadmiaru ......... ja tam jestm cienki i nie trenuje ostatnio ale w zwiazku z tym nie komentuje i nie krytykuje ........( w przeciwienstwie...)

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Silownia   Dieta: Low-Carbon   Przeciwskaznania medyczne: brak   Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - Opaler w dniu 2008-07-11 22:31:51 Zmieniony przez - Opaler w dniu 2008-07-11 22:45:52 Zmieniony przez - Opaler w dniu 2008-07-11 22:46:58

Suplementy powinny być uzupełnieniem diety. Poczytaj o diecie! Zastosuj chociaż 10 punktów zdrowego żywienia ( czy jak to się tam nazywa ). Przykładowe plany też znajdziesz na forum. e/ pon i pt klata - to mnie zraziło Zmieniony przez - latwoo w dniu 2010-07-28 20:15:59

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:przemoszel PŁEĆ:mezczyzna WIEK:17 WZROST:173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata i 7 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:74 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD BICEPSU:38,5 OBWÓD ŁYDKI:37 OBWÓD UDA:57 OBWÓD BIODER:77 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:80 OBWÓD [...]

[...] roku swój jubileusz . Na kilkunastu halach o łącznej powierzchni 77 000 m2 wystawiały się firmy reprezentujące branże :sprzętu sportowego ,żywności dla sportowców/odżywki i suplementy/,ubrań sportowych ,solaria i kosmetyka ,odnowa biologiczna ZDJ.Zawodnicy olimp team po każdym pokazie "rozdawali " mnóstwo firmowych gadżetów ku uciesze [...]

[...] - triceps 6. Ściąganie drążka wyciągu górnego za plecy - plecy +super seria na brzuch 7. allahy 8. brzuszki ze skrętami 9 unoszenie nóg na ławce Co zmienić ewenualnie ? Biegam aeroby po 1h w nietreningowe, zastanawiam sie nad hiit'em. Do tego jak jest czas i chęć to na basen. Dietę trzymam. Jakieś suplementy mozna wrzucic oprócz thermala?

[...] 1,5kg, drążek, twister, 2 urządzenia na ręce tylko własny ciężar, urządzeniena nogi własny ciężar, "narty", orbitrek, rowerek Dieta : - Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - Ostatnio przerabiany plan: a6w, później 300 brzuszków i 100pompek, teraz podnoszęplecak na bicepsa Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny [...]

[...] sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangi sztangielki lawka stojaki drazki Dieta : 4300kcal Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : kreatyna bcaa omega 3 vitamin chela min mg cynk b6 Ostatnio przerabiany plan: wyzej wymieniony Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy [...]

[...] : PODSTAWOWA SIŁOWNIA - ławka z regulacją skos góra/dół , obciążenie , gryf prosty/łamany , drążek , hantle. Dieta : Przeciwskazania medyczne : BRAK Zażywane suplementy : Obecnie białko sfd econo Ostatnio przerabiany plan: PODSTAWOWE FBW : PRZYSIAD 3SERIE - 8-10 POW. RLD 3 serie - 8-10 POW. WYCISKANIE NA ŁAWCE PŁASKIEJ SZTANGI - 3 [...]

Waga: 82 kg Cel masa Kilkuletni staż ale głównie HST/FBW ****CEL************************************************* MASA AGRESYWNA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : ok 10 tyg POPRZEDNIO ROBIŁEM : Push Pull ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: chmielu PŁEĆ: man WIEK: 20 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok 2 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80++ OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 38/9 OBWÓD ŁYDKI: nie wiem OBWÓD UDA: jw OBWÓD BIODER: jw OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 83 OBWÓD [...]

[...] owoce 40 g, odzywka bialkowa, 15 oleju kokosowego 4. 50 weglowodanow z kaszy, ryzu czy ziemniakow, 30 g bialka z ryby, indyka, kurczaka, wolowiny, 20 g oliwy z oliwek suplementy: bcaa, kreatyna przed treningiem, omega 3, komplex witamin, magnez/cynk/b6 , zen szen, q10, probiotyk, witamina C, D i K, beta alanina, w ostatnim czasie od [...]

[...] tego co wcinamy to tylko placebo ale zobacz kobieta w ciagu miesiaca wydaje 400-500 zl na ciuchy a my w zwiazku z tym ze tych ciuchow nie kupujemy az tyle to lubimy wydac na suplementy poza tym czemu mamy odbierac sobie ta przyjemnosc kiedy idziesz na silke w szatni otwierasz torbe a tam wysypuje sie bialeczko , amino , kreatyna i jakas [...]

[...] tego co wcinamy to tylko placebo ale zobacz kobieta w ciagu miesiaca wydaje 400-500 zl na ciuchy a my w zwiazku z tym ze tych ciuchow nie kupujemy az tyle to lubimy wydac na suplementy poza tym czemu mamy odbierac sobie ta przyjemnosc kiedy idziesz na silke w szatni otwierasz torbe a tam wysypuje sie bialeczko , amino , kreatyna i jakas [...]

Nic mi nie mów siedze tu już hoho... na stosie wydrukowanych kartek, i własnych obliczeń..jako taka diete już tam mam tzw. ta co wstawiłem do góry... tylko okroje ja o suplementy i dorzywki narazie i mysle, że mozę być ? A nie masz jakiegoś dobrego linka do trening na mase... teraz bierzemy pod uwage siłke :)?? dla poczatkujacych.

[...] : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Plan słaby,złe połączenia [...]

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :drazek,lawka regulowana,gryfy,110 nakladu,sztangielki,modlitewnik Dieta :jest Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :bialko bcaa Ostatnio przerabiany plan:fbw Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):sq:kolo 100,mc troche [...]

[...] nie planuje robić kaloryfera, chcę po prostu schudnąć. @flex1976 tak sobie przeglądam te linki i tak 1 link to poradnik wg mnie dla osób, którzy chodzą na siłownię, stosują suplementy, redukcję, rzeźbę, choć do 50 kg nie zjadę raczej to poniżej 70 (normalna waga wg BMI) jakoś dam radę, kolega z roboty tez jest na diecie i stwierdził ,że pizza [...]

[...] z większą ilością powtórzeń. Sam jednak nie wychodze zazwyczaj powyżej 12 (oprócz serii na rozgrzewkę - ok. 20 - 30 z małym ciężarem, np. samym gryfem). Jeśli zaś chodzi o suplementy to ja osobiście na redukcji stosuję: Białko serwatkowe (ok 60g dziennie w 3 porcjach) BCAA (przed i po treningu po 5g) Spalacz Man Scorch (2 x 2 tabletki) [...]