Problem z wagą

1.https://www.sfd.pl/temat173140/
2.chóź dalej na siłownie
3.kup białko gainera dla uzupełnienia braków w diecie
4.niejedz zeczy kalorycznych typu frytki i czekolada
5.pocwicz jeszcze 2 miesiące potem kup kreatyne monohydrant vitalmaxa za 30zł 300g ,witamiy tauryne zma o3 (ten cykl ciagnij przez 6 tygodni)
6.czekajnastęneych 6 tygodni
7. kup 450g Cell pumpa i DOŁUŻ TOEGO TWOJEGO XPANDA

jakim obecnie masz program treningowy?
ile kasy możesz wydać na cykl 4-8 tygodniowy?

Boks nie idzie w parze z zilownia? Tobie z kolei przydalaby sie lektura dzialu uderzane. No ale dobrze dziekuje za rady.

Mam teoretycznie diete wysokobialkowa makrony, ryz

Rotomi śmieszny z ciebie człowiek... głupoty wypisujesz ze heeeeeeeeeeeeeej wszycy powinni cei tytaj wysmiac

no nie idzie w parze!!! poczytaj o tym to sie dowiesz ze mam racje i niestety tak jak wyżej jestes smieszny do bólu i nie masz zielonego pojecia o cwiczeniu az strach pomyslec jak wyglada Twój trening na siłowni!!poczytaj wiecej i wróc tu jak sobie wbijesz do swojego łba podstawy wiązące sie z nabieraniem masy!

odbijany

Co twoim zdaniem bylo taka glupota? To ze nie znam sie na odzywkach itp. nie znaczy ze nei moge sie o cos zapytac.
Od tego jest forum prawda? A jak ci sie nie podoba to nei cyztaj tego postu.

5razy pytasz sie o to samo mimo ze uzyskałes wczesniejsza odpowiedz nie zgadzajacą sie z Twoim stwierdzeniem jednak były to własciwe odpowiedzi pytasz o dziwne rzeczy a nie masz zielonego pojecia o podstawach wiec dlatego powinienes wiecej na ten temat poczytac i wtedy pytac...teraz juz wiesz zeby ulozyć konkretna diete na mase kupic uzupełnienia diety(geiner i białko) dać trening do oceny,a później wziasc sie za suplementy na temat których równiez poczytaj wybierz kilka napisz post i napewno ktos Ci pomoze dobrac cos innego rozpisac dawkowanie itd itp!

Smeiszny do bolu to jestes ty static. Akurat ty gowno wiesz o sportach walki glupi cieciu. Myslisz ze w wadze ciezkiej nie chodza na silownie. ****a konia wala i stad maja takie miesnie? Czlowieku najpierw pomysl potem napisz dobrze ci to zrobi.