[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : profesjonalna siłownia Dieta : z ujemnym bilansem kalorycznym b/2.5 t/0.9 ww/2.3 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : podczas tego treningu, zestaw siłowy sponsorowany przez firme BLASTEX, wczesniej TCM i JACKED Ostatnio przerabiany plan: plan masowy intuicyjny Ciężary w [...]
Mam jeszcze jedno pytanie; taka drobną wątpliwość; te suplementy (np. kapsułki) mają różne stężenie kwasu elagowego (40% i 70%) z wypowiedzi w tym wątku wynika że skuteczna dawka kwasu to ok. 300 mg dziennie ale jak rozumiem stężenie ma znaczenie (częstochowski rym : ) - więc jak to obliczyć ? bo przykłądowo; kupiłem Swansona w kapsułkach gdzie [...]
Suplementy Ci niepotrzebne, co do diety to masz dział odżywianie, rozpiszesz tam sobie dietę w kilkanaście minut, a jak nie to chociaż popatrz na podstawy, bo nie wiem co chcesz osiągnąć dietą 1000kcal. Zagłodzić się? I nie da się jednocześnie zrzucić i nabrać masy, najpierw redukcja fatu, potem masa. Z treningów też możesz skorzystać [...]
[...] ułożyć w dziale odżywianie. skoro nie miałeś wcześniej diet, to proponowałbym na początek zbilansowaną, z bilansem kalorycznym na zero, a później stopniowo obcinać kalorie. suplementy są zbędne. odnośnie treningu, to jeśli chcesz ćwiczyć w domu, to polecam odwiedzić dział 'trening w domowych warunkach'. plan chyba dobry... szkoda, ze nie masz [...]
W Olimpie wszystkie suplementy produkowane sa tylko i wyłącznie na liniach przeznaczonych i wykorzystywanych do produkcji suplementów diety.....jak jest gdzie indziej ? najlepiej spojrzec na profil produkcyjny danej firmy
Nutrifarm ja widzę, że najwyraźniej Cię boli to, że firma której tylko jedną z gałęzi produkcji są suplementy skutecznie z Wami konkuruje... Wiesz o kogo mi chodzi, nie chcę tu wymieniać Waszej konkurencji, bo to nie miejsce. Ale to już nie pierwsza Twoja wypowiedź w takim tonie... coś to może oznaczać.. O jaka ci chodzi?..Nie wiemy... a...ta [...]
[...] uzytkownikach forum, ktorzy kiedys takze mieli takie zdanie na ten temat. Co sie z nimi podzialo? A tak reasumujac wychodzi na to ze odzywianie to naprawde podstawa. A dobre suplementy sa po prostu drogie. I nie piszcie dlatego ze wpc za 50 zl to to samo co wpc za 250 zl bo jedno i drugie jest wpc. Nie mowie ze drogi gwarantuje to ze bedzie [...]
[...] :aeroby. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Sztanga,hantle,ławka regulowana,drążek. Dieta : High Carb Przeciwskazania medyczne :- Zażywane suplementy : - Ostatnio przerabiany plan:FBW 3x w tyg. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad ok.35kg,mc [...]
tak, tak powinna dzialac. jednak nie mowilem o sytuacji, w ktorej bierzesz suplementy, a o sytuacji, ze ktos Ci czegos gdzies dosypal - na pewno bys o tym wiedzial.
tak, tak powinna dzialac. jednak nie mowilem o sytuacji, w ktorej bierzesz suplementy, a o sytuacji, ze ktos Ci czegos gdzies dosypal - na pewno bys o tym wiedzial. to przepraszam nie zrozumiałem,masz jak najbardziej rację od razu bym się zorientował,dlatego tak obstaję przy suplementach bo nic innego nie przychodzi mi do głowy i nie znajduję [...]
Te suplementy, które posiadasz na pewno będą przydatne. Jak długo byłeś na redukcji, to warto również dodać jakieś adaptogeny. Np. różeniec górski, ashwagandhe. http://potreningu.pl/articles/4883/adaptogeny---bezpieczna-i-skuteczna-ashwagandha http://potreningu.pl/articles/4922/rozeniec-gorski---rhodiola-rosea--hit-czy-kit
1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 2.Trening -dodaj zajęcia aerobowe (najlepiej rano [...]
[...] sie multum roznych planów treningowych i roznego rodzaju aero az po manipulacje w diecie. Podczas redukcji nabrałem doswiadczenia i dowiedzialem sie nowych rzeczy np suplementy sie sa w ogole potrzebne na tym poziomie , na splicie redukcja jest mozliwa a nawet wskazana innego treningu nie robilem. Aero wysokointensywne dziala najlepiej , [...]
ahahah bul osiagnales dno "Dear Kazam, You have been banned from the following forum: Suplementy i odżywki " to raz dwa ze jestes podobny do typowego polityka - gdy tylko sie mylisz natychmiast zmieniasz zdanie -piszesz ze liczy sie dla ciebie tylko zawartosc kreatyny - oba stacki maja jej tyle samo przy czym massacra jest 30zl taniej i [...]
[...] i ile dostalo pozytywna opinie. Mysle ze oprocz podstawowych suplementow i odzywek nie znajdziesz tam za wiele. Chodzi mi glownie o cudowne najlepsze na swiecie extremalne suplementy z usa. Masz racje na opakowaniu powinny byc wszelkie informacje dlatego bardzo liberalne prawo w usa dopuszcza do obrotu wszelakie srodki spozywcze jezeli tylko [...]
po co Ci dwie przedtreningowki? suplementy n abazie gery, nie nadaja sie do uzytku codziennego, oszukuja mocno uklad nerwowy, na treningu moze wydawac Ci sie, ze bedziesz bogiem, ale nie przeklada sie to na efekt koncowy TomQ%-) A tak na poważnie to gera na ciężkie dni:-) Jak chcesz przedtreningówke, która będzie ok na kazdy trening to w sumie ta [...]
po co Ci dwie przedtreningowki? suplementy n abazie gery, nie nadaja sie do uzytku codziennego, oszukuja mocno uklad nerwowy, na treningu moze wydawac Ci sie, ze bedziesz bogiem, ale nie przeklada sie to na efekt koncowy TomQ%-) A tak na poważnie to gera na ciężkie dni:-) Jak chcesz przedtreningówke, która będzie ok na kazdy trening to w sumie ta [...]
po co Ci dwie przedtreningowki? suplementy n abazie gery, nie nadaja sie do uzytku codziennego, oszukuja mocno uklad nerwowy, na treningu moze wydawac Ci sie, ze bedziesz bogiem, ale nie przeklada sie to na efekt koncowy TomQ%-) A tak na poważnie to gera na ciężkie dni:-) Jak chcesz przedtreningówke, która będzie ok na kazdy trening to w sumie ta [...]
[...] treningowy: ok 2 lata i przerwa ok 5 lat, teraz 4 miesiące regularnie siłownia i trening na mase. 5) cel cyklu: redukcja/rzeźba głównie brzuch. 6) stosowane już wcześniej suplementy ok 6 tygodni gainer do uzupełnienia diety. przed przewą: kreatyna mono + dextrosa+ shock therapy. 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane [...]
BCAA Xplode - NOWOŚĆ !!!
