sila

Carbo dobre jest z Hi teca i Olimpa. A zamioast mleka weź ovopol. To dobra raDA!!! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Uzupełniając to co napisał Gats, dodam, że te cechy różnią się także w zależności od sportu walki i formuły. Np. u zapaśnika siła będzie odgrywała większą rolę niż u kick boxera. Nie wrzucaj wszystkich sportów walki do jednego worka. Ponadto, różni zawodnicy, np. w zależności od wagi, bazują na różnych cechach. Jeden będzie bardziej polegał na [...]

Witam! Pytanie moje dotyczy tego właśnie treningu, chodzi mi o wiadomości typu: -czy można stosować trening przez cały tydzień (krutkie treningi) BEZ SENSU- ZAJEDZIESZ SIĘ -czy należy używać maksymalnego obciążenia czy np 60% tego co da sięunieść OKOŁO -jak należy dawkować ;) obwody JEŚŁI TO TRENING OBWODOWY- TO PODAJ GO KONKRETNIEJ CO I [...]

A co byscie mu radzili, ma 200 zł. cel to fajne spompowanie sie i siła

Bounce to masz taki problem jak ja też chciałem mieć mocne barki a nie klatke, i głównie na nich się skupiałem a siła stoi w miejscu za to w klacie idzie w góre chociaż ją olewałem. Piterman możesz rozjaśnić mi metode 5x10x20. Zielony tu jestem.

Acha zależy na sile. Chociaż jak ostatnio ta masa na klatce poszła to się ucieszyłem, dwie osóby które mnie niwidziały przez pół roku zauważyły moje plecy to chyba ten drążek. Ale nie, siła bo i tak biegam. Tylko ostatnio mi się coś niechce.

z klatą to jest tak że jak zrobie 3 dni przerwy w treningu i później starczą 3-4 serie i już mam zakwasy na 2-3 dni. Ale fakt praktycznie wszystkie serie robie na maksa albo prawie na maksa, ale z barkami to samo. Jak zrobiłem sobie przerwe od siłki 3 tygodnie, i zaczołem same barki 6 seri po średnio 7 powturzeń to dopiero wtedy poczułem lekkie [...]

Gratuluje dobrego wyboru heh :) Rośnij i siła z tobą ;)

Zjedź z ciężaru, wprowadź rampę zamiast piramidki i zacznij trenować zamiast testować swoje maksy. Wówczas siła ruszy do przodu.

Tak. Oralne wszystko Siła mocno w górę. Waga jakieś 7kg na plus, a obwód pasa ten sam. Popęd seksualny osłabł dość mocno i dojść nie mogę ...

: 2. WAGA: 96 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z przerwami 17lat 6. DIETA: nic ustalonego -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:trochę testosteronu długiego i krutkiego 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa /redukcja/Siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

2,5-3 gramy mysle. I sporo tłuszczu. Przynajmniej ja tak robilem na redukcji. I mimo utraty sporej ilosci fatu, przyszla mi sila. Zmieniony przez - SuiteE w dniu 2009-05-24 15:22:03

Jestem na cyklu od srody strasznie jestem nabity treningi pompujace i sila idzie co najwazniejsze 6kg +na plaskiej w 6 dni :O :O oby tak dalej :)Kumple juz mowia ze widac ze jestem na cyklu bo mnie nabilo strasznie chodze ciagle tak jak bym zrobil trening z 5min temu ale to jest git bicek niech rosnie ! :D pozdro! Zmieniony przez - Devasto1994 w [...]

Mka podeslij mi dokladny adres do tego filmu bo cos znalesc nie maoge SFD FIGHT CLUB Polish Vale Tudo Team "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka"

[...] na drążku (przodem i tyłem) i – docelowo – różne krzyże wykonywane na obręczach gimnastycznych to też przecież pozycje statyczne, ale żeby móc je wykonać, trzeba osiągnąć całkiem nowy, (nieco nadludzki;-)) poziom siły i wytrzymałości. Ale za to jaka satysfakcja… http://wloczykij.wordpress.com/2008/02/09/sila-bez-silowni-czesc-ii-spokoj-i-bezruch/

no wlasnie tak samo typy w obcislych koszulkach ktorych tylko dotkniesz a juz startuja do ciebie jakbys im matke zabil conajmniej. ogolnie jest syf, pamietam kiedys zrealizowalem najlepszy pomysl w moim zyciu. Ubralem sie na czarno niczym Shaft, pistolet gazowy :) i przejechalem sie kolejka o godzinie 23 w kierunku gdanska. Nikt do mnie nie [...]

posiłek potreningowy możesz również łaczyć z białkiem, ale najlepszym wyborem byłoby aby ten posiłek zawierał sam w sobie dużo białka! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

no rozumiem a mam pytanie prze treningiem najlepiej dostarczyc wegli zeby byla sila a po moge posilek wzbogacony w bialko ??

[...] zycie bedzie sie rzucal na duze ciezary a o stawy nie trudno by je roz******lic sporty jak to pisal faftaq to w tym wieku podstawa, sprawnosc w tym wieku jest b wazna a nie sila i brak sprawnosci jak i zatracanie w pewien sposob dynamiki ograniczajac sie jedynie do silownii (bo dla mnie wlasnie ona do tego prowadzi bedac wylacznoscia uprawianych [...]

Ja jem 30 mg wina i normlanie energi mnie rozwala .. sila wchodzi jak dzika