Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
6
Cześć.
Jestem nowy i liczę na waszą pomoc na tym forum. Nurtuje mnie ciągle pytanie czy ćwiczenia na siłowni jest dla mnie? Mam 17 lat, 175cm wzrostu i ważę 50 kg. Jestem dość drobny dlatego też nie wiem czy z taką figurą mogę iść na siłownie i czy to mi się w ogóle opłaci? A jeżeli nie robienie bicepsów itp, to może brzuch? Albo jakaś rzeźba? Sam nie wiem. Co o tym myślicie? Pozdrawiam Piona:)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 50
Wzrost: 175
Cel treningowy: Muskulatura
Staż treningowy na słowni: 2-3 miesiace
Uprawiane inne sporty: Lekkoatletyka
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full sprzet silownia
Szacuny
1
Napisanych postów
81
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3943
Bierz się ostro za jedzenie bo masz niedowagę, w dziale odżywianie o tym poczytasz. Ćwicz każdą partię i oczywiście że siłownia jest dla Ciebie. Szybko nabierzesz masy :)
Szacuny
0
Napisanych postów
92
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
473
na poczatku masa jaka masa ale sila bedzie szla a ze wazysz 50 kg to nic nie znaczy nie ma czym sie przerazac ja jak zaczynalem 4 lata temu wazylem ok 58 kg przy 172cm a teraz 87 takze abys mial motywacje. Pozdrawiam.
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
44
hej, potrzebna mi pomoc a jestem nowa i nie bardzo wiem jak sie tu poruszac ;)
cwicze na silowni od pol roku, mam 178 wzrostu, waga 56 kg (kobieta) chodzi mi o uwydatnienie miesni ;) Mam pytanie.. jesli chodzi o rzezbe to ile serii i po ile powtorzen najlepiej robic? I jak dobrac odpowiednie obciazenie? dzieki