suplementy na

[...] lub doradzicie :) Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 67 Wzrost: 183 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Aminokwasy

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka prosta z modlitewnikiem, sztanga prosta+ obciążenia, sztanga łamana+ obciążenia, sztangielka+ obciążenia Dieta: http://www.sfd.pl/Dietka_wysokokaloryczna_na_szybk%C4%85_mas%C4%99-t758277.html Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: aktualnie brak

[...] 20%b,60%ww, 20% tł. Dieta w zasadzie byłą od początku moich ćwiczeń (10 wskazówek), potem zacząłem trzymać makro i bilans. Tak więc pomyślałem, żeby się zaopatrzyć w jakieś suplementy, tylko nie wiem czy w moim wieku warto i po prostu zmarnuje pieniądze. Nie musi być to zaraz super monohydrat kreatyny czy gainer, bo wiem że jest za wcześnie. W [...]

[...] siła dynamiczna ,przy okazji redukcja tkanki tłuszczowej Staż treningowy na słowni: ponad rok nie ćwiczyłem Uprawiane inne sporty: kickboxing,boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga ,sztangielki, ławka Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: spalacz tłuszczu

[...] Wiek: 22 Waga: 75 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące ogólnorozwojowego treningu Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztanga, sztangielki, drążek Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Chyba jestem ekto :] obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -- Wiek: 17/18 Waga: 78 Wzrost: 185 Cel cyklu: masa,pozniej rzezba stosowane już wcześniej suplementy : mono,gainer Uprawiane inne sporty: czasem plywanie stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: mono,gainer ilość dni [...]

[...] wahała się od 76 (patyczak) do 96 kg (boczki i zalany brzuch, reszta przeciętna). Teraz jest stabilne 88-90 ale bardzo łatwo zmieniam wage w obie strony. Przyjmowane suplementy: obecnie nic, przez miesiąc brałem kreatyne - bez efektow. W sumie do tej pory trenowalem bez diety i robilem po 1 ćwiczeniu na partie . Nigdy nie robie martwych i [...]

[...] Wiek: 17 Waga: 73 Wzrost: 184 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: na powaznie 2 miesiace Uprawiane inne sporty: --- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki, modlitewnik, lawka plaska, skosna Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: nie

[...] w przyszłym miesiącu. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 21 Waga: 90 Wzrost: 182 Cel cyklu: masa bez sadełka :) stosowane już wcześniej suplementy : kretayna,no-xplode Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : Man suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Man Scorch, White Flood ilość [...]

[...] 182 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Białko UNS (serwatka), BCAA Trec gforce+l-Glutamine, Universal Storm, Dymatize Xpand energizer

Witam, chciałbym prosić Was o ocenę i ewentualne rady w związku z dietą, którą ułożyłem. Przegrzebałem wiele tematów z tym związanych, nie tylko tutaj na forum i niżej macie to, co udało mi się ułożyć :) Ponad pół roku temu byłem na redukcji (+ spalacz, białko i bcaa) udało się zgubić w 2 miesiące 10cm w pasie :) brak czasu i teraz biorę się [...]

[...] opinie dziękuje;D Płeć: Mężczyzna Wiek: 18lat Waga: 85kg Wzrost: 188cm Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: nie ma

[...] jazda na rowerze, dogtrekking Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): karnet na silownie z pelnym wyposazeniem Dieta: Low carb (wprowadzam dopiero w zycie) Przeciwskaznania medyczne: brak przewlekłych chorób, nie konsultowalem sie z lekarzem na temat odzywek Zażywane suplementy: w tym momencie brak takowych

[...] wybór?? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 18 Waga: 60 Wzrost: 164 Cel cyklu: masa przy nienabieraniu tłuszczu stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie ilość dni wolnych od kreatyny: - [...]

[...] byl to trening silowy. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 175 Cel cyklu: Redukcja stosowane już wcześniej suplementy : Bialko, kreatyna Uprawiane inne sporty: pilka nozna, rower stosowane wcześniej spalacze : Nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Bialko ilość [...]

[...] Waga: 66 Wzrost: 186 Cel treningowy: siła i masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: 7 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka własnej roboty z regulowanym oparciem. Gryf, sztangielki. Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] siłownia, sztanga/sztangielki) :laweczka,sztanga prosta/łamana,wyciag gorny,modlitewnik,drazek,sztangielki Dieta : JEST Przeciwskaznania medyczne : BRAK Zażywane suplementy : kreatyna monohondrat, monster stack, syrius mass,carbo,glutamina Moje pytanie jest takie czy moze mi ktos ulozyc plan 4 dniowy zeby klata i biceps bylo 2 razy w [...]

[...] I tak w kolo Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 87 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa? Staż treningowy na słowni: 18 mc Uprawiane inne sporty: czasem piłke pokopie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: b 2,5 w 5 t 1 Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: różne formy krety

[...] siłowni :1 rok*********e inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full Dieta :STARAM się Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :nigdy więc tak założyłem nowy temat ponieważ w poprzednim kolega doradził mi żeby zamiast kreatyny przy mojej wadze lepiej wziąść gainer ;] więc teraz pytanie [...]

[...] bf, typ budowy ciała 2) wiek : 20 3) waga/wzrost : 80 / 192 cm 4) staż treningowy : 2 lata w ramach treningu 5) cel cyklu : masa później siła 6) stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna , białka 7) stosowane wcześniej spalacze : -- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od : -- 9) ilość dni wolnych od kreatyny : 90 10) [...]