[...] 12,10,8,8 Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 90 Wzrost: 188 Cel treningowy: Masa mięsniowa,rzeźba Staż treningowy na słowni: 12miesięcy Uprawiane inne sporty: narciarstwo Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: nie Przeciwskaznania medyczne: .... Zażywane suplementy: ....
Siema. Chciałbym przybrać masę, bo ważę 65-69kg, mam 185cm wzrostu i 18 lat. Mam do wydania 150zł na suplementy i nie wiem jakie kupić. Pomożecie? :) Słyszałem że gainery olimpu są dobre i kreatyny. Ale ja się na tym kompletnie nie znam. Doradźcie jakieś produkty. Jeżeli źle dodałem temat proszę o przeniesienie na właściwy. Pozdrawiam. :)
Witam. Chciałbym zasięgnąć waszej opinii i porady odnośnie suplementacji. Suplementy jakie zamierzam nabyć: Bcaa z glutaminą (w proszku)- i tutaj pytanie jakiej firmy byście polecili? Do tej pory stosowałem BCAA Gforce z Treca. Kreatyne jabłczan - to samo pytanie z jakiej firmy najlepiej? Zależy mi na cenie i bazowałbym na olimpie i trecu ale [...]
[...] l-glutaminy 3 tabletki BCAA w trakcie dnia na pusty zoladek kolejne 2-3 gramy glutaminy na noc przed spaniem 3 gramy l-glutaminy , 3 tabletki BCAA oraz za 30 minut ewentualnie bialko jesli zdecydujesz sie na te pore brania. JEsli nie suplementy te wez tuz przed snem " Mam wpc i troche bcaa, czy dokupic reszte co jest w tej rozpisce ? i co z zma?
[...] za odp. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 48 Wzrost: 170 Cel treningowy: przybrac na masie Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: karate, aikido Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): drazek i hantelki Dieta: niewiem jaka... :/ Przeciwskaznania medyczne: zadnych Zażywane suplementy: nie
[...] nabrać rzeźby w górnych partiach ciała głównie ręce i przytyć 5-10 kg nogi mam bardzo dobrze rozbudowane ze względu na uprawiany sport. i Teraz co musiałbym kupić (jakie suplementy) aby przytyć i nabrać rzeźby?? Jakie ćwiczenia i ile powinienem robić?? Może jakieś własno robione przysmaki na rzeźbe ?? Słyszałem że mozna takie koktajle zrobic. [...]
[...] wymyslec sposob unikniecia wyladu na wakacje jak walen. Chce wprowadzic jakas diete ktora oczywiscie wybiore sobie z forum mam ochote rowniez zamowiac jakies odchudzajace suplementy ale w tym kompletnie nie mam na ta chwile rozeznania co jest na "topie" kiedys stosowalem rozne (pare lat temu) ale czasy sie zmienily odzywki tez ;] czy cos [...]
[...] ok 80 kg . Cwicze teraz 5 razy w tyg. PN klatka WT Nogi SR Grzbiet CZW Barki SO ramiona.A moze rozklad do bani???? Co nalezy zmienic????? Mam dobre jedzenie i dobre suplementy kreatyna monohyd ,glutamina,BCAA ,Massgainer weidera 4000,na noc proteina 90 z woda,w ciagu dnia i przed i po trningu maltodekstryne z kukurydzy....Ogolnie robie 4 [...]
[...] juz ponad rok na silowni czasami chodze na basen, biegam, w tym tygodniu koncze miesieczny cykl z kreatyna. Od poniedzialku zaczynam chodzic w srody i w piatki na trening kick boxu, chcialbym to pogodzic z silownia basenem i biegami, pomoze mi ktos ulozyc rozsadny plan ? i doradzic jakie suplementy powinienem brac. Oczekuje rozsadnych odpowiedzi
[...] : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : jazda na roweże Dostęp do sprzętu: hantla na klate, hantelkia na bicepsa Dieta : Brak Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Zmieniony przez - bizi7 w dniu 2009-11-04 19:15:13 Zmieniony przez - bizi7 w dniu 2009-11-04 19:15:47 Zmieniony przez - bizi7 w dniu 2009-11-04 19:16:00
[...] co kiedys bo ledwo na klate 72 kg, na drazku sie podniesc nie moge, masy tez nie mam 34,5cm w bicu, rzeźby wogóle nic nie ma, waga była większa bo teraz 78kg, jedynie co urosło to brzuch 95cm na wzrost 178cm. Doradźcie co mam robić zeby z czasem miec mase siłe troche rzeźby ale zeby tego brzucha nie było. (plany, suplementy) z góry dzieki pzdr
[...] siła Staż treningowy na słowni: 3 lata z dlugimi przerwami Uprawiane inne sporty: na dziś juz nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka,sztanga,hantle,skakanka,94kg obciazenia. Dieta: Jem tylko to co zdrowe a nie jestem w stanie podlegac diecie Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
Siema bd robił cykl na masę, dieta i trening dopięte na ostatni guzik:-) Pytanie sie pojawia jak brac suple czy dobrze to rozpisałem? Prosze o opinie wasze. Suplementy: Animal Pump,Detonator,Bcaa+gluta,Izolat potreningu i witminy Dawkowanie: na czczo Detonator przed treningiem Animal Pump w trakcie treningu Bcaa+gluta po treningu Detonator i [...]
Nadchodzi zima, a wiec jest to czas na zlapanie masy :) Postanowilem zaopatrzyc sie w nastepujace suplementy: Glutaforce 1000mg, Super Mass PQ 3000g oraz Carn Plus (mam delikatna sklonnosc do obrastania tluszczykiem, a latem nie chce wygladac jak utuczona swinia :)). Wszystko od Hi Teca (jak dotad slyszalem same pozytywne opinie na temat tej [...]
Witam! Chciałbym się zapytać jak stosować niżej podane suplementy, czy też może z czegoś zrezygnować? Oto one: Megabol Dibencozide force, Moja propozycja: DNT: 1 kaps rano na czczo, DT: 1 kaps rano na czczo i 1 30 min przed treningiem. Kreatyna Vitalmax Monohydrat, DNT: 5g rano na czczo, DT: 5g rano na czczo i 5g po treningu. Olimp Dextrex Juice: [...]
[...] ponad roku trenuję fitness z elementami obciążającymi tzw. BodyPump dodatkowo chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu i jestem maniakiem chodzenia po górach. Obecnie stosowałam suplementy po treningu (uzupełniające wodę w organizmie, elektrolity itp.) Chcę aktualnie podwyższyć poprzeczkę jeśli chodzi o poziom podnoszonych ciężarów i w związku z tym [...]
Witam wszystkich! Z czasem odlozylem troche kaski na suplementy i teraz mam zamiar skonczyc trening na sucho a jako ze jestem ektoformikiem to bardzo przyda mi sie wspomaganie %-) Na pewno kupie bulka 50/50 okolotreningowo + bialko na noc. Ale jest na rynku duzo innych wspomagaczy ktore ludzie chwala typu bcaa, hmb, kreatyna, omega3, witamy, [...]
[...] odpowiedz Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 77 Wzrost: 179 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 3 tygodnie Uprawiane inne sporty: Bieg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga i sztangielki Dieta: Nie posiadam Przeciwskaznania medyczne: Wada wzroku Zażywane suplementy: Nie zażywam
[...] : pare miesiecy ale ogolnie wrocilem po 3 miesiecznej przerwie Uprawiane inne sporty : nie ma Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, laweczka, hantelki Dieta : bedzie Przeciwskaznania medyczne : skolioza (dlatego nie robie przysiadów ani wyciskan na barki bo nie moge) Zażywane suplementy :brak
