suplementy na

[...] i skośna+sztanga,hantle,ławka do brzuszków Dieta : głównie staram się jak najwięcej i jak najcześciej, brak szczegółowej diety Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Poniedziałek: Klatka: -Wyciskanie sztangi płasko 4*8 -Wyciskanie sztangi skóśnie 4*8 -Rozpiętki ławka skośna 4*8 -Przenoszenie sztangielek w leżeniu 4*8 [...]

[...] 3s 10/8/6 Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 71 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: 5mie Uprawiane inne sporty: tak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka bez skosu hantle drążek Dieta: tak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: białko/kreatyna

[...] 3 -olimp, witaminy obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie aktualna Wiek: 27 Waga: 76 Wzrost: 182 Cel cyklu: masa, sila stosowane już wcześniej suplementy : tak Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: upp your mass, ostrowia wpc, omega 3, witaminy [...]

[...] : Dość szeroki zakres sprzętu, lecz nie można powiedzieć, że full Dieta : Staram się jeść 5-6 posiłków dziennie Przeciwskazania medyczne : Żadnych Zażywane suplementy : Bez suplementów (prócz witamin Maxivit) MóJ PLAN TRENINGOWY : Poniedziałek (klatka+biceps): KLATKA: 1. wyciskanie sztangi leżąc 3 serie: 12/10/8 2. wyciskanie [...]

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia + gryf łamany, hantle i ze 40 kg obciążenia w domu Dieta : Staram się Przeciwwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan: Split 2x każda partia w tygodniu A teraz plan: A: Przysiad 3x12 Wiosłowanie na wyciągu 3x12 Wyciskanie na płaskiej 3x12 [...]

[...] na prostej ławce Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 100 Wzrost: 195 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa silownia z duzym wyposazeniem Dieta: narazie brak Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: brak

[...] Sporty walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia domowa Dieta: Zerowy bilans kaloryczny Przeciwskazania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Kretyna, witaminy Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad: [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: mrCROOS PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 176 Staż: 2 lata z przerwami ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 77 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD ŁYDKI: - OBWÓD UDA: 78 OBWÓD BIODER: 84 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: - OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 98 OBWÓD [...]

[...] 2 razy w tygodniu, basen. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) Dieta : Mam ale proszę o poprawę. Przeciwwskazania medyczne : żadne Zażywane suplementy : kupiłem cm3 + hmb - dopiero kupiłem spożywałem tylko raz po treningu (nie wiem czy dalej brać czy jeszcze trochę poczekać ????) Dieta - chodzę do szkoły więc [...]

[...] się na porcjowaniu ile dać gdzie gramów, nie wiedziałem np ile tam coś ile zjem ma gramów więc dawałem tak na oko. Proszę podejść poważnie do tematu ponieważ chcę usiagnąć w tym sporcie sukcesy. I to chyba na tyle. Mam taki plan, że po 3-4 miesiącach diety dorzucę dopiero wtedy odżywki i suplementy diety. Z góry dzięki za odpowiedzi pozdrawiam.

Witam o to moj plan treningowy, który umiesczam tu poto aby zostal solidnie poprawiony na lepszy. Pare informacji o mnie: Wiek - 17lat Waga - 74,5kg Wzrost - 182cm Staż - 7 miesiecy Bicpes - 33,5cm wycis. na klate - 75kg O to moj trening: Cel: masa miesniowa Przerwy miedzy seriami: 1,5 minuty Poniedziałek: Klatka: wyciskanie sztangi na ławce [...]

[...] losowane z pośród WSZYSTKICH startujących !!! Nie startowałeś w zeszłych edycjach bo myślałeś że "i tak nie wygrasz" ? Teraz nie ma już tej wymówki, wystarczy wystartować a suplementy za setki pln moga być Twoje ! Czas to sobota 3 październik, miejsce akcji - Fitness Academy (koło "tandety") szczegółowe informacje wkrótce, zapraszamy do [...]

[...] z jedzeniem śniadań, których nie jem od ok.7lat:( Przeciwskazania medyczne :Kontuzja - naderwany kiedyś kolec biodrowy, odczuwalne do tej pory. Niskie ciśnienie. Zażywane suplementy : Zjadłem dwie puszki Nitrobolonu, jedną cm3 po którym nieźle poszło:) , jedna pucha magnum 800 oraz mass xxl, a aktualnie mam nitro pro gen Cel - Masa / siła [...]

[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : całkiem dobrze wyposażona siłownia "szkolna" Dieta : w trakcie tworzenia Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak PONIEDZIAŁEK: Nogi: *WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY(MASZYNIE) 12/10/8/6 *PRZYSIADY WYKROCZNE 12/10/8/6 *UGINANIE NÓG W LEŻENIU 12/10/8/6 *WSPIECIA NA PALCE W [...]

[...] Płeć : mężczyzna Wiek : 17.5 Waga : 64 Wzrost : 170 Cel treningowy : dobrej jakości masa Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : czasem biegam za piłką, wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : 2x mono vitalmaxa, horse power

Wiek - 20 Waga- 80 Witam, od jakiegoś czasu mam następujące problemy : bardzo niskie libido!, ogromne zmęczenie w ciągu dnia,trądzik na twarzy klatce piersiowej i plecach. Jak wracam z treningu (a ćwiczę 3 razy w tygodniu) to jestem mega wypompowany z sił. Po posiłkach odczuwam jeszcze większe zmęczenie. Dieta nie jest jakaś zdrowa ale staram się [...]

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Jest Dieta: staram sie robic ok 3000 kcal dziennie (makarony, ryby ,ryż , kasza, fasola, orzeszki ziemne ,oliwa, pestki z dyni Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak, ale biore taką mozliwosc pod uwagę Zmieniony przez - answerr w dniu 2010-04-07 13:32:32

[...] w puszce, jaja, twaróg chudy, serki wiejskie, ryż, ziemniaki pieczone, ciemne pieczywo,oliwa z oliwek, pestki dyni, warzywa i owoce) Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : BCAA, HMB, białko serwatkowe (uzupełnienie dziennego spożycia, magnez, multiwitamina Ostatnio przerabiany plan: trening ogólnorozwojowy 2 x tydzień: • Przysiady [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Oh_Yeah!_Rush_i30997_d380x380.jpg Opis - Wspiera wytrzymałość psychiczną - Wzrost mocy mięśni - "Pompa mięśniowa" - Doskonale rozpuszczalny o pysznych smakach ISS Oh Yeah RUSH to innowacyjny suplement przed treningowy dla wszystkich ćwiczących na siłowi. RUSH składa się głównie z beta-alaniny, kreatyny, [...]

[...] treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: kiedys ćwiczyłem ale miałem 1,5 roku przerwy obecnie ćwicze 2 tygodnie Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer Olimp MCT i olimp BCAA Mega Caps