[...] opis: bf, typ budowy ciała: mezo, 15-20% bf 2) wiek: 19 3) waga/wzrost 70kg/170cm 4) staż treningowy: 3 lata 5) cel cyklu: zmniejszenie bf 6) stosowane już wcześniej suplementy: witaminy, kofeina 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: witaminy, kwasy tłuszczowe, kofeina 9) ilość dni [...]
Trener prosto z mostu powiedział, bierz DAA, nie robiłem badań specjalnie pod suplementy, ale w czerwcu miałem ogólne badania(ekg, krew, mocz, pod elektrodami) i ogólnie jest bardzo w porządku, mam tylko nadciśnienie(średnio 150:90). W mojej diecie jest ok 200b,400w i 60t. Mam ciężka pracę fizyczna, czasami już nie mam siły, ale wspomagam się [...]
[...] opis: bf, typ budowy ciała brak 2) wiek 17 3) waga/wzrost 88 192 4) staż treningowy około 3 lat z przerwami na poważnie rok 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy mono arginina PP 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od mono PP i arginina 9) ilość dni wolnych od kreatyny [...]
Diety ścisłej nie stosuj bo jeszcze rośniesz i potrzebujesz energii, poczytaj o 10 wskazówkach żywieniowych. http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Trening, najlepszy będzie chyba FBW. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Suplementy i odżywki sobie daruj na razie. Pzdro Zmieniony przez - [...]
[...] Staram się jeść zdrowo. 4-5 posiłków dziennie. Przeciwskazania medyczne : noga po poważnym złamaniu. Więc nóg tak bardzo nie mogę ćwiczyć. Reszta w porządku. Zażywane suplementy : Teraz nic, ale z chęcią coś bym wziął. Ostatnio przerabiany plan: Sam ustalam, lecz przydał by się dobry i skuteczny. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach [...]
Dokładnie trochę więcej informacji, pomyślimy nad treningiem. Coś brać możesz tu też pomyślimy ale podaj ile mniej więcej możesz przeznaczyć na suplementy i na pewno nie HMB. Pozdrawiam i czekam na informacje
Mój staż na siłowni to jakieś pół roku ale to było z dwa lata temu . Moja waga to 95 kg przy wzroście 172 cm . Na suplementy mogę wydać powiedzmy do 250 zł
[...] Staż treningowy na siłowni : 5 lat lacznie z ciezarami, 2 na silowni w tym 8 miesiecy z dieta Uprawiane inne sporty : Wyczynowo na rolkach i MMA Dieta : redukcyjna Zażywane suplementy : BCAA Activlab + Hi Tec Protein Anabol 91 Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad pelny: 110, [...]
Witaj! W mojej opinii, jak mamy ochote sprobowac czegos mocniejszego niz podstawowe suplementy diety, to powinnismy bazowac na sprawdzonych srodkach, co do ktorych mamy pewne inofmracje chocby o skutkach ubocznych i tego, czego mozna sie po nich spodziewac. wrzucajac sobie miks prohormonow, jakim jest muscle test (dymethazine i epi) nie wiemy [...]
[...] ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 21 3) waga/wzrost 80/180 4) staż treningowy 5 lat 5) cel cyklu pobudzenie pompa 6) stosowane już wcześniej suplementy: saw. napal ,xpand ,kreta:vitalmax, xpolode, + bialko , zma, 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak [...]
[...] :190 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni :początkujący(kilka miesięcy temu ćwiczyłem hantelkami) Uprawiane inne sporty :Jazda na rowerze i piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Atlas, rowerek, 2x 4kilowe hantle Dieta :Nie stosuje Przeciwskazania medyczne : BRAK Zażywane suplementy :-----
Przede wszystkim musisz zejść na ziemię - piszesz, że Twój cel to 10kg mięśnia bez tłuszczu, a że "jesteś cierpliwy", to nie oczekujesz tego po 3 miesiącach, lecz po "6 - 8"! :) W tej sytuacji polecam Ci dział DOPING, bo gdzie indziej Ci nie pomożemy, zwłaszcza, że piszesz: "w ogóle ciężko mi zmienić wagę"... Także [...]
[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek : 18 3) waga/wzrost : 76kg/181cm 4) staż treningowy: rok z małymi przerwami 5) cel cyklu : masa 6) stosowane już wcześniej suplementy : mono+cp,hmb,bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny : przerwa po cyklu [...]
15 lat to chyba za wczesnie na suplementy . Z tego co ja wiem. wywali mu krosty na plecach ,twarzy i tak sie gosciowi skonczy suplementacja. To po prostu zly wiek jest
Posłuchaj proste że jedzenie , odzywianie sie kłania wejdz sobie do działu ODZYWIANIE i ogarnij sie , poczytaj podstawy, jezeli myslisz powaznie o treningu siłowym, suplementy i odzywki to tylko uzupełnienia diety nic wiecej, jezeli nie wskoczysz z jedzeniem na wysoki poziom to mozesz zapomniec, wszystko znajduje sie w jedzeniu i w nim tkwi czesc [...]
UsArmy7 odpowiedz brzmi NIE odzywki i suplementy to dodatki do diety a nie zamienniki to narzedzia dla ludzi którzy maja staż i wiedze na ten moment skup sie na odzywianiu i na odpowiedniej regeneracji wzgledem wysiłku fizycznego. pokaz ten plan to moze cos zaradzimy
[...] brac do sniadania, mozesz pic po treningu, mozesz też pić na noc, to jest uzupelnienie po prostu makroskladników (w tym wypadku białka) Czy Ty proponujesz początkującemu suplementy? Jeżeli Ty chcesz to sobie bierz. Nie potrzeba żadnych suplementów na tym etapie :) %-) w którym momencie mu zaproponowałem ? poza tym białko to rzeczywiście koks [...]
Niestety muszę cię zmartwić bo w tym dziale nic mocniejszego od kreatyny nie ma wszelkie inne suplementy typu na przykład boostery testosteronu nie działają na zasadzie anabolików a jedynie gdzieś tam wspomagają układ dokrewny osób w już w wieku który wymaga tego typu wsparcia więc niestety będziesz szukał na próżno bo nic takiego nie znajdziesz [...]
[...] przede wszystkim ktory podtrzymywac bedzie nasza czujnosc, jak i bedzie wykazywal dzialanie kataboliczne w stosunku chocby do tkanki miensiowej. Dlatego posrednio faktycznie suplementy dzialajace tonizujaco, bedzie wplywac rowniez na ustabilizowanie sie gospodarki hormonalnej. Warto tutaj przemyslec suplementacje adaptogenami, ktore pozwla nam [...]
[...] : masa Staż treningowy na siłowni : 4 Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : prof. siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : teraz : NitroB II, BCAA olimpu. ZMA. gainer w celu uzupełnienia Zmieniony przez - djcristo w dniu 2009-03-26 13:33:39
