Redukcja- dieta; trening- masa => ocena

Cześć,

Proszę o ocenę i komentarze na temat mojego planu.
Głównym założeniem jest spalenie kilku kg tłuszczu- aktualna waga 80kg, docelowa ok. 72kg przy wzroście 180cm- przy jak najmniejszej stracie mięśnia. Trening będę stosował masowy, a przy tym dieta na ok. 2000kcl- 2g białka/kg; 3g węgli/kg; 0,8g tłuszczu/kg i aeroby codziennie ok. 40min wcześnie rano lub późno wieczorem.
SUPLEMENTY:
BCAA,
omega3,
witaminy,
codziennie 5g stacku keratynowego.
Trening:
PONIEDZIAŁEK

KLATKA:
1. Wyciskanie sztangielek, skos górny /12/10/8/8/
2. Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej leżąc /12/10/8/6/
3. Rozpiętki na ławce skos górny /12/10/10/8/
BICEPS:
1.Uginanie ramion z sztangą łamaną stojąc /12/10/10/8/
2.Uginanie ramion z sztangielkami w saidzie na ławce skośnej z supinacją nadgarstka /10/10/8/8/

WTOREK

PLECY:
1. Podciąganie na drążku za głowę /max/max/max/
2. Ściąganie klamer / "rogów" wyciągu górnego /12/10/8/8/
3. Wiosłowanie sztangą /10/8/8/6/
4. Martwy ciąg /12/10/8/6/
5. Szrugsy hantlami /12/10/10/10/
6. Przedramie /max/max/max/max/

CZWARTEK

BARKI:
1. Wyciskanie sztangi zza głowy /15/12/10/8/
2. Arnoldki /15/12/10/8/
3. Unoszenie sztangielek bokiem w bramie /15/12/10/10/
4. Unoszenie sztangielek w opadzie w bramie /12/10/8/8/
TRICEPS:
1. Wyciskanie francuskie sztangi w siadzie /12/10/8/8/
2. Prostowanie ramion na wyciągu w poziomie spojąc linkami /12/10/8/8/
3. Pompki na poręczach /max/