sila

A cypio w porządku. 9 kg masy poszło. Wydaje mi się że nie podlało mnie mocno i siła konkret w górę.

Przy masówce z bieganiem cięzko ale jak siła to jak najbardziej.

Mi naprzyklad kolidowało bieganie z treningiem siłowym :( Trenowałem siłe przy tym chodziłem na swoje treningi karate które sa meczace bardzo pod wzgledem kondycyjnym i srednio mi siła szła, kiedy przestałem chodzic posżło duzo lepiej :) Za to wtedy byl lepszy efekt wizualny :)

Podwieszony jest post o Thermie, przeczytaj go. Efedryne znajdziesz w aptece pod nazwą tussipect czy jakoś tak, ale nie jest to czysta efka. A jak interersują Cię termogeniki to wejdź na storny producentów supli i poczytaj sobie! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Najlepiej wziąść Thermal pro ze SNI Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Daje kopa podczas treningu, ale ja bym nie ryzykował stwierdzenia że nie czuć zmęczenia! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Dzieki ;) No narazie mam zamiar troche masy zrobic pozniej z siła tez zaczne ale na nia narazie nie narzekam

Jezeli twoim zelem jest masa to ja bym zrobił tak masa regeneracja siła masa definicja regeneracja i tu w zalezności jak się wyrobisz mozesz pociagnąc siłowy

no oczywiscie ze tak rezultaty byly kozackie: 10kg wagi w gore, prawie 3cm w lapce, pas 1cm w gore, klatka 4cm, sila na prostej +15kg i takie tam

2) 23 lata 3) 87 kg 4) 4 lata z przerwami 5) masa/siła 6) mono i jabłczany zwykłe jakies gainery i bialka 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : jabłczan kreatyny 9) ilosc wolnych dni od kreatyny: 30 dni

1. zupelnie normalne 2. to kwestia calego planu treningowego, ale lepiej to zrobic klasycznie czyli cwiczenia calego ciala co brzuch sila rzeczy musi pracowac + pewne bardziej izolowane oraz jak wspomnial Remik zeby ten efekt byl widoczny tkanka tluszczowa musi byc na stosunkowo niskim poziomie inaczej beda przykryte warstwa tluszczu

Hej, wrzuciłem nowy (ale tylko jeden MC z boku) film. Zerkniecie? Poprawiłem troszkę stabilizację i bujanie stopami. Przy okazji przetestowałem maksy:MC 90kg (więcej nie mam obciążenia, ale to na 6 razy zrobiłem w serii i była siła), klatka 82kg na naciągane 2 razy. Przysiadu sprawdzić nie mogę bo nie mam stojaków. Zmieniony przez - patrykoz001 w [...]

daj nam cały plan i poczytaj to - porusz swoją klatkę / Mawashi - kilka wskazówek / Pro_Mass - rozpiętki jak robić? po co robić? artykuł / Mawashi - siła + wytrzymałość klatki / Filar53 - jak trenowali mięśnie klatki najlepsi / Gosteczek - Anatomia ćwiczeń na klatkę / Deliver - podstawowe błędy przy wyciskaniu sztangi płasko / Don Garcia [...]

tak pewnie zrobie, ale mam hu**we uczucie niedosytu, bo tak przez ten ostatni tydzień tego cyklu bym posprawdzał sobie maxy, wreszczcie coś lepszego na klate może by sie wycisnęło, a tu zonk. I to spory zonk bo w ostatnich treningach bardzo ładnie szła siła.

poelacm robić po 2 ćwiczenia, najlepiej luźniejsze typu jedno na wolnych cieżarach a drugie na wyciągu czy maszynie w zakresie 15-12 powt. Jutro powinienem napsiac w dziale trening ciekawy plan alternatywny, jak mi sie zechce i znajdę chwilę czasu.Plan dość malo uciążliwy, gwarantuje ze siłą pozostanie lyub skoczy.Objetościowo niewielki, nie meczy [...]

jechałem planami pod siłe siła szła średnio 5kg hehe zapewne chodzi o klate ja nie wiem czemu macie taka obsesje na punkcie "ile cisniesz na klate" i "ile masz w lapie" nie patrz tylko na to Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-05-01 15:10:52

Nie mam rzadnej obsesji poprostu cwicze bo lubie;> i chcialem sie spytac czy juz czas na suple czy jak, ale widze ze juz sie docinki zaczynaja;> ps. poprostu moim priorytetem jest siła klatki Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2008-05-01 15:17:38

Płeć- Mężczyzna Wiek-16 lat Waga -60kg Wzrost -164 cm Cel Treningowy- Rzeźba i Siła Staż treningowy-na siłowni kiedyś bez treningu, ale bez sukcesu( jakieś 3 miesiące) Uprawiane inne sporty -czasami dla rozrywki piłka nożna,siatkówka plażowa, koszykówka Dostęp do sprzętu Full osprzęt – 2x hantle jeden po 8kg, skakanka, ekspander, [...]

W jakim stanie jest kolano (siła, zakres ruchomości, stabilność, obrzęk , dolegliwości bólowe) ? Jak wyglądała rehabilitacja i co miałeś na niej wykonywane oraz co powiedział fizjoterapeuta na jej zakończenie, kiedy była ostatnia wizyta lekarska i jaka była konkluzja?

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]