[...] Waga: 85 Wzrost: 180 Cel treningowy: Rźeźba, Siła Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wa hantle 5kg , ławeczka skośna do brzuszków, sztanga 36kg Dieta: Ujemna na rzeźbę Przeciwskaznania medyczne: btak Zażywane suplementy: HMB ??
A więc tak: Mama miała złamaną nogę w okolicach kostki, aktualnie jest 2 dni po zdjęciu gipsu, noga momentami jest mocno spuchnięta i jeszcze nie funkcjonuje jak powinna. Czy może brać jakieś suplementy lub witaminy na szybszą regenerację? Z góry dzięki za pomoc
[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Sztanga,drążek,hantelki,ławeczka,i ławeczka z tym na nogi . Dieta :Mam Przeciwskazania medyczne :nie Zażywane suplementy :w tej chwili nie Ostatnio przerabiany plan:WŁASNY Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):WYCISKANIE NA [...]
Witam!Chcialbym wiedziec co osiagne biorac suplementy wymienione w temacie??Moja waga to 95kg,Mam duzo nie przerobionej masy i malo czasu na treningi!!Czy dobrze bedzie gdy kupie te suple w kapsulkach-Hi-teca???Dane te dotycz mojego kolegi,moja waga jest troche inna!Chcialem dodac ze kolega jest troche slaby i dlatego chce wziasc te suple! [...]
[...] Wiek: 16 Waga: 66 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4miechy Uprawiane inne sporty: hmm nie :D Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka hantle sztanga i łamany gryf Dieta: napisałem u góry xD Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie ma chce dopiero
[...] i poprawki. Celem jest masa. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 78 Wzrost: 1,78 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: około 3 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna, etc. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: :) Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: białko
Witam!!!!Chciałbym sie was spytać czy dobrą mam diete na odchudzanie.Zaczne od tego że mam 19 lat waże 117kg oraz mam 181cm.Moja dieta: Śniadanie:6:40 4 kromki chleba ciemnego pełnoziarnistego + plasterki szynki oraz kostka czekolady obiad:14:20 paczka ryzu/kaszy gryczanej +ryba albo chińszczyzna lub stek bez tłuszczy -herbata zielona lub czerwona [...]
[...] sie jesc kurczaka, ryz, czasem jakies ryby. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 179 Wzrost: 65 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 4 miesiace Uprawiane inne sporty: SIatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Tak Dieta: 50/50 Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] Wiek: 24 Waga: 77 Wzrost: 178 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 3 lata(pol roku przerwy) Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko co potrzebne. sztangi hantle obciazenie Dieta: staram sie Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: creatyna
[...] sztanga/sztangielki) : piwnica sztangielki max. 30kg gryf lamany max. 50kg Dieta : z ujemnym kcal Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : TSE, bcaa Ostatnio przerabiany plan : na mase Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc) : nie wiem A [...]
[...] mam 18 lat, 82 kg, 185cm, pół roku stażu na siłowni, chce spalić tłuszcz, ponieważ mam go w sobie 14kg, ciężko mi utrzymać dietę Ale próbuje się jej przestrzegac, potrzebuje czegoś żeby to spalić, jedyne propozycje jakie dostałem to metanabol, dianabol oraz tura, co wy sądzicie o tym, co mógłbym brac? Oraz jakie suplementy do tego mam stosować.
[...] dziękuję i pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 33 Waga: 89 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 14 miesięcy Uprawiane inne sporty: Narty Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Pełny Dieta: Staram się Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: ISO Mass Extreme Garnier
[...] treningowy na słowni : - Uprawiane inne sporty : Piłka nożna, siatkowa, ręczna itp. Dostęp do sprzętu Sprzęt domowy, laweczka, hantle, sztanga, sprezyna. Dieta : http://www.sfd.pl/Prosta_dieta_na_przytycie!_100%25,_nawet_heavy_gainerowcy-t64308.html Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Z góry dziękuję za pomoc.:)
[...] za pomoc ofc sogi obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 16lat i 8 miesięcy Waga: 63 Wzrost: 182 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: wf stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: - [...]
[...] 4 x 12 10 10 8 i jak? ujdzie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 88 Wzrost: 191 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 Uprawiane inne sporty: rugby Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest+ gainer Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: gainer?
[...] tu rzeczywistość jest inna... Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 63 Wzrost: 186 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, siatkówka,poker:D Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] mowi. Moge kupic odzywki ewentualnie, ale tez nie mam pojecia co bedzie mi potrzebne... Nie chciałbym budować jakiejś wielkiej masy, chcę po prostu mieć dobrą sylwetkę. Coś pod styl np. Cam Giganted. Jeśli ktoś by mógł pomóc mi indywidualnie jeśli ma czas, ulozyc mi jakiś ogarnięty plan i dobrac jakies suplementy bylbym niezmiernie wdzieczny.
A więc zażywam następujące suplementy: http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass-opis3333.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis473.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Max_Carb-opis621.html Pytanie brzmi - czy są one dobrze dobrane do tworzenia masy? [...]
[...] Cel treningowy: Spalenie tłuszczu, wyrzeźbienie mięśni Staż treningowy na słowni: Zero Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, ręczna w wolnym czasie, snowboard Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): brak siłowni, dostęp na osiedlu Dieta: Póki co brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] jem 2-3 kromeczki pieczywa chrupkiego z odrobiną jogurtu naturalnego. I teraz moje pytania: 1. Czy powinienem coś jeszcze dodać do odżywiania? Zapewne tak, tylko co? 2. Wiem, że to nie dział o suplementach, ale czy mogę jeszcze jakieś suplementy brać, czy te co mam wystarczą? 3. Dodać coś w treningu? Może coś robić krócej, coś dłużej? Pozdrawiam
