suplementy na

[...] Wiek: 15 Waga: 66 Wzrost: 175 Cel treningowy: rzeźba brzucha Staż treningowy na słowni: w domu jakieś 3 mies. Uprawiane inne sporty: piłka nożna koszykowa Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga sztangielki cały atlas Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Sytuacja wygląda tak, że każdy mógł sobie wybrać temat wypraowanie o odżywoaniu itp. Ja wybrałąm sobie temat o suplementach. Czy jest ktoś kto ma może jakiś referat o wpływie suplementów na organizm, lub suplementy powiązane z diętą?? Cokolwiek konkretnego mi się przyda, gdyż nie mam ściśle określonego tematu. Pomożecie??

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesiący Uprawiane inne sporty: lekkoatletyka, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full sprzęt Dieta: jest, staranie ułożona Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Uprawiane inne sporty : Rowerek Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) Dieta : średnio Przeciwskaznania medyczne : nie mam Zażywane suplementy : Bialko/kretyna dzien 1 - klatka, tricepsy KLATKA 1. Wyciskanie sztangi (chwyt szeroki) na ławce poziomej 4x (12 - 8) /progresja ciezaru/ 2. Wyciskanie [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 85 Wzrost: 178 Cel treningowy: Siła,masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: Taniec, Biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzę Dieta: B: 160 W: 250NT, 350TR T: 160 Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Mono

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 80 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest - zbilansowana Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kreatyna, glutamina, bcaa

[...] zastosować pod tym kątem ? z góry dzięki. pozdr Płeć: Mężczyzna Wiek: 31 Waga: 66 Wzrost: 167 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 10 mcy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: zbilansowana Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: BCAA+

[...] Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 97 Wzrost: 185 Cel treningowy: redukcja tł+rzeźba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: 0 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: redukcyjna Przeciwskaznania medyczne: kolana/pooperacyjna niezdolość bardzodługo terminowa Zażywane suplementy: -

[...] Wiek 16 Waga ok 64 kg Wzrost 177 cm Cel do osiągnięcia Masa Staż 2 miesiace Aktywność fizyczna niewielka Dostęp do siłowni-(ławka ze skosem, mały atlas, sztanga i sztangielki, drążek rozporowy) Dieta staram sie jesc duzo i zdrowo Zażywane suplementy-gainer potreningowo (kupilem, niewiedzac co to dieta i teraz go powoli jjem) Pozdrawiam

[...] + 2 sztuki walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga ,hantelki, worek bokserski, drążek, Dieta: ok.6.30płatki kukurydziane ok.14.00pierś z kasza jęczmienną ok.16,00 trening ok. 17:ryż z jogurtem ok.20-21ser biały+tuńczyk +1.5l wody niegazowanej Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -

[...] gryf+ 40 kg obciążenia , hantla 3-4 kg. Dieta: Wiem że to podstawa ale uwierzcie mi staram się jeść co powinienem ale czasami nie mogę sobie odmówić co nieco :) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Raz dziennie porcje gainera sobie wypijam by wzbogacić moje odżywianie. Zmieniony przez - mulltiker w dniu 2011-05-21 11:52:24

[...] Z góry dziękuje za wypowiedzi ! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): bd Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 180 Cel cyklu: MASA stosowane już wcześniej suplementy : Shotgun, cm3, mono, BCAA, Carbonox, białko Uprawiane inne sporty: narazie przerwa w mma stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez [...]

[...] redukcja Staż treningowy na słowni: miesiac Uprawiane inne sporty: rower/biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka prosta/skosna sztanga sztangielkigryf lamany wyciagg gorny modlitewnik Dieta: bedzie ale narazie brak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: narazie bark

[...] Staż treningowy na słowni: ponad rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga prosta,łamana , hantle , ławka, modlitewnik, maszyna do nóg doczepiana do ławeczki Dieta: Typowo masowa-staram się trzymać:) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: witaminy

Cześć, Proszę o ocenę i komentarze na temat mojego planu. Głównym założeniem jest spalenie kilku kg tłuszczu- aktualna waga 80kg, docelowa ok. 72kg przy wzroście 180cm- przy jak najmniejszej stracie mięśnia. Trening będę stosował masowy, a przy tym dieta na ok. 2000kcl- 2g białka/kg; 3g węgli/kg; 0,8g tłuszczu/kg i aeroby codziennie ok. 40min [...]

[...] je wyrzucic. Pozdrawiam michal obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam Wiek: 19 Waga: 86 Wzrost: 186 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : gainery, bialka, kreatyny, stacki. Uprawiane inne sporty: tylko silka stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: mono [...]

[...] Czy mógłbym próbować z odżywkami przed treningowymi bezkofeinowymi?* I co najważniejsze co mi polecacie w takim wypadku? *Dodam, że wyszukiwane wcześniej prze zemnie suplementy przed treningowe bezkofeinowe posiadały wyłącznie różnego rodzaju zamienniki, które mają wpłynąć na organizm podobnie jak kofeina, a ja nie tego oczekuję. Kofeina [...]

[...] Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu: to co na siłowni+sztangielki w domu Dieta: właśnie zaczynam( dokładniej opiszę niżej) Przeciwskazania medyczne: brak Zażywane suplementy: tylko witaminy Postanowiłam zrobić coś wreszcie z moim ciałem, na które jakiś czas temu zaczęła oddziałowywać ta podstępna siła ciążenia ;) Mam trochę tłuszczyku [...]

[...] potrzebnych błędów.Pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 17 Waga: 74 Wzrost: 184 Cel cyklu: masa + siła stosowane już wcześniej suplementy : białko ostrowia wpc 80 Uprawiane inne sporty: rower (rekreacyjnie) stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: białko [...]

[...] 20 Waga: 76 Wzrost: 177 Cel treningowy: Czysta masa Staż treningowy na słowni: rok z przerwami Uprawiane inne sporty: piłka nożna 3 x w tygodniu w klubie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Jak najbardziej jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak