suplementy na

[...] inne sporty: tenis Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia , może prawie-full Dieta: Nie przestrzegam jej w 100% tylko w jakichś 50-70 (samą dietę, zastępuje posiłki z diety innymi) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: hi-tec amino anabol, biogenix crester, dextro-tech

[...] 1 miesiąc crossfitu Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu : FULL Siłownia Dieta : wgryzam się w ten temat od paru tygodni Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: żaden sprecyzowany plan treningowy Ciężary w podstawowych ćwiczeniach: - przysiad 40kg x 10 - martwy ciąg 40kg x 10 - wyciskanie [...]

[...] inne sporty: Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka prosta+skos, gryf prosty, gryf łamany, drążek, sztangielki, ~50kg obciążenia Dieta: Nie mam dokładnej, całodniowej rozpiski, ale czytam podklejone tematy i staram się stosować. : ) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Cel treningowy: zwiększenie masy Staż treningowy na słowni: około 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, hantle, gryf prosty i łamany, wyciąg górny, modlitewnik, prasa do nóg Dieta: jeszcze nie ułożona Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] treningowy na słowni: tydzien Uprawiane inne sporty: biegi oraz rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle sztanga gryf sztangi 5kg gryf hantli 2kg a ciezary to 2x5kg i 4x2kg... i atlas jak na zdjeciu do 50kg... Dieta: jak narazie brak... Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Wiek: 18 Waga: 73 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa + siła Staż treningowy na słowni: 4 miesiące intensywne Uprawiane inne sporty: nie uprawiam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: jest. Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: Horse power około tydzień + gainer mass xxl

[...] siatkówka, tenis...ostatnio rzadziej bo za zimno i śniegu dużo ;) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, sztanga łamana, wyciąg górny i dolny, ławka i obciążenie. Dieta: Nie mam specjalnej diety. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: aktualnie brak, za 1-2miesiąc kreatyna.

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : 3529kcal i 2g biała, 5g węglodowanów i około 2g tłuszczu Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : DT Xpand przed treningiem i mono po DNT mono na czczo i w okolicach treningu BCAA Białko Witaminki Ostatnio przerabiany plan: Split 3xtyg Ciężary w podstawowych [...]

[...] Wiek: 21 Waga: 80 Wzrost: 175 Cel treningowy: wiecej masy/sila Staż treningowy na słowni: Ogolem rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet Dieta: Brak ale na ilosc i jakosc jedzenia nie narzekam Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Witam, jestem po tygodniu regeneracji. Ostatni plan jakim cwiczylem to push/pull. Teraz zamierzam przestawić się na 4 dniowy split. Poniedziałek Nogi 1.Przysiad rampa 5 powtórzeń 2.wykroki 12x10x8 3.prostowanie nóg na maszynie 12x10x8 4.uginanie nóg na maszynie 12x10x8x6 łydki Przedramiona Środa Klata 1.Wyciskanie sztangi płasko rampa 5 powtórzeń [...]

[...] 80-85 kg. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): zwykły pływak nic szczególnego Wiek: 22 Waga: 80 Wzrost: 180 Cel cyklu: - stosowane już wcześniej suplementy : - Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic ilość dni wolnych od kreatyny: - [...]

[...] już białego pieczywa, piję tylko wodę, odstawiłem fast food'y, słodkie, majonezy, ketchupy, jem jak najmniej przetworzone mięso. Przeciwwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan: Nic konkretnego, tylko ten o którym wspomniałem, wkleiłem nawet linki Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny [...]

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle póżniej sztanga Dieta: brak Staram się codziennie spożywać makaron,jaja,sery,płatki owsiane Przeciwskaznania medyczne: Problemy z kolanem Zażywane suplementy: Planowane białko Zmieniony przez - zielony91 w dniu 2010-10-16 20:56:19 Zmieniony przez - zielony91 w dniu 2010-10-16 20:57:12

[...] - i od razu na starcie pojawia się pierwszy problem, internacka micha to 4 posiłki dziennie: śniadanie, 2gie śniadanie, obiad i kolacja. 2. SUPLEMENTACJA - więc jedyne suplementy jakie brałem to Vitaminer i magnez ... A raczej dietę powinienem uzupełnić, na noc staram się jeść tuńczyka lub jakąś rybę w puszce, po treningu przydał by się [...]

[...] inne sporty: ----------- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, modlitewnik, sztangi(łamana i prosta), sztangielki i reszta domowego sprzętu, np, drążek, PUSH UP itp... Dieta: Niestety nie :( Przeciwskaznania medyczne: -- Zażywane suplementy: naNo VApor, Creatine xxs, glutamine t6, Gain BOlic 6000

[...] gimnastyka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia typu "piwnica" + górny wyciąg, drążki, ławeczka na brzuszki Dieta : stołówka żołnierska + dojadanie=5-6 posiłków Przeciwskaznania medyczne : brak, mam odstające łopatki - chciałbym je zredukować Zażywane suplementy : witaminki minerały bodymax sport

[...] a teraz od 2 tygodni ćwicze hantlami głównie XD ) 5) cel cyklu masa ( co poradzicie mase cisnąć a potem redukcje czy zacząć od redukcji ? XD 6) stosowane już wcześniej suplementy (kreatyna jako suplementacja przez okres 2 tygodni 3/4g /dziennie) 7) stosowane wcześniej spalacze ( nigdy nic nie stosowałem i chce zacząć bo mam tłuszczyku [...]

[...] czasami Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wyciag gorny laweczka 2 gryfy lamane, 2 gryfy proste , 4 male gryfiki, 200kg obciazenia, drazek, maszyny na nogi(prostowanie nog i uginanie) Dieta: 5-6 posilkow Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: - Zmieniony przez - bot001 w dniu 2011-06-24 12:23:19

[...] sztanga/sztangielki): Siłownia full osprzet, maszyny, bieżnie, wiosła, sztangielki, sztangi obciążenia.... Dieta: Jem dosyć dużo, zawsze spore śniadanie, obiad w szkole, obiad w domu, jogurt lub kanapki na kolację.. Słodyczy i Fastfoodów nie jadam. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: zwykłe białko serwatkowe po treningu.

[...] staż treningowy: od zawsze sport, czasem trening domowy, srednio 1000km na rok biegow 5) cel cyklu: redukcja i budowa kondycji i sily na Spartan Race w czerwcu 6) stosowane suplementy: whey do sniadania , jumbo pro zawsze po treningu , bcaa przed treningiem, °+ 2 razy w roku 2 miechy na Eiyolab™ Testo HT 7) stosowane wcześniej spalacze: [...]