suplements....

Witam mam 16 lat ,wzrost to 174 cm a waga to 74 kg mój staz na siłowni to 1,5 roku cel to masa i siła. Dietę mam. Ćwiczę planem 5 dni w tygodniu , dwie partie na trenie chciałbym złapać trochę massy teraz mam właśnie cykl na Mass XXL i Cm3 właśnie kończą mi się te suple i chciałbym się dowiedzieć czy dokupić jeszcze jakiegoś gainera albo krety trochę czy może przerwę zrobić i za jakiś czas kupić białko i węglowodany i na tym zrobić następny ??Chyba ze polecacie jakies dobre suple na nabranie masy ??

na nabranie masy jest dieta .

Jak nazwa wskazuje to sa suplementy DIETY!! a nie cud suplementy BEZ DIETY. Przerwa miedzy kreatyna powinna byc taka ile trwal cykl na niej a nawet i dluzsza. Gainery,carbo bierz do brakow w diecie tylko pamietaj ze to proch i lepiej i zdrowiej zjesc 100g ryzu niz jesc ciagle Gainery.

No dobra dobra .......

Na białku i gainerze cykli nie robimy
Wypełnij ankietę działu to coś pomyślimy Ile tyg już bierzesz kreatyne ?
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

Wcześniej tez stosowałem gainery ale to w odstępach jak mi sie skończyły to jechałem na sucho . Biorę ją już 3 tydzień ale mam opakowanie 180 capsli i się zastanawiam czy nie dokupić jeszcze z 90 bo mi się kończy a efekty dobre są jak na razie .

Cykle rób 8-10 tyg (mniej IMO się nie opłaca) a jak widzisz dalej efekty to ciągnij nawet 12 tyg
Dokup mono i git.

Zmieniony przez - Danieloooi w dniu 2012-01-30 13:24:13

To czyli dokupic jeszcze tej krety trochę? A plocesz mi żebym jeszcze dokupił gainera do tego jakiegoś czy coś innego?? A tak zapytam ty jakie suple bierzesz np czy na czysto ??

a wyciagnales wnioski z poprzednich postow co koledzy wyzej napisali?

No ale chce sie dowiedzieć tego o co zapytałem ehhe. To co byś polecął do tej kreatyny np?

Wypełnij ankiete działu Uwzględniwszy 10 pkt