[...] jadlem acard zeby rozrzedzic troche krew. Niedawno zaczalem omke. Wiem ze nie moge brac srodkow typu tren wino bo mocno podnosza cisnienie tetnicze. Doradzcie mi moze jakies suplementy czy cos. Lekarz powie ze znowu do wyciecia i zeby zrezygnowac z silowni ale sami wiecie jak to jest i ile dla niektorych znaczy. W jednej aptece polecili mi [...]
[...] 17 Waga: 82 Wzrost: 187 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: prawię rok Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielki, wyciąg itp.... Dieta: staram się Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: kreatyna (obecnie) już 7 tydzień a efektów brak :/
[...] ręczna, siatkówka i koszykówka. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Jest Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Poniedziałek klatka+triceps+brzuch ławka płasko 4s ławka skos głowa w dół 4s ławka skos głowa w góre 4s prostowanie ramion na wyciągu stojąc 3s wyciskanie [...]
[...] Wzrost : 180 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : Ponad 3 miesiące Uprawiane inne sporty : pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full sprzet Dieta : Nie ma kasy na diete, ale jem jak najczesciej wegle i bialka. Przeciwskaznania medyczne : - Zażywane suplementy : -
[...] muay thai??? I czy rano też brać??? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 17 Waga: 86 Wzrost: 182 Cel cyklu: redukcja stosowane już wcześniej suplementy : nitro,venom Uprawiane inne sporty: muay thai, siłownia stosowane wcześniej spalacze : Venom 3.0 suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: venom ilość [...]
[...] i kreatynę mono. Bardzo zależy mi na kupnie kreatyny w tabletkach, gdyż jest ona dużo wygodniejsza, ale jeśli jest duża różnica miedzy prochem a tabletkami to będę skazany na proszek. Jest to mój pierwszy cykl kreatynowy. Proszę o pomoc jak dawkować te suplementy, ewentualnie co jeszcze dokupić lub usunąć i jakiej firmy kupić odżywki? Pozdrawiam
[...] treningowy skladal sie z proteiny creatyny,glutaminy, BCAA i argininy a po treningowy z proteiny,creatyny,glutaminy i BCAA.Tutaj wlasnie mam pare pytan: 1-biorac te wszytkie te suplementy brac je wszytkie na raz 45 minut przed trenigiem i to samo zaraz po treningu? 2- czy to BCAA to, to samo so mozna kupic w sklepie pod nazwa AMINO ACID?
Cześć, wskoczyłem na masę i pojawiło się pytanie, czy jeśli ćwiczę już kilka lat, a rok jakoś poważniej, to warto kupić sobie jakieś suplementy? Będzie to tak na prawdę 2 masa w życiu (wcześniej była masa,redukcja i to tyle). Jestem kompletnie zielony w tych sprawach, bardzo proszę o pomoc. Od roku jem kreatynę i zawsze jest jakaś odżywka [...]
Siemka,słuchajcie,nie jestem na bieżąco z suplementacją,tzn w tym sensie,że non stop wychodzą nowe suplementy itp,a ja nie mam czasu ,żeby zagłębiać sie w coraz to nowsze wynalazki,generacje kreatyn itp,dlatego zakładam ten temat,chciałbym was spytać o aktualnie waszym zdaniem najlepszy,najefektywnieszjy stack kreatynowy jaki jest osiągalny w [...]
[...] prosze nie omijac temetu tylko racjonalnie podejsc do sprawy Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 90 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] : rok*********e inne sporty : ... Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ta Dieta : nie wyliczona przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : mono, cm3 Witam. Piszę z zapytaniem takim jak w temacie. Od początku siłki przez jakieś ponad pół roku jechałem splitem, poźniej próbowałem split 2xtyg partia, [...]
[...] na słowni : Spory Uprawiane inne sporty : Pływanie, i czasami Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Wszystko cała siłownia Dieta : Nie mam Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : Carbo Olimp, Fit Active Light Multipower Zmieniony przez - Gilzin w dniu 2008-10-30 11:55:22
[...] 57 Wzrost : 165 Cel treningowy : zwiększenie masy Staż treningowy na słowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : Nie Dieta : Brak Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Poniedziałek Klatka: - wyciskanie sztangi płasko3x10 - wyciskanie sztangi skos3x10 - rozpiętki płasko3x10 Biceps: - naprzemienne uginanie ramion ze [...]
[...] Wiek: 20 Waga: 84,5 Wzrost: 184 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: nie trenowałem Uprawiane inne sporty: Piłka nożna ( IV liga) trenuje 7 lat Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): osprzęt siłownia Dieta: szukam Przeciwskaznania medyczne: nie mam Zażywane suplementy: na razie nic
[...] lata Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga, sztangielki, ławka z regulacja skosu, drażek, Dieta :jest ale nie zawsze jestem w stanie się jej trzymać Przeciwskazania medyczne :nie Zażywane suplementy : przy tym treningu chce se zacza c cykl na kreatynie SCITEC NUTRITION CREATINE
Cześć, jakie suplementy polecacie na problemy z zasypianiem? Chodze spać o stałej godzinie, ale czasem zdarza się, że za chole**e nie moge zasnąć i przewracam się z boku na bok nawet przez 2-3h. Nie pije kawy, nie biore przedtreningówek, dopalaczy i twardych narkotyków. Inne sytuacje gdy nie moge zasnąć to te, kiedy musze położyć się wcześniej [...]
[...] planu na mase .... jakies fbw :] Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 61 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa! Staż treningowy na słowni: 3 mies Uprawiane inne sporty: boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,ławka,sztangielki Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie
[...] Pozdrawiam :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 85 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: Taka na jak pozwala cukrzyca. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] sztangi wasko 2s 10 Brzuch: Abs II Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 56 Wzrost: 173 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: 2 miesiące z przerwą Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): minimalne Dieta: - Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
