hody15
Płeć :mężczyzna
Wiek :15 lat
Waga :65kg
Wzrost :182cm
Cel treningowy :masa
Staż treningowy na siłowni :3 tygodnie
Uprawiane inne sporty :
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka, sztanga, 2 hantelki
Dieta : specjalnej nie ma w dzien twarogi,jajka na surowo,makarony,ziemniaki,płatki owsiane zero słodyczy smieciowego jedzenia oraz zero gazowanego
Przeciwskazania medyczne :
Zażywane suplementy : kreatyna
poniedzialek brzuch
wtorek plecy triceps
sroda barki
czwartek wolny
piatek biceps i bieganie
sobota klatka piersiowa
celem treningu jest masa. mam lipomastie czy trening na mase jakos jej zaradzi? czy po 8 tygodniowym treningu na mase zrobic redukcje poniewaz pomimo tego ze jestem chudy to tłuszcz zalego na brzuchu z góry dziekuje za pomoc
Wiek :15 lat
Waga :65kg
Wzrost :182cm
Cel treningowy :masa
Staż treningowy na siłowni :3 tygodnie
Uprawiane inne sporty :
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka, sztanga, 2 hantelki
Dieta : specjalnej nie ma w dzien twarogi,jajka na surowo,makarony,ziemniaki,płatki owsiane zero słodyczy smieciowego jedzenia oraz zero gazowanego
Przeciwskazania medyczne :
Zażywane suplementy : kreatyna
poniedzialek brzuch
wtorek plecy triceps
sroda barki
czwartek wolny
piatek biceps i bieganie
sobota klatka piersiowa
celem treningu jest masa. mam lipomastie czy trening na mase jakos jej zaradzi? czy po 8 tygodniowym treningu na mase zrobic redukcje poniewaz pomimo tego ze jestem chudy to tłuszcz zalego na brzuchu z góry dziekuje za pomoc
Krzysztof Piekarz
