****DANE PODSTAWOWE***************************************
NICK: inspire
PŁEĆ: mężczyzna
WIEK: 21
WZROST: 176
NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4-5
****PARAMTERY OBWODÓW*************************************
WAGA CIAŁA: 85
OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 35
OBWÓD BICEPSU: 42
OBWÓD ŁYDKI: 40
OBWÓD UDA: 58
OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 115
****POMIARY SIŁOWE****************************************
PRZYSIAD TYLNI: 115 x1
MARTWY CIĄG: 130 x2
WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 135x1
****CEL*************************************************
INTERESUJE MNIE MEZOCYKL [np. 2-3-4 cykle 4 tygodniowe] : nie
MASA JAKOŚCIOWA
INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 4-5
POPRZEDNIO ROBIŁEM [CO I JAK DŁUGO] : siła (3 miesiące)
****STAN ZDROWIA*****************************************
CHOROBY PRZEWLEKŁE: nie
PRZEBYTE KONTUZJE: nie
ALERGIE: nie
PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: nie
****SPRZĘT**********************************************
PROFESJONALNA SIŁOWNIA: nie
TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA I SZTANGIELKI: tak
TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA/SZTANGIELKI I WYCIĄG: tak
INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: sprzęt do nóg (prostowanie i uginanie nóg)
****DIETA*************************************************
Cały czas: regularnie o równych porach. 6-7 posiłków dziennie. Ryże, makarony, twarogi, jajka, mięsko itp.
****PYTANIA DODATKOWE**********************************
CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie
CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie
CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie
***************************************************************
Proszę bardzo :)